Olen 16 vuotias (161/46) ja tässä nyt vuoden sisällä "sairastunut" jonkinsortin anoreksiaan ja masennukseen. Tämä tapahtui tuossa juuri ennen 8-luokan loppua ja nyt on painoa lähtenyt entisestä 61 kilosta 16 kiloa. Tässä vain olen miettinyt tulevia terveydenhoitajan tarkastuksia, että mitä mä tälle rouvalle voisin selittää syyksi kilojen tippumiseen? Jos sanon laihduttaneeni ja liikkuneeni vain hyvin hän varmasti kertoo kotiväelle. En kuitenkaan keksi parempaa selitystä, osaisiko joku neuvoa tähän hätään? Tarkastukseen on reilu viikko aikaa.
Sitten olisi eräs toinenkin kysymys.. Tietääkö kukaan, että kuinka paljon kaloreita saa päivässä enimmäkseen kuluttaa? Tai siis, jos oletetaan että joku henkilö ei söisi päivän aikana yhtään ja joisi vain vettä niin kuinka paljon hän saisi enimmillään liikkua?
Ja tässä kun nyt kirjoitan kysyn vielä, että kun kaupoissa myydään säilyke-hedelmiä ja tuoreita niin kumpia kannattaisi ostaa? Säilyke-hedelmissä kun yleensä on se sokeriliemi ja noissa tuoreissa taas ei.. Mutta entä jos säilyke-hedelmät on omassa mehussaan tai vedessä, entä sitten?
Tässäpä ne pahimmat mieltä askarruttavat tulivat. Anteeksi että kirjoitin kaiken näin samaan viestiin, en halunnut kirjoittaa joka kysymykselle omaa viestiketjua.
Kiitoksia jo etukäteen vastauksista :)
Sitten olisi eräs toinenkin kysymys.. Tietääkö kukaan, että kuinka paljon kaloreita saa päivässä enimmäkseen kuluttaa? Tai siis, jos oletetaan että joku henkilö ei söisi päivän aikana yhtään ja joisi vain vettä niin kuinka paljon hän saisi enimmillään liikkua?
Ja tässä kun nyt kirjoitan kysyn vielä, että kun kaupoissa myydään säilyke-hedelmiä ja tuoreita niin kumpia kannattaisi ostaa? Säilyke-hedelmissä kun yleensä on se sokeriliemi ja noissa tuoreissa taas ei.. Mutta entä jos säilyke-hedelmät on omassa mehussaan tai vedessä, entä sitten?
Tässäpä ne pahimmat mieltä askarruttavat tulivat. Anteeksi että kirjoitin kaiken näin samaan viestiin, en halunnut kirjoittaa joka kysymykselle omaa viestiketjua.
Kiitoksia jo etukäteen vastauksista :)
Vastaukset 6
Vanhimmat
voi sinun kanssasi, en osaa paljon auttaa, kun ei ole noista kaloreista ym tietoa, voin vain sanoa juo vettä ja paljon joka päivä , ole vielä niin nuori, ei sinun pitäisi ajatella kroppaasi ,sinä olet varmasti ilman laihduttamista sopivan kokoinen ja kaunis. yritä suunnata ajatuksesi muualle, kuulostaa hullulta mutta , rakasta itseäsi ,enemmän kuin muita yritä olla onnellinen, se on sinun oikeutesi. hyvää jatkoa ja voimia.
Jos se kävisikin noin helposti tuo "elämän kääntäminen terveelliseen ja täydellisyyteen", mutta kun se ei vain käy. Elämä ei ole viiva vaan siinä on monia risteyksiä ja sattumoisin olen kulkenut juuri vääristä risteyksistä. Haluan laihtua, koska silloin koen itseni kauniiksi ja onnelliseksi. Mitä laihempi olen ja mitä enemmän itseäni rääkkään sitä enemmän pystyn itseäni rakastamaan.
Kiitoksia hyvien jatkojen toivotteluista ja onnea myös sinnekin suuntaan.
Kannattaa syödä tuoreita hedelmiä ja marjoja koska säilykkeistä on kaikki vitamiinit kuolleet.
Voihan niissä olla hivenaineita mutta säilykkeet on paljon huonompi vaihtoehto kuin tuoreet hedelmät. Vaikka ne tuoreena ostetut sitten vielä jotenkin valmistetaan (kuumennetaan) niin on se silti terveellisempää kuin säilykeruoka.
Minun mielestäni kannattaa puhua totta tilanteessa kuin tilantessa, valehtelu saattaa pahentaa tilannetta, kun taas avoimmuus ja positiivinen asenne luo luottamusta puolin ja toisin.
Rakasta kehoasi, sinulla on vain yksi keho koko elämää varten, jos olet sille hyvä niin se antaa sinun nauttia elämästä. Kuka nauttisi sairaana olosta?
keho tarvitsee vitamiinenja, hivenaineita, rasvaa,valkuaista,hiilihydraatteja ja liikuntaa ja lepoakin.
Sinä tarvitset rakkautta, ystävyyttä, ihmissuhteita,harrastuksia, hienovaraista rakastavaa ohjausta ja tukea. Oletko samaa mieltä? Älä noudata mitään ohjetta pakonomaisesti jos se ei tunnu oikealta sillä ihminen kyllä tietää luontaisesti mikä hänelle on hyväksi ja mikä on vain haitallista.
Tuossa kun luettelit kaikenlaista siitä, mitä keho tarvitsee, niin kyllä noita vitamiinitabletteja tulee syötyä joka aamu. Ja tuo on totta, keho tarvitsee kaikkea tuota, mutta kun ei vain ole oikein nälkä eikä sitä ruokaa ole väkisinkään hyvä syödä. Lepoakin saan päivässä jonkinverran, olen vain "alunperinkin" ollut aika toimelias ihminen. Tämän vuoksi vain istualtaan olo tai löhöily tuntuu ajanhukalta. Haluaisi käyttää sen kaiken energian johonkin hyödyllisenpään kuin vain makoiluun.
Rakkautta minulla oli juuri äskettäin, mutta rakas meni ja jätti. Jälkeensä jätti muutama satuttavaa sanaa ja kainaloonsa etsi heti seuraavana iltana uuden tytön.
Ystäviäkin on, vaikken heitä usein näe. Yhteydessä silti ollaan, eli en mitenkään "olen yksinäinen"-tyyppiä edusta.
Minä kuitenkin pidän ruumiistani, oli se sitten kuinka hoikka tahansa. Olen paljon rääkännyt itseäni, hikoillut, kärsinyt nälästä ja kylmästä sekä jäänyt monesta asiasta paitsi, mutta nyt olen kuitenkin saavuttanut sen, mitä halusinkin. Muutama kiloa olisi ihana saada vielä pois, mutta ei siitä mielestäni pakkomiellettä ole tullut.. Siksi en tahtoisi tuolle terveydenhoitajalle sanoa asioita suoraan, koska hän puhuisi pian minut pussiin ja soittaisi vanhemmille. Ja kun terkka kuulisi etteivät vanhemmat ole huomanneet tytössä mitään outoa syntyy kamala tutkimusmatka kadonneiden läskieni selvittämiseksi.
Iästään ja koostaan riippuen ihminen tarvitsee about 1500 kCal pelkästään perusaineenvaihdunnan ylläpitämiseen. Siihen sitten lisätään aina se urheilun vaatima energiamäärä kilokaloreina.
Mutta tuosta kuinka paljon ihminen saa enimmillään päivän aikana kuluttaa kaloreita, en tiedä. Mutta suunnilleen tuo 1500 kCal ihminen kuluttaa päivässä ilman mitään urheilua.
En ole itse edes varma, että onko olemassa sellaista kalorimäärää, jota ihminen ei saisi liikkumisella ylittää, mutta kiitos tuosta 1500kcal-tiedosta. Tiesin sen kyllä etukäteen, mutta sain ainakin varmistusta tiedoille. Ehkäpä se suurin kalorimäärä on vain se, kuinka paljon ihminen jaksaa kuluttaa, ennen kuin lopulta pökertyy rasituksesta.