Olen ollut nyt 9pv ns. vähähiilihydraattisella ruokavaliolla (kaukana atkinsista)ja olen huomannut että syönninjälkeinen turvotus ja kivut ovat hävineet täysin. Ruokavaliostani on poistunut kokonaan riisi, pastat, peruna ja sokerit. Nykylounas koostuu isosta annoksesta salaattia, kalaa tai lihaa eikä tarvitse potea nälkää. Hedelmänkin olen ottanut jälkiruuaksi jos siltä on tuntunut.
Vaikken ole mennyt atkinsiin asti (yritän lähinnä pysyvää, terveellistä ruokavaliota) on kiloja lähtenyt vajaa 3 näinä 9päivänä.(lähtöpaino 60,3)
Lantiosta ja vatsasta on hävinnyt 3cm ja reidestä peräti 4cm. Selluliitti kadonnut lähes kokonaan (tosin tuo voi olla joogankin vaikutusta). Pituutta minulla on vaivaiset 156cm.
Jokin perä siis niissä hiilihydraateissa on!!!
Vaikken ole mennyt atkinsiin asti (yritän lähinnä pysyvää, terveellistä ruokavaliota) on kiloja lähtenyt vajaa 3 näinä 9päivänä.(lähtöpaino 60,3)
Lantiosta ja vatsasta on hävinnyt 3cm ja reidestä peräti 4cm. Selluliitti kadonnut lähes kokonaan (tosin tuo voi olla joogankin vaikutusta). Pituutta minulla on vaivaiset 156cm.
Jokin perä siis niissä hiilihydraateissa on!!!
Vastaukset 19
Vanhimmat
Kaikki kauhistelivat alkuun että ei ole terveellistä tuollainen, mutta minä voin lähes heti paremmin! Ja onhan niitä välttämättömiä hiilihydraatteja esim. kasviksissakin, moni ei vaan tunnu tajuavan sitä...;)
Olen huomannut tuon hiilihydraattien aiheuttaman turvotuksen minäkin. Mutta painon putoaminen mietityttää. Itselläni ei ole varaa laihtua, olen 168 cm ja painan 58 kiloa. En halua olla yhtään laihempi, minulla on hyvä olla juuri tällaisenaan. Kuinka vähähiilihydraattista ruokavaliota voi noudattaa ilman että paino putoaa? Pitääkö vaan syödä entistä enemmän? Aivan kauheastihan ei kukaan jaksa mässätä.
En tiedä, mutta luulen, että se paino pysähtyy sille luonnolliselle tasolleen, kunhan ei vedä täyttä atkinsia kokoajan.
Tolonen puhuu siitä glukoosi indeksistä ja glukoosikuormasta joka pitäisi pitää max. 30:ssä per lounas. Siihen määrään saa mielestäni syödä vähän hiilihydraattiakin.
Lihominenhan tapahtuu pelistetysti nopeiden hiilihydraattien nostamasta liiallisesta verensokerista johon elimistö reagoi insuliinilla. Insuliini on se lihottava hormoni :) Joten olettaisin että verensokerin hallinta pitää painon normaalissa mittasuhteissa. Ja siihen ruokaan voi lisätä sitä rasvaa ja öljyä. Ja ehkäpä pitää aina välillä herkutella mäkkäriannoksilla. :)
Fine by me.
Lisäksi vähähiilihydraattinen ruoka edistää riskiä saada aikuisiän diabeteksen. Ukilla ja äidilläni on sellainen.
http://www.kutri.net/gi.html
hyvä asialinkki aiheesta
Täältäkin saa samaa, hiukan muunneltua tietoa asiasta. Ylläoleva linkki oli selkeä, mutta minua häiritsi se, ettei missään kerrottu artikkelin kirjoittajaa ja hänen ammattitaitoaan ko. asian tiimoilta. Kandee olla aina varovainen internet-tiedon kanssa.
http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/gijagk.html
Miten niin? Siinähän oli jopa kuva kirjoittajasta! Katso uudelleen:-)
omassa linkissäni oli kirjoittajan kuva, mutta edellisessä ei :) Tuossa mun ylä-ylä.yläpuolella. :)
http://www.biovita.fi/suomi/uutiset_tiedotteet/060204_01.html
http://www.crohnjacolitis.fi/cgi-bin/yabb/YaBB.cgi?board=suolistovaivat_area;action=print;num=1123329567
http://www.crohnjacolitis.fi/cgi-bin/yabb/YaBB.cgi?board=suolistovaivat_area;action=print;num=1138382071
Mä en nyt oikein ymmärrä mistä aiheesta ko. linkki keskustelee joten en osa sanoa juuta jaata. En usko omalla kohdallani olevan kyse mistään suoliongelmista :).. tai mistä sen tietää kun niistä pääsin ilman diagnooseja...
chroni taudista oli minusta kyse-paksusuolen tulehdustilasta...en tosian tajua miten se liittyy tähän keskusteluun???
http://www.yleradio1.fi/yhteiskunta/puheenvuorot/id2421.shtml
http://www.crohnjacolitis.fi/cgi-bin/yabb/YaBB.cgi?board=suolistovaivat_area;action=print;num=1114269727
Täytyy myöntää, ettei ole ikinä tullut mieleenkään, että tuollaisiakin vaivoja voi olla. Jälleen arvostan kehoani ja terveyttäni enemmän -ne ovat todella huolehtimisen arvoiset.
Minulla oli vastikään 2vuotta podettu todella ilkeä ja kipeä nilkkavamma. Ajoittain en päässyt kävelemään edes bussipysäkille että olisin päässyt töihin. Elämä oli jatkuvaa punaista kipua päivin ja öin. Edes nukkuessa ei päässyt sitä kipua pakoon ja useat yöt tuli itkettyä epätoivosta. Nilkalle kokeiltiin vaikka mitä hoitoja levosta mobilisointiin asti.
Nyt pistää hiljaiseksi kun miettii, että joku on kestänyt omia kipujaan yli 17 vuotta, kuten tuo suolistosairauttaan poteva. Kaikki myötätunto heille. Minä pääsin eroon omasta kivustani leikkauksella. Sekään ei näy oleva kaikille tae viitaten siihen että kirjoittajan suoli on leikattu jo vuosikymmen sitten.
Mutta mitä vaivoihin tulee, niin koin kipujen olevan yliherkkyyttä. Söin jotakin hyvin rasvaista ja hiilihydraattipitoista kuten vaikka grilliranskalaiset eikä mennyt aikaakaan (tarkalleen 10 minuuttia) kun maha oli sekaisin ja löysä. Itseasiassa sain mahan sekaisin viimeksi kolme viikkoa sitten kun söin huoltoaseman seisovasta pöydästä perunamuussia... Ja tähän sekaisin menoon liittyy siis se turvotus (napit pakko aukaista). Joten oletan että oireeni ei sovi kumpaankaan esittämään diagnoosiin (?)
http://www.crohnjacolitis.fi/cgi-bin/yabb/YaBB.cgi?board=suolistovaivat_area;action=print;num=1090664461
kiinnostuin tuosta ruokavalio jutusta-luin siitä myös muista ketjuista ja kysyin samaa kuin tässä...eli miten kannattaa lähteä muuttaa ruokavaliota jos on toistuvaa närästystä jne. miten minun kannattaa sitä aloittaa testaa? mistä lisätietoa? vinkkejä/ideoita/kokemuksia???
minulla ollut vuosia vuosia vatsan kanssa oireita; milloin suoliston kanssa, helikobakteerin häätöä 2x, kramppeja vatsasssa, kovaa poltetta ja kouristelua. nyt ollut pitkään taas päivittäistä närästystä. nyt viimein ne suostuivat kuvaamaan vatsan ja ottivat koepalat- kauttaaltaan lievästi punoittava limakalvo sekä pieni pallea tyrä. olen kuulemma vauvasta asti ollut todella kova pulauttelemaan (kaaressa kuulemma lensi :D ) -nyt jatkuu röyhtäilynä. olen syönyt nexiumia, joka auttoi kun söin 2vk kuurin, tarvittaessa otettuna ei juurikaan mitään apua. nyt syön somacia 1kk kuurilla, nyt syönyt reilu viikon ja edelleen närästys jatkuu eli ei apua. ensi viikolla menen taas lääkäriin jossa selviää näytepalojen tilanne ja jatkohoito. sähystäjä puhui leikkauksen puolesta- kirurgi :)
allergiat on testattu-ei ole mitään. olen ajatellut kokeilla laktoositonta ruokavaliota... juon aika paljon maitoa. mitä muuta muutosta minun kannattaa kokeilla?
kertokaa viisaammat.
http://koti.utanet.fi/~paula/kotikokkeli/vaivoja.html
Tällainen uutinen oli puoli vuotta sitten netissä ja siinä erityisesti se kohta, että ELIMISTÖ ITSE TUOTTAA GLUTAMAATTIA:
"Proteiinista mahdollinen hoitokeino hermostosairauksiin 25.07.2005, klo 07.03
Suomalaistutkijoiden mukaan eräs kehon oma proteiini voi estää hermoston vaurioissa vapautuvan haitallisen aineen toiminnan. Proteiinissa on potentiaalia useiden hermostosairauksien hoitoon.
Kaikissa hermoston rappeutumissairauksissa keho reagoi vaurioon tuottamalla glutamaatti- ainetta. Glutamaatti on kuitenkin haitallinen; se estää vaurioituneiden hermoyhteyksien kunnostusta ja aiheuttaa pysyvää solukuolemaa.
Helsingin yliopiston tutkijat ovat olleet mukana selvittämässä, miten kehossa luonnollisestikin esiintyvä proteiini nimeltä KDI voi tukkia glutamaatin toiminnan. KDI on osoittautunut tehokkaaksi estämään glutamaatin haitallisia kemiallisia prosesseja. Proteiinilla on siten valtava kyky suojella aivoja ja selkäydintä solukuolemalta, ja jopa mahdollistaa uudelleenkasvua.
Ihmiskokeiden odotetaan alkavan jo ensi vuonna. Päivi Liesin johtaman tutkimusryhmän mukaan KDI- proteiinilla ei ole havaittu olevan haitallisia sivuvaikutuksia. KDI- proteiinia voidaan valmistaa helposti myös synteettisesti, mikä lisää proteiinin potentiaalia lääkeaineena.
Tänään julkaistu tutkimus voi tulevaisuudessa auttaa lähes 140 miljoonaa ihmistä ympäri maailmaa, jotka kärsivät selkäydinvaurioista, Alzheimerin taudista, tai muista vakavista hermostosairauksista.
(Journal of Neuroscience Research 25.7.2007)"
Aika jännä juttu tuo, että puhutaan vaan rappeutumissairauksista, vaikka jokainen meistä vanhenee hiljalleen... eihän se mikään rappeutumissairaus silti ole! Mutta miksi esimerkiksi sairaat va vanhukset joutuvat syömään laitosruokaa, jossa on paljon glutamaatteja lisäaineiden muodossa? Muista tekstistä tämä kohta:
"Kaikissa hermoston rappeutumissairauksissa keho reagoi vaurioon tuottamalla glutamaatti- ainetta. Glutamaatti on kuitenkin haitallinen; se estää vaurioituneiden hermoyhteyksien kunnostusta ja aiheuttaa pysyvää solukuolemaa."
Oikein hienosti pärjää, kun ei joudu syömään niitä, mutta erilaiset höyryt, mitä on pakko hengittää, vaikka ei itse söisikään, aiheuttaa ainakin itselleni pahan yskän ja hengenahdistuksen. Sääli niitä, jotka eivät tuota voi edes kokeilla:-(