Vastatkaa nyt pliis!!!

Sehän riippuu myös kulutuksen määrästä. Sitten jos alkaa kiloja tulla liikaa, niin jättää herkut vaan pois. Tai sitten antaa tulla kiloja, ehtiihän niitä sitten hävittää tulevaisuudessakin. Nälkiinnyttää itseään ei kuitenkaan pidä varsinkaan raskausaikana, eikä mitään laihdutusdieettejä kovin paljon suositella.

en kylläkään koskaan ole kaloreita laskenu, mut ihan tavalliset "maalaisjärkiruuat" on ainakin mun hemoglobiinin ja painon pitäny normaaleina. Vihannekset, hedelmät, marjat, maitotuotteet, vilja, liha. Kaks lämmintä ateriaa ja välipaloiksi jotain pientä noissa väleissä. En juuri syö makeaa tai muutakaan mössöä, kun ei maistu. niin sitä sanotaan ettei enempää tarvitse nostaa ruokamäärää tavallisesta kuin esimerkiksi voileivän verran, vai miten se nyt olikaan.. Toivottavasti oli edes jotain apua..

syö terveellistä normiruokaa:

http://www.espoo.fi/xsl_perussivu_alasivuilla.asp?path=1;606;607;35275;35998;36004;51370;51396

vartijoistako ole karannut?

1800 kcal on aika vähän. Finfoodin sivuilla

http://www.finfood.fi/finfood/ffom.nsf/0/842da8fbf00f2598c22564ca0046643d?OpenDocument

kehotetaan 19-30 v.   naisia syömään 1800-2610 kcal vuorokaudessa...

tossa on sulle sellanen laskuri joka auttaa arvioimaan paljon sä kulutat suunnilleen ihan vaan elämisees kaloreita, laske sitte sen avulla niitä kaloreita jos tahot... tosin eiks raskaana ollessa ole just se kivaa kun ei ihan niin tiukkaan tartte kaikkea laskea??
http://www.keho.net/keho?&m=ravinto
Neuvollasta kyllä saat hyvät ohjeet, niinku kaikki muutkin :)