Sokeriton, vähähiilihydraattinen ruokavalio paransi erittäin pahan, hormonaalisen akneni.
Enkä ole ainoa jolla ruokavalio on auttanut akneen:
http://www.thiele.fptoday.com/ta/acnehome.htm
Ettehän te tätä halua uskoa, mutta moni on saanut ruokavaliosta avun.
"Young people are reluctant to deal with diet changes and seek instead a miracle drug to solve their problem."
Sääli sinänsä, sillä monille akne tuntuu olevan pahakin (henkinen) ongelma.
Enkä ole ainoa jolla ruokavalio on auttanut akneen:
http://www.thiele.fptoday.com/ta/acnehome.htm
Ettehän te tätä halua uskoa, mutta moni on saanut ruokavaliosta avun.
"Young people are reluctant to deal with diet changes and seek instead a miracle drug to solve their problem."
Sääli sinänsä, sillä monille akne tuntuu olevan pahakin (henkinen) ongelma.
Vastaukset 27
Vanhimmat
eikö se hormonaalinen akne johdu hormooneista eikä sokerista!?? itse en ainakaan hiilihydraateista luovu, kun oon muutenkin anorektisen laiha!! syön mieluummin diane novaa!:P
Ruokavalio ja hiilihydraatit vaikuttavat hormoneihin. :)
Laiha olen minäkin, eikä hiilihydraattien vähentäminen ole minua laihduttanut.
mun mielestä tos linkissä puhuttiin lähinnä käsitellystä sokerista eikä hiilihydraateista.Mut myönnän etten lukenut tarkkaan.Mä uskon että sokeri ei aiheuta acnea,mut se ylläpitää sitä ruokkimalla bakteereita.
Mutta kaikki ihmiset syövät sokereita. Ongelma onkin se, että "miksi juuri minulle tulee sen vuoksi acnea, eikä tuolla naapurin tytöllä".
Jäämme odottamaan vastausta keskustelun aloittajalta.
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4000000000000037&posting=22000000013747488
"ei kaikki syö sokereita" ??? Täh?? Eiköhän suurin osa ihmisistä syö sokereita.. Eikä suurelle osalle heistä siltikään tule acnea.
Väitätkö todella että kaikki ne henkilöt, jotka eivät sairasta acnea ei syö ollenkaan hiilihydraatteja?
Uskonpa että minun ongelma ei ole se, että minä syön hiilihydraatteja vaan se että hiilihydraateista tulee acnea (huom. siis Teidän artikkelin mukaan). Teidän täytyy erotella syy-seuraus suhde hieman tarkemmin...
Oli kyllä kosmetologi voimaton kun etsin sieltä apua järkyttävään acneeni.. Sanoi kassan toiselta puolelta maksaessani että "varaa sitten aika kun ihosi on paremmassa kunnossa".. Toisin sanoen, että älä näppynaama enää tule meille. Oot toivoton tapaus.
Ja uskallan kyllä kyseenalaistaa jutun aloittajan hormonaalisen acnen.. Oletteko varma, että sinulla on acne? Onko se hormonaalinen? Ihotautilääkärit (2hlöä) sanoi, että minun acne on sellaista perinnöllistä laatua, ettei siihen vaikuta ruoka millään tavalla. Ja näin minä sen myös näen. Kystia tulee söin sitten suklaata tai en.
Kuulun niihin ihmisiin, joille ei makea ole koskaan maistunut. En myöskään edes nuorena syönyt ranskista, vaan ruisleipää. Akne oli silti, n. 15 vuotta.
Ole iloinen, jos aknesi on parantunut, mutta on asiatonta syyttää muita, jotka taudista vielä kärsivät. Väitteellesi ei ole mitään perusteita.
Ja miten ihmeessä ihmettelet sitä, että akne on myös henkinen ongelma? Etenkin nuorena ulkonäkö on arka paikka, ja akne voi todella tuhota ainakin väliaikaisesti nuoren itsetunnon kokonaan.
Harvoin saa lukea mitään niin tyhmää kuin sinun kirjoituksesi.
niin itse allekirjoitan täysin väitteen "Sokeri on ihon pahin vihollinen"....Itse sain vaikeaan akneen apua jättämällä sokerit täysin pois (lue: VHH ;) ja iho on taas sileä kuin silloin ennen, kyllä nyt ainakin kannattaa kokeilla jos ei muusta ole apua.
Ruisleipä on täynnä hiilihydraatteja, joten sekin pitää joskus jättää pois jos haluaa aknesta parantua. Joillakin riittää pelkkien sokerien välttely, jotkut joutuvat rajoittamaan myös kokonaishiilihydraattimäärää.
HEI HALOO. En TODELLAKAAN syytä muita vaan kerron parannuskeinosta!! MONI aknesta kärsinyt on parantunut VHH-ruokavaliolla. Kerron tätä tietoa eteenpäin, jotta ihmiset välttyisivät aknen aiheuttamilta henkisiltä ongelmilta.
Tosiaan, jos se olisi satavarma ja todistettu asia, niin tietysti noudattaisin moista ruokavaliota. Mutta mielelläni söisin kuitenkin monipuolisesti kaikkea ja kun äärettömästä määrästä lihaa menee yleensä maha sekaisin ja pupuksi salaattilinjalle en ryhdy..
Ja kun noita lääkkeitä on niin mielummin syön Diane novaa ja elän ruoan osalta normaalia elämää. Mut kiitos ehdotuksestasi, taisit vain- ehkä vahingossa- esittää asian hieman provosoivasti.
Onhan tässä 7-8 acnevuoden aikana kerennyt jo ajatella että olis ihana vain lakata olemasta kun ihmiset osoittelee ja pikkulapset tuijottaa ja nuoret kollit ehdottaa paikallisjunassa et vedä paperipussi päähän.. Nätin ja fiksun nuoren naisen elämä tämmöisellä pikkumaisella asialla pilataan.
luulisin että en voi täysin hiilihydraatitonta ruokavaliota noudattaa, kotona-asuvana esim. perunan, leivän ja maidon täysin poisjättäminen on mahdotonta. yritän kuitenkin vähitellen vähentää varsinkin sokerin syömistä. tuntuu vaan, että sokeria ja muita hiilihydraatteja olisi kaikessa. jos moon tai joku viitsii, olisi kiva kuulla pahimpia esim. sokerin lähteitä karkkien lisäksi.jos rasva on sallittua, ovatko sipsit, hampurilaiset ja suklaa sallittujen listalla? tuskinpa, taitavat sisältää hiilareita...?
Jokatapauksessa iso kiitos sinulle moon, itse en olisi tälläista parannuskeinoa tullut edes ajatelleeksi!!!
Pastaa, riisiä, perunaa hedelmiä, juotko tuoremehuja, syötkö jugurttia tai jotai vastaavaa missä on monessakin tosi paljon sokeria. Ei sokeri ole pelkkää karamelliä eikä valkoista leipää. Mietippä vähän. Jos tosiaan olet kasvissyöjä, voit sanoa ettet syö sokeria
Hiilihydraatithan on (sokeria) ja nostavat elimistön PH arvoa joka niiden myötä nousee happamaksi.
PH:n nousu tarkoittaa emäksisyyden kasvu.
PH:n lasku tarkoittaa happamoitumista.
Että mitähän kotisohvakemiaa siellä taas yritetään järkeillä ?
Itse syön terveellisesti. Urheilen ja en halua syödä liikaa hiilareita, koska ne myös lihottavat. Oikea prot-hh-rasva-suhde. Mutta olen myös kokeillut kausia siten, että hiilarit ovat aivan minimissään, syön tosi hyvä laatuisia rasvoja ja proteiineja, mutta ei auttanut minulle.
Eli aina ei syy ole noin yksinkertainen. Sori. Ehkä niille, joilla tosiaan ei ole pahaa ongelmaa, pelkkä teini-iän ohimenevä hormoonivaihtelu...
VHH-ruokavalio on monipuolinen ja terveellinen. Siihen ei kuulu "ääretöntä" määrää lihaa. Tiesitkö että kasvissyöjäkin voi noudattaa VHH-ruokavaliota? Lihansyönti ei ole mikään must. Kasviksia jokaisen meistä on hyvä syödä se vähintään puoli kiloa päivässä.
VHH-ruokavalio EI ole hiilihydraatiton, vaan vähähiilihydraattinen. Tarkoitus ei todellakaan ole karsia kaikkia hiilareita ruokavaliosta. Vaikka asuisit kotona, omien ruokien tekeminen on täysin mahdollista, jos vain halua ja viitseliäisyyttä löytyy. Sipsit eivät ole sallittuja. Hampurilaisista jätän sämpylät syömättä. Jotkut VHH-ruokavaliota noudattavat syövät tummaa suklaata, minä en.
Olen lähemmäs 30-vuotias ja kärsinyt pahasta aknesta kauan. Kyse ei siis ole ollut mistään ohimenevästä teini-iän jutusta. Ruokavalio voi auttaa nimenomaan pahaan, hormonaaliseen aikuisiän akneen, joka minullakin oli. Jos ruokavalio ei tuonut apua sinulle, jokin siinä oli tod. näk. pielessä. Liikaa proteiinia? Sitäkään ei saa syödä liikaa, sillä liika proteiini käyttäytyy kropassa sokerin tavoin. Minullakin VHH-ruokavalio ei aluksi auttanut ollenkaan akneen, sillä söin liikaa proteiinia.
uskot tuohon ruokavalion vaikutukseen niin vahvasti, että on pakko kysyä, minkälainen ihosi on nyt? sanoit että olet suorastaan siloposki aikaisempaan verrattuna, tarkoittaako se, ettei akne ole kokonaan kadonnut kuitenkaan. uskon kyllä, että ruokavalio vaikuttaa, mutta voiko se parantaa täysin?
ongelma ei varsinaisesti ole se, että asun kotona vaan se, että en tiedä mikä on erityisen paha iholle. tarkoitukseni ei ole jättää mitään täysin pois ainakaan heti, yritän vain vähentää pahimpia aiheuttajia. tietysti on yksilöllistäkin, joten ei kai muu auta kuin etsiä ja arvailla mikä pahentaa...
En ole väittänyt,että siihen kuuluisi ääretöntä määrää lihaa tai ylipäätänsä että olisi pakko syödä ollenkaan punaista lihaa, jos ei halua.
Kasvissyöjäkin voi noudattaa vhh-ruokavaliota, mutta kasviksista saa aina hiilihydraattejakin, mutta kylläkin hyviä sellaisia. Ja sehän on ok.
Tiesitkö itse, että lihaan luetaan myös esim. kala, kun kerran kyselet tyhmiä. Proteiinia saa paljon myös pavuista, pähkinöistä ja sienistä(kasvikunnan tuotteita). Samalla saa niitä hyviä rasvoja.
En syö sipsejä, saatika hampurilaisia. Suklaata kohtuudella.
Mikäköhän mahtaa olla sinun proteiinimääräsi päivässä? Itselläni se saattaa jäädä helposti alle 1 g painokiloa kohti päivässä, vaikka pitäisi syödä elimistön palautumiseen ja vastustuskyvyn ylläpitämiseen 1-2 g/pvä. Proteiini ei ole pelkästään lihasten rakennusaine, vaan koko elimistön (elinten toiminta, aivojen toiminta, sairauksista parantuminen, tms.) rakennusaine! Proteiinin liikasaantia ei kovin helpolla pääse tulemaan normaalilla ruoalla. Ennemminkin puutteesta kärsitään. Itse en turhia flunssia sairastele ja siihen vaikuttavat mm. riittävä proteiini, antioksidantit kasviksista ja hyvät rasvat.
Tiedän syyni akneeni ja olen sen jo hoitanut. Se ei ollut ruokavalio - eikä roa. Tiedoksesi.
PointPoint viitsisitkö puhua siitä ihan sen suomenkielisellä nimellä AKNE eikä mikään /()¤#/()¤7#)(%//)(¤ aCne. pliis..
että itse en käytä sokerisia tuotteita ja silti naama kukkii. Hormooneista johtuu ja ovulaation jälkeen alkaa aina menkkoihin saakka. Siinä ei paljon sokereilla ole tekemistä.
Ja hiilareita on kaikkialla, tietty hitaat niistä ovat parhaita, mutta ruislaeivästäkin niitä löytyy ihan kohtalaisesti. Samoin, kaurapuurosta, tuoremehusta, banaanista (nopeita), marjoista, jätskistä. Ja juustot on yleensä hiilarittomia, että syöppäs niitä niin naama varmaan kukkii kauniimmin!
Vaikka et käyttäisi sokerisia tuotteita, ruokavaliosi sisältää silti todennäköisesti paljon hiilihydraatteja. Minunkin ruokavalioni oli pelkkää hiilihydraattia, vaikken vuosiin syönyt ollenkaan sokeria ja valkoisia jauhoja. Söin puuroa, ruisnäkkileipää, riisiä ja perunaa. Ne ovat todella hiilihydraattipitoisia. Ja piilosokeriakin on yllättävän monessa ruoassa.
Aivan, akne johtuu hormoneista. Ja ruokavaliolla niihin hormoneihin voi vaikuttaa! Tiesitkös tämän: Kun syöt jotain sokeri/hiilihydraattipitoista, verensokerisi nousee huippulukemiin. Tasatakseen tuon nousun elimistösi erittää insuliinia. Insuliinin suuri määrä kropassa puolestaan lisää mieshormoneiden määrää. Ja mieshormonit puolestaan tunnetusti aiheuttavat aknen mm. laajentamalla ihohuokosia ja lisäämällä talin määrä iholla.
Syön juustoja eikä naamani kuki. Sokerit ja hiilihydraatit saavat naaman kukkimaan.
Etsikääpä Googlesta vaikkapa hakusanoilla acne low carb niin saatatte yllättyä siitä mitä aknen ja ruokavalion yhteydestä sanotaan.
kymmenien vuosien kokemuksella, miten sokerini nousee, kun haima ei eritä sitä insuliinia.
Mutta jos syön juustoa, naama kukkii.
Ja jos joitain auttaa VHH-ruokavalio, niin onnittelut! Ja hyvähän se on.
Tarkoitus ei ollut laittaa ajatustasi kumoon, vaan se ei päde meihin kaikkiin...
Moon, kyselisin sulta että minkälainen sun ruokavalio sitten nykyään on? Ja kauanko siitä on kun aloit uutta ruokavaliota noudattaa? En tiedä kovin paljoa hiilihydraateista tms kun en niihin ole pahemmin perehtynyt ja tuo ruisleipä kaurapuuro juttu silleen yllätti et jos oikein ymmärsin niin mm. ne oli aiheuttamassa aknea? Syön ite paljon puuroa, ruisleipää ja perunaa, ja aknea on, hormooniperäistä tosin.. Mutta tuotakin vois kokeilla... Vaikka tietenkin, nää jutut toimii kaikilla eritavalla.
mutta miltä ihosi näyttää moon? et vastannut. kuvaile. kauhee taistelu täällä tosta vähähiilarisesta....hullua tuo sota tuskin kenenkään naamaa parantaa..
Akneni on ollut pahinta mahdollista laatua eli ns. kystinen. Kipeitä ihonalaisia tulehduspesäkkeitä koko kasvot täynnä.
Tilanne tänään: Ihonalaisia, kipeitä patteja ei ole ollut ollenkaan pitkään aikaan. Poskilla on enää muutamia hassuja finnejä aiempien kymmenien sijasta. Koska akneni on ollut niin paha, paranemisprosessi on pitkä ja hidas. Mutta tilanne paranee päivä päivältä. :) Ihaninta on kun tuttavat ihastelevat parantunutta ihoani.