Vittu, nyt sen on loputtava...
Keuhkot on ihan paskana ja mua jopa PELOTTAA, että mulla on keuhkoahtauma tauti.
Millä tavoin voin estää ratkeamisen ja hillitsemään mielihalut ja "ei yksi mitään haittaa" -asenteen.
Perkele että on perseestä, miksei ne nyt jo kiellä tupakkaa lailla kun huumeetkin on kielletty..
Keuhkot on ihan paskana ja mua jopa PELOTTAA, että mulla on keuhkoahtauma tauti.
Millä tavoin voin estää ratkeamisen ja hillitsemään mielihalut ja "ei yksi mitään haittaa" -asenteen.
Perkele että on perseestä, miksei ne nyt jo kiellä tupakkaa lailla kun huumeetkin on kielletty..
Vastaukset 4
Vanhimmat
Korvaustuotteet ja iso motivaatio..suomalaisella sisulla!!!!!tietty jos on vetäny kauan, nii kai zyban-kuuri auttaa..en tiä, ite pääsin korvaustuotteilla
Itse kyllästyin jatkuviin keuhkoputkentulehduksiin. Vähän väliä lämpöilyä ja yskää, eikä kyseessä kuitenkaan ollut flunssa. Jee. Herkkua tuo tupakka.
Enimmän aikaa ajatus tupakoinnista tuntuu vähän samalta kuin ajatus itsensä viiltelystä, ja sitähän se tavallaan onkin. Lyhyinä heikkoina hetkinä pelastaa se, ettei ole tupakkaa kotona.
Baarissa tulee kyllä poltettua, joko pummaan tai ostan pikkuaskin. Aski pitää ehdottomasti hävittää illan päätteeksi, esim. unohtaa taktisesti jonnekin baarin pöydänkulmalle. Jos sen tuo kotiin, siitä se käryttely taas alkaa.
kummittelee jo mielessä. Yritän pitää sen poissa ajattelemalla, että jos poltan sen yhden, kaikki alkaa taas alusta ja sen yhden poltettuani kymmenen mintsan päästä tekee taas entistä enemmän mieli...
Tämän hetken tavoite on saada nikotiini pois verestä (mittarissa noin 38 h), se vie kaiketi 3-4 päivää. Kun tämä tavoite on saavutettu, loppuviikosta kieltäydyn siitä yhdestä, koska uskon vereni puhdistuneen enkä halua laukaista addiktiota ja puhdistumisprosessia enää...
Osta tarpeeksi vahvaa nikotiinipurkkaa tai laastaria tai mitä nyt päätät ostaa. Tarpeeksi vahvaa siksi, että pääset eroon siitä tupakasta. Jos ostat liian laimeata nikotiinituotetta, niin tupakka-asiat pyörivät päässä. JA LUE TARKKAAN NE OHJEET! Niiden tuotteiden kanssa käyttäydytään tietyllä lailla. Nikotiinipurkkaa ei syödä samalla tavalla kuin tavallista purkkaa, muuten niin.
Kun olet siirtynyt tupakasta esim. purkkaan, alat kehitellä uusia rutiineja. Mitä teet silloin, kun aiemmin polttelit? Luo uudet rituaalit ja rutiinit! Vähennä purkan vahvuutta hitaasti.
Keuhkoahtauma on niin vakava asia, että sen karkoittaminen motivoi. Olen katsellut vierestä, miltä sairastuneen elämä näyttää. Ei käynyt kateeksi sekuntiakaan...
Kyllä Sä pärjäät! Vahva nikotiinituote ja elämä uusiksi! Helppo sanoa sivusta, mutta Sähän sen teet!