oon 15v mulla oli anoreksia sillon kuudennen luokan lopusta kasiluokan alkuun, nyt oon alkanu syömään kunnolla.
Syön yleensä aamulla aina ruisleipää jonka päällä jotain juustoa kalkkunaleikettä ja joskus voita ja tomaattia, kurkkua tai jotain sen tapaista. Sitte syön toisen kerran yleensä siinä 12 aikaan. Kolmannen aterian syön siinä 14 aikaan. Neljännen aterian syön siinä 17 aikaan (lämmin ruoka). viides ateria on sitten iltapala, joko mysliä ja jugurttia tai leipää tai jotain. Sitten saatan päivällä popsia muuten vaan banaania, omenaa, mandariineja. Maitoa juon paljon ja nukun aika paljon.
Joten syönkö hyvin? Liikun joka päivä n. 40min tai 30min. Paitsi nyt kun olen ollut sairaana niin en ole voinut liikkua..
Syön yleensä aamulla aina ruisleipää jonka päällä jotain juustoa kalkkunaleikettä ja joskus voita ja tomaattia, kurkkua tai jotain sen tapaista. Sitte syön toisen kerran yleensä siinä 12 aikaan. Kolmannen aterian syön siinä 14 aikaan. Neljännen aterian syön siinä 17 aikaan (lämmin ruoka). viides ateria on sitten iltapala, joko mysliä ja jugurttia tai leipää tai jotain. Sitten saatan päivällä popsia muuten vaan banaania, omenaa, mandariineja. Maitoa juon paljon ja nukun aika paljon.
Joten syönkö hyvin? Liikun joka päivä n. 40min tai 30min. Paitsi nyt kun olen ollut sairaana niin en ole voinut liikkua..
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kyllä sun ainaki tän verran pitäis syödä. Tai sitten vielä enemmän kun kerran liikutkin... Mutta minusta aika hyvin olet nytkin syönyt :) Margariinia kannattaa aina laittaa leivälle.
Advanced
Aamiainen:
2dl puuroa
2 viipaletta leipää
2 viipaletta juustoa tai leikkelettä
2dl maitoa/piimää/viiliä/jogurttia
6g margariinia
kasviksia
1dl mehua
Lounas:
2perunaa/2dl sosetta/2dl riisiä/2dl makaronia
1dl lisäkekastiketta
7 jauhelihapyörykkää/3 pihviä/3kasvispihviä/150g kalaa/5 nakkia/150g broileria/3dl lihakastiketta/4dl kasviskastiketta
kasviksia
salaattia 10g salaattikastiketta
2dl maito/piimää
1 viipale leipää
6g margariinia
Välipala:
jäätelöpikari/makuviili/rahkavaahto/leivonnainen/vanukas
Päivällinen:
3,5dl keittoa tai 2,5dl laatikkoa
kasviksia
keiton kanssa 2 viipaletta leipää, laatikon kanssa 1 viipale leipää
6g margariinia
2dl maitoa/piimää
1½dl rahakaa tai vispipuuroa/2dl kiisseliä/jäätelöpikari/5 lettua hilloa
Iltapala:
3 viipaletta leipää
2 viipaletta juustoa tai leikkelettä
12g margariinia
2dl maito/piimää/jogurttia/viiliä
kasviksia
lisäksi 3 hedelmää
Ei kannata kuitenkaan orjallisesti tämmöistä ruveta noudattamaan. Muistathan että joskus saa myös herkutella!
No eikait nyt aamupalan ja iltapalan noin tukevia tartte olla! Siis emmä ainakaan jaksas aamupalaks vetää noin paljon ruokaa..puuroa,leipää,vihanneksia,hedelmiä!?
Aamupalaks musta riittää kyllä ihan 2leipää ja hedelmä..tai puuroa ja jotaki lisäks ja mehuu tai maitoo tms juotavaa.
eiKS toi oo nyt vähän yliampuvaa? ei ees terve nuori syö noin paljoo...