Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    voimahrjoittelu helposti

    vaivanani on lievä skolioosi yläselässä TH3-5 nikamien välillä. Erittäin helposti lukkiutuva SI-nivel on myös vaivana.

    Olen pohtinut alaraajojen voimanhankintaan pätevää liikettä jolla välttyisi tuo yläseleän sekä SI-nivelen lukkiutuminen. Jalkakyykky olisi tehokas, mutta nikamalukkiutuminen aika varmaa.

    Täysin selällään maattavassa prässissä tein eilen liikettä ja siinä ei oikein tiennyt kumpaan suuntaan selkä taipuu. Perinteisessä prässissä selin maaten tuntuu että liike on kuin hissillä ajaisi,hitaasti edes-takaisin.

    Miksi sitten harjoittelen voimaa, kilpajuoksua varten jossa olisi kiva kehittyä. Selkävaivaa on ollut syntymästä saakka joten sen hoitaminen on asia nro 1 sitten tulee nämä urheiluharrastusten toteuttamiset.

    Miten voimanhankinta onnistuu helpostilukkiutuvalla selällä? Selkäliitossa varmaan osataan auttaa...
    0240
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lukkiutuvalla SI:llä kirjoitti:

    vaivanani on lievä skolioosi yläselässä TH3-5 nikamien välillä. Erittäin helposti lukkiutuva SI-nivel on myös vaivana.

    Olen pohtinut alaraajojen voimanhankintaan pätevää liikettä jolla välttyisi tuo yläseleän sekä SI-nivelen lukkiutuminen. Jalkakyykky olisi tehokas, mutta nikamalukkiutuminen aika varmaa.

    Täysin selällään maattavassa prässissä tein eilen liikettä ja siinä ei oikein tiennyt kumpaan suuntaan selkä taipuu. Perinteisessä prässissä selin maaten tuntuu että liike on kuin hissillä ajaisi,hitaasti edes-takaisin.

    Miksi sitten harjoittelen voimaa, kilpajuoksua varten jossa olisi kiva kehittyä. Selkävaivaa on ollut syntymästä saakka joten sen hoitaminen on asia nro 1 sitten tulee nämä urheiluharrastusten toteuttamiset.

    Miten voimanhankinta onnistuu helpostilukkiutuvalla selällä? Selkäliitossa varmaan osataan auttaa...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu