Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Niska ja hartiat

    Hei!

    Kyllä tämän paniikin kanssa on välillä niin hermoja raastavaa..Olen sairastanut yli 2 vuotta..Tämäkin päivä on ollut taas niin masentava..yhtäkkiä tulee ihan "lamaannuttava" olo..ja vaikka yritän levätä niin tuntuu kuin huimaisi..voipi kyllä johtua niskoistakin kun ovat ihan jumissa..onko kellään samanlaisia tuntemuksia...
    41243
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Oletpa tyttö tai poika, mies tai nainen, niska ja hartian seutua voit itse
    opetella rentouttamaan.

    Sanon kokemuksesta, ettei yöunetkaan ole levollisia jos menee nukkumaan hartiat jumissa.
    Tähän tilanteeseen löytyy ihan kotikonsteja.
    Tärkein näistä on palleahengitystekniikan omaksuminen yhdessä venytysliikkeiden kanssa.

    Jos haluat oppia, tämä muuttaa elämäsi suuntaa ratkaisevasti.
    Mene lämpimälle lattialle tai pedille pitkäksesi.
    Vedä keuhkosi täyteen ilmaa niin että alavatsa on tyhjänä.
    Vedä "hartiat korviin" ja venytä pitkään. Vapauta hengitys. Anna tasaantua sen.
    Uuden hengitysjakson aikana painat toisen käsivarren suorana alaspäin, toisen ylöspäin pitkään venyttäen.

    Jos lannerangan lihakset ovat heikot, molempia käsiä yhtäaikaa on painettava alaspäin
    yht´aikaisesti.
    Nämä sarjat auttavat lieventämään kaikenlaisia jännityksiä ja mieltä kalvavia pelkoja.

    Alussa paikat voi kipeytyä, eika aina ole energiaa venyttely-hengitysharjoitteluun.
    Kokeile, ei maksa mitään.

    Äänestä

    • Kiitos hyvistä ohjeista..kokeilen...

      Äänestä

    • panic2 kirjoitti:

      Kiitos hyvistä ohjeista..kokeilen...

      mutta ne ovat tulleet työnteosta ja olen saanut a-
      pua niihin akupunktiohoidolla joka on tehonnut hy-
      vin.Aloitan myös ensi viikolla fysioterapiahoidon.

      Äänestä

    Kiitos paljon vastauksistanne!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    panic2 kirjoitti:

    Hei!

    Kyllä tämän paniikin kanssa on välillä niin hermoja raastavaa..Olen sairastanut yli 2 vuotta..Tämäkin päivä on ollut taas niin masentava..yhtäkkiä tulee ihan "lamaannuttava" olo..ja vaikka yritän levätä niin tuntuu kuin huimaisi..voipi kyllä johtua niskoistakin kun ovat ihan jumissa..onko kellään samanlaisia tuntemuksia...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu