Onko vaaleanleivän ja ruisleivän välillä hirmuinen ero? Siis kaloreissa ja muutenkin. Kun vaaleasta leivästä on tullut minulle kuin karkkia. Kun tekee mieli hyvää, niin syön esim. yhden vehnäsämpylän. Onko vaaleampi leipä siis lihottavampaa tai lihottaako se edes? Siis voinko syödä sitä hyvällä omallatunnolla? Kun nyt sen syöminen ei ainakaan tunnu mitenkään hyvältä :/
Vaalealeipä vs ruisleipä
vihertiainen
51560
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Entä hapankorppu? Ilman voita siis.. Onko ihan ok naposteltava? Tai mitä muita kaapista löytyviä vähäkalorisia "herkkuja" tiedätte?
..on epäterveellisempää JA lihottavampaa..? Syö mieluummin ruisleipää!
Voit hyvällä omalla tunnolla syödä pari paahtoleipää tai sämpylän/pvä. Mikään yksittäinen ruoka-aine ei lihota, kokonaisenergia ratkaisee. Itse syön Reilu-paahtoleipää, jossa vehnälesettä, ja joskus laitan siihen päälle pilttihedelmä/marjasosetta. Hyvää! Esim. yhdessä paahtoleipäsiivussa on keskimäärin saman verran energiaa kuin yhdessä ruisleipäpalassa. Ruisleivässä on tosin enemmän ravintoaineita ja kuitua, mutta vaaleaa leipää voi aivan hyvin syödä vähän esim. pullan korvikkeena. Kannattaa suosia kuitenkin moniviljatuotteita puhtaan vehnäleivän sijaan. Nälkään kannattaa syödä pääasiassa ruisleipää, kun se täyttää paremmin. Ja hapankorppuja voi syödä ihan vapaasti. Suht kevyitä ja hyviä suolaisen nälkään ovat maustetut riisikakut, esim. pizzan ja juuston makuiset.
vaaleassa leivässä on enemmän kaloreita ei se silti lihota enemmän! nimittäin esim. ruisleivässä ja näkkärissä on enemmän suolaa, JOKA sitoo nestettä!! siis tumma terveellisempää ja kevyempää, mutta ei sen lihottavampaa ole se vaaleakaan..
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000606&posting=22000000015017132