Oletteko jumpanneet lantionpohjan lihaksi ennen synnytystä? Jälkeen ainakin joutuu ja kannattaa...Itse olen silloin tällöin ja nyt hirveä paniikki ja syyllisyys, että mitä edessä kun en ole tunnollisesti niitä tehnyt. Muuten paikat kunnossa ja harrastan paljon liikuntaa, jotka osaltaan auttaneet vahvistamaan lantionpohjan lihaksia, mutta onko se riittävää. Kertokee...Vieläkö kerkeen rv.35 ja miten paljon pitää. Minusta niitä pitää ihan sikana tehdä ja mä vain olen niin laiska. Tuleeko mulle sit "löysä tavara", kun en ole niitä tehnyt?
pimpan kuntouttaminen
jäänyt, kerkeekö viel?
1647
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
höpsis,koskaan ei ole liian myöhästä! Ei siis tarvi panikoida eikä tuntea syyllisyyttä. Aloitat jumppaamaan lantiopohjan lihaksia päivittäin. Se on kumminkin helppo jumppatyyli,jota ei muut edes huomaa (ellet sitten naamapunaisena ja ähkimällä niitä treenaa..)
jos totta puhutaan, en minäkään ollut raskausaikana mikään kova lantionpohjan-lihas-jumppaaja. muutaman kerran taisin tehdä. Onneks mulla kumminkin kävi niin hyvä tuuri,että ei tullut synnytyksen jälkeen tuosta "laiskuudesta" mitään ongelmia (virtsan karkailu,"löysä tavara" juttuja).
Mutta aloittele jumppaus,kattele vaikka hyvät ohjeet netistä niin kyllä ne siitä pikkuhiljaa vahvistuu. Ja noita lihaksiahan suositellaan jumpattavan myös synnytyksen jälkeen. Nauti nyt loppuraskaudestasi äläkä vaivaa päätäsi tuolla! Aurinkoista kevättä!