Millainen leipä sopii jos sokeriarvot korkealla vai sopiiko ollenkaan?
MITÄ LEIPÄÄ VOI SYÖDÄ
epis
65423
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
mieluiten paistettu, ettei turvota mahaa
ruisleipä ilman sokeria ja siirappia ja ilman vehnäjauhoja ja näkkileipä.
Mutta täytyy muistaa, että on vaaleita leipiä joissa paketin päällä voi lukea; täysjyväleipää.
Se voi olla harhaan johtava mainos. Ja siinä on kuulemma vaan vähän täysjyvää mukana. Siis yllimainostetusta.
Tuoremehuakin myydään sokeittomana, mutta siinä on kuitenkin sokeria 6-9 % sokeria. Luin vasta varoituksen siitäkin.
Nämä tiedot on Ruotsista.
Niin että kaikkea ei saa uskoa mitä lukee ja kuulee, vaan pitää otta itse asioista selvä.
Parasta olis, kun unohtais puolivalmisteet ja koko valmisteet teollisina. Ja tekis raaka-aineista itse kaikki.
Näin ainakin minulle suositteli dietisti.
Sehän on siinä hedelmässä itsessään :) Hei haloo, siis hedelmissä kuten myös tuoremehuissa (täysmehut) on sokeria, mutta se ei ole LISÄTTYÄ sokeria, vaan raaka-aineen omaa.
Siksihän tuoremehut eivät nimenomaan ole janojuomia, koska niissä on energiaa paljon.
Ja pahoja leipiä ovat ne täysin vehnäjauhoiset vaaleat ranskanpullatyyppiset. Mitä enemmän leivässä on jyvän kuoriosaa mukana, vaikka olisi muutakin kuin ruista, niin sitä terveellisempiä ne ovat. Toki ruis on paras.
Ja tuoremehun sokeripitoissu löytyy kyllä suomalaistenkin tiedoista. Esim. Finelin sivuilta: http://www.fineli.fi/food.php?foodid=434&lang=fi
Ei tarvi Ruotsista hakea :)
On varmaan yksilöllistä mitä leivän syönti vaikuttaa. Minä olen D2 ja aamulla sokeri on lähellä 7. Jos syön kaksi palaa ruisleipää, sokeri on 10.5. Jos syön saman illalla klo 16 aikaan, sokeri on 6.5.
Täytyy vaan mukautua tähän ja syödä aamulla vähemmän leipää. Näitä täytyy tietysti jokaisen itse mittailla. Toisilta kysely ei ole hyödyllistä.
"Yhdysvaltalainen kemian alan järjestö American Chemical Society on julkaissut rypään tutkimuksia, joissa on selvitetty kanelin, kirsikoiden ja tattarin vaikutuksia verensokeriin.
Yhdysvaltalaistutkijat ovat löytäneet luonnossa esiintyviä antosyaniineja, joita on runsaasti kirsikoissa. Nämä antosyaniinit ovat eläinkokeissa alentaneet verensokeria. Kanadalaistutkijat ovat puolestaan kokeessaan havainneet, että tattarista tehty uute alensi rottien verensokeria 12 – 19 %. Kirsikoissa ja tattarissa on muitakin terveydelle edullisia aineita, kuten ravintokuitua.
Yhdysvaltalaisissa laboratoriokokeissa kanelista eristetyt polyfenoliset polymeerit kiihdyttivät rottien rasvasolujen sokeriaineenvaihdunnan jopa 20-kertaiseksi. Diabetes Care-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan puoli teelusikallista kanelia päivässä 40 päivän ajan alensi merkitsevästi tyypin 2 diabeetikkojen verensokeria."
...oli mukana myös pakistanilaisia tutkijoita,siis
Pakistanilais-Yhdysvaltalainen tutkimus!
Miksi ette kerro koko totuutta
Missä kaneli kasvaa ..