Varjonyrkkeily

haetaan sitten sitä nopeutta myös. Ehkä kaveri ei ole nähnyt kuin juuri tuon hitaan vaiheen, mitä käytetään juuri lämmittelyssä ja usein mielikuvaharjoittelussa. Mielikuvaharjoittelu on tärkeää ja se ei sovi yksinkertaisille ihmisille ollenkaan. Ihmisille, jotka ei osaa käydä matsin tapahtumia mielessään. Näille riittää pelkkä säkki, mutta menestystä itse matseissa ei taida tulla sillä menolla.

Voisi sanoa, että karaten katoilla on yhteys tähän asiaan, mutta varjonyrkkeily on ns. inspiraatiohommaa. Voisi verrata siten, että katassa soitetaan nuoteista, mutta varjonyrkkeilyssä jammataan. Tämä harjoitusmuoto muuten sopii mihin tahansa lajiin, missä lyödään ja potkitaan. Myös heittoja voi kelata mielessään ja tehdä askelkuvioita, jne.

Mutta itse olen hakenut varjonyrkkeilystä nimenomaan myös nopeutta iskuihin. Se on erinomainen harjoitusmuoto siihen.

alkuverryttelyssä, vaan ihan missä kohtaan treeniä tahansa.
On niitäkin, jotka treenaavat jatkuvasti nopeasti, mutta he eivät yleensä ole niitä, jotka lajissa pärjäävät.
Kickboxingin suomenmestari sanoi, että pitää treenata hitaasti. Ne ketkä kisoissa eivät pärjää treenaavat varjoa yleensä nopeasti hosuen.

Pekkala kirjoitti:

alkuverryttelyssä, vaan ihan missä kohtaan treeniä tahansa.
On niitäkin, jotka treenaavat jatkuvasti nopeasti, mutta he eivät yleensä ole niitä, jotka lajissa pärjäävät.
Kickboxingin suomenmestari sanoi, että pitää treenata hitaasti. Ne ketkä kisoissa eivät pärjää treenaavat varjoa yleensä nopeasti hosuen.

Jaa-a, vaikea sanoa. Kyllä minä olen nähnyt kun monet kickboxingin suomenmestarit lyövät varjoa ja yleensä se menee niin, että aluksi tehdään hitaasti ja venyttäen, hiukan liioitellenkin ja sitten myöhemmässä vaiheessa nopeammin. Myös harjoitusten lopussa tapahtuva varjo on hitaampaa, sellaista palauttavaa. Näin myös itse teen.

Pekkala kirjoitti:

alkuverryttelyssä, vaan ihan missä kohtaan treeniä tahansa.
On niitäkin, jotka treenaavat jatkuvasti nopeasti, mutta he eivät yleensä ole niitä, jotka lajissa pärjäävät.
Kickboxingin suomenmestari sanoi, että pitää treenata hitaasti. Ne ketkä kisoissa eivät pärjää treenaavat varjoa yleensä nopeasti hosuen.

tunnettuja periaatteita vastaan

"..pitää treenata hitaasti"

Nimittäin nopeutta ei saa muuten kuin harjoittelemalla nopeesti ja hermottamalla lihakset ja reflexit nopeiksi. Siis tekemällä nopeita iskuja ja potkuja.
En tarkoita, että koko ajan täytyy vetää niin nopeesti kuin lähtee, mutta väliin pitää vetää rentoja nopeita vetoja.
Varjoa vedetään myös sen takia välillä nopeesti, kun sillä saa juuri nopeutta.

Liikeradat on hyvä harjoitella lihasmuistiin aluksi varsinkin hitaasti. Saattaa olla alkeiskurssin asiat sekoittuneet yleisiin asioihin.

Amerikoissa on joitakin huippuvalmentajia, jotka ei hyväksy pistaritreeniä juurikaan. (Viittaan Jyri Kjällin juttuun hesarissa) Nämä on valmentanut joitakin ammattinyrkkeilyn raskaansarjan mestareita. Varjolla haetaan iskuihin teho ja väliin sparria ja säkkiä.. Mutta juuri se kertoo, miten paljon painoa varjolle laitetaan yleisesti harjoitusmuotona. Itse pidän kyllä pistaritreeniäkin todella tärkeenä ja hyvänä harjoitusmuotona.

pahasti yleisesti kirjoitti:

tunnettuja periaatteita vastaan

"..pitää treenata hitaasti"

Nimittäin nopeutta ei saa muuten kuin harjoittelemalla nopeesti ja hermottamalla lihakset ja reflexit nopeiksi. Siis tekemällä nopeita iskuja ja potkuja.
En tarkoita, että koko ajan täytyy vetää niin nopeesti kuin lähtee, mutta väliin pitää vetää rentoja nopeita vetoja.
Varjoa vedetään myös sen takia välillä nopeesti, kun sillä saa juuri nopeutta.

Liikeradat on hyvä harjoitella lihasmuistiin aluksi varsinkin hitaasti. Saattaa olla alkeiskurssin asiat sekoittuneet yleisiin asioihin.

Amerikoissa on joitakin huippuvalmentajia, jotka ei hyväksy pistaritreeniä juurikaan. (Viittaan Jyri Kjällin juttuun hesarissa) Nämä on valmentanut joitakin ammattinyrkkeilyn raskaansarjan mestareita. Varjolla haetaan iskuihin teho ja väliin sparria ja säkkiä.. Mutta juuri se kertoo, miten paljon painoa varjolle laitetaan yleisesti harjoitusmuotona. Itse pidän kyllä pistaritreeniäkin todella tärkeenä ja hyvänä harjoitusmuotona.

Teenasi pistehanskoihin täysillä ja helvetin nopeasti ja kovaa, mutta teki varjoa usein miten hitaasti. Tarkempi termi, minkä hän sanoi minulle oli:"Pitää aina palata hitaaseen."
Minusta näytti siltä, kun hän olisi hionut lyöntiensä ja potkujensa liikeratoja varjolla ja treenannut nopeutta pistareihin, mutta tämä on vain minun mielipiteeni.
Itse likinäköisenä en pahemmin nähnyt selkeää kuvaa peilistä, joten lopetin aika pian kontaktilajit, vaikka sellaisia hetken aikaa harrastinkin.

Pekkala kirjoitti:

alkuverryttelyssä, vaan ihan missä kohtaan treeniä tahansa.
On niitäkin, jotka treenaavat jatkuvasti nopeasti, mutta he eivät yleensä ole niitä, jotka lajissa pärjäävät.
Kickboxingin suomenmestari sanoi, että pitää treenata hitaasti. Ne ketkä kisoissa eivät pärjää treenaavat varjoa yleensä nopeasti hosuen.

Pakko tähän kommentoida sen verran että vaikka on kickboxingin suomen mestari.. ei se kerro sitä että olis kovinkaan kova äijä... nääs kun osanottajia per sarja ei hirmusen paljon ole, niin ei paljoa vaadi sm tittelin saamiseen... mutta toki respectiä kaikille sen saavuttaneille. ja hitaasti treenaamiseen en kommentoi millään lailla... muutakun että se kannattaa. ;)

pahasti yleisesti kirjoitti:

tunnettuja periaatteita vastaan

"..pitää treenata hitaasti"

Nimittäin nopeutta ei saa muuten kuin harjoittelemalla nopeesti ja hermottamalla lihakset ja reflexit nopeiksi. Siis tekemällä nopeita iskuja ja potkuja.
En tarkoita, että koko ajan täytyy vetää niin nopeesti kuin lähtee, mutta väliin pitää vetää rentoja nopeita vetoja.
Varjoa vedetään myös sen takia välillä nopeesti, kun sillä saa juuri nopeutta.

Liikeradat on hyvä harjoitella lihasmuistiin aluksi varsinkin hitaasti. Saattaa olla alkeiskurssin asiat sekoittuneet yleisiin asioihin.

Amerikoissa on joitakin huippuvalmentajia, jotka ei hyväksy pistaritreeniä juurikaan. (Viittaan Jyri Kjällin juttuun hesarissa) Nämä on valmentanut joitakin ammattinyrkkeilyn raskaansarjan mestareita. Varjolla haetaan iskuihin teho ja väliin sparria ja säkkiä.. Mutta juuri se kertoo, miten paljon painoa varjolle laitetaan yleisesti harjoitusmuotona. Itse pidän kyllä pistaritreeniäkin todella tärkeenä ja hyvänä harjoitusmuotona.

Tiedän monia Taiji hemmoja jotka ovat äärimmäisen nopeita iskijoita.. vaikka treenavatkin yleensä hitaasti.

Pelkällä mielikuvatreenillä voi saada hermotuksen kuntoon, jos vaan riittää kärsivällisyyttä. Ja toki oikeanlaiset ajatusmallit tämän kyvyn parantamiseen tarvitaan.
Enkä nyt väitä että nopeita lyöntejä ei tarvitse ollenkaan treenata jos vaan tekee mielikuvaharjoituksia... mutta on muitakin tapoja kehittää nopeutta, kun nopeasti ilmaan hutkiminen. ;P

PiPi kirjoitti:

Pakko tähän kommentoida sen verran että vaikka on kickboxingin suomen mestari.. ei se kerro sitä että olis kovinkaan kova äijä... nääs kun osanottajia per sarja ei hirmusen paljon ole, niin ei paljoa vaadi sm tittelin saamiseen... mutta toki respectiä kaikille sen saavuttaneille. ja hitaasti treenaamiseen en kommentoi millään lailla... muutakun että se kannattaa. ;)

Se kuka on hitain on myös nopein.