mahan venyminen

venymiset ja palautumiset riippuu ihan ihmisestä ja hänen ihostaan..Joillekin tulee raskausarpia enemmänkin ja joillekin ei tule...Rasvaus kannattaa aina..eipähän tarvi sitten jälkeenpäin miettiä että olisi pitänyt rasvata...Ainahan kroppaan jotain jälkiä jää raskaudesta,mutta löysä vatsa nyt tuskin ekasta raskaudesta jää..

Älä syö kahden edestä ja vältä ylensyömistä ja herkkuja. Silloin et liho liikaa eikä maha siis veny niin paljon. Sopiva painonnousu on 10-12 kiloa, joista ensimmäisen kolmanneksen aikana ei pitäisi tulla kuin pari kiloa. Kun ei päästä itseään lihomaan liikaa ja äkisti, maha "tottuu" venymiseen ja palautuukin nopeammin.

Palautumisessa auttaa sitten jumppa. Aloita niiden ohjeiden mukaan, joita sairaalassa saat ja jumppaa säännöllisesti.

Rasvaus auttaa kyllä, ja oma ikä. Nuoremman iho palautuu paljon paremmin kuin vanhemman. Itse olen todennut imettämisen erittäin hyväksi palutumiskeinoksi. Olen aina ollut hoikka, mutta nyt olen laihempi kun ikinä ennen. Viisi kiloa hoikempi kun ennen raskautta. Synnytyksestä 3kk, raskauden aikana painoa tuli 15kg! En ole harrastanut mitään liikuntaa ja olen mässäillyt enemmän kun laki sallii. Että kiitän onneani, että imetys sujuu. Tosin nyt alkaa oleen sellainen ongelma, että paino alkaa tippua liian alas, enkä saa sitä nousemaan vaikka mitä söisin ja kuinka paljon.. Mutta eiköhän tästä selvitä.:) Toivottavasti imetys sujuu!! Ja voin sanoo, että pariin kuukauteen et vatsaas ehdi ajatteleenkaan, kun kaikki aika menee vauvaan, ja sitten ei olekaan enää mitään vatsaa mitä murehtis.:D