Olen ollut jo muutaman vuoden enemmän tai vähemmän masentunut. Vasta viime aikoina olen kuitenkin kiinnittänyt enemmän huomiota omaan olooni ja tuntemuksiini. Olen huomannut esim. sellaisen, että aina kävelylenkillä ollessani alkaa vituttamaan ja masentamaan entistä enemmän. Samantapaista esiintyy esim. salilta tulon jälkeen. Minulla ei ole mitään käsitystä, mistä tämmöinen voisi johtua, liikunnanhan yleensä sanotaan vähentävän masennusta. Onko kenelläkään mitään käsitystä tai tietoa, mistä tämä voisi johtua??
Liikunnasta masennusta
masi
10632
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
selitys asialle voisi olla oma kokemukseni siitä, että liikuntaa harrastaessa aivot alkavat käydä joskus ns. tyhjäkäynnillä. Tällä en nyt tarkoita vanhaa juoksijoiden sanontaa "mitä pitempi matka, sen tyhmempi mies", vaan että mieli ei tietoisesti askartele esiintulevissa asioissa. Samoin kuin mietiskellessä voi esiin nousta syvällä sisimmässä olevia pahoinvointia aiheuttavia käsittelemättömiä tunteita, jotka normaalisti torjutaan.
Oletko hakenut ammattiapua masennukseesi?
Tarkoitatko tällä, että lenkillä alitajuinen puoli alkaa toimia tehokkaammin ja voi siksi aiheuttaa lisääntyvää masennuksen tunnetta? Ja että tietoisen mielen sensuuri tavallaan hiljenee liikunnan aikana?
Olen kärsinyt masennuksesta jo kahdeksan vuotta.Aluksi lääkärit eivät ottaneet todesta ja käskivät minun myös liikkua,urheilla jne... tämä on nyt vain minun tuntemukseni ja kokemukseni mutta lenkillä ollessani mietein aina kaikkia ns. paskajuttuja ja pää oli kuin höyry kattila kotiin tullessa.Minulle ei auttanut kuin lääkitys ja lääkityksen aikana jopa nautin urheilusta.Hae apua lääkäriltä voin sanoa että lääkitys kannattaa,se on vähän sama kuin hoitaisit angiinaa,muutaman päivän päästä tunnet olosi jo paremmaksi.Älä kuitenkaan ota rauhoittavia,ne ei tee kuin olon pöpperöiseksi ja ei todellakaan ole kivaa hoitaa päivän juttuja pienessä sumussa haukotellen.Aurinkoista kesää odotellen t:lilli
Masentuneenahan on tapana ajatella aika negatiivisesti asioista ja lenkillä tämä ainakin mulla korostuu. Loppulenkistä sitä on jo henkisesti aika väsynyt ja kotiin tullessa vituttaa jo oikein kunnolla. Mulla ei ainakaan omasta mielestäni ole enää käsittelemättömiä asioita alitajunnassani, joten kaipa tämä sitten johtuu jostain (synnynnäisesti) alhaisesta serotoniinitasosta aivoissa. Aloitin vähän aikaa sitten mäkikuisman (ssri-lääkkeissä liikaa sivuvaikutuksia) syönnin, toivottavasti siitä on apua.
Se voi ihan yksinkertaisesti olla se fyysisen liikunnan luoma väsymys/uupumus.
Minua ainakin "ketuttaa" huomattavasti enemmän, jos olen kovin väsynyt.
Ihan normaaliahan tuo...
on sinulle apua =D tää masennus on paska tauti mutta onneksi asian kanssa ei olla yksin.Itselläni välillä tuntuu siltä haluaisin elää ns. normaalia elämää ilman että aina on lääkitys päällä.Syön cipralexiä aina vuoden verran kerrallaan ja puoli vuotta korkeintaa menee ok ja sitten taas romahtaa.Ei paljon hymyilytä.
mitä on masennus??? Totta helvetissä lenkin jälkeen väsyy mutta masentuneen kohdalla puhutaan aivan eri väsynyksestä.Sitä väsyä on vaikea edes kuvailla ja varsinkin ihminen joka ei koskaan ole ollut OIKEASTI masentunut ei voi sitä tietää millaiset tuntemukset on.Olen monesti kohdannut ihmisiä jotka sanoo että masentaa kun tuli niin pieni tili tai masentaa kun auto hajosi...Se ei ole sitä masennusta mistä täällä puhutaan.On kyse paljon vakavammasta asiasta jopa niin vakavasta kun oikein masentaa niin miettii että olisi parempi kuolla.
Kyllä minä kuule tiedän, millaista on olla masentunut. Mun masennus on ollut enemmänkin lievän ja keskivaikean välillä. Ei vakavaa masennusta. Nyt olikin vaan siitä kyse, kuinka lenkillä olo vaikuttaa vitutusta lisäävästi. Siis lenkinhän kuuluukin väsyttää. Mutta kyllä ainakin tuttuni sanovat, että lenkillä tulee aina niin hyvä ja puhdistunut olo...mulla on päinvastoin.
Niin, loogisia pointtejahan tässä etsittiin, eikös niin? Tuo on minun mielipiteeni - siis fyysinen kuormitus ja sitä kautta henkinen "vitutus"...ja henkilöstä riippuen sitten joko vituttaa enempi tai vähempi tai tosirankasti.
Sitten tulin miettineeksi, että aiheuttaisiko se fyysinen kuormitus tietynlaista vitamiinihukkaa, joka sitten altistaisi vitutukselle/masennukselle?