Ostin tänään smartballsit, joillä pitäisi jumapata alapäänlihaksia, mutta kun koitin laittaa ne äsken sisälle liukkarin kanssa, ne sattuivat ihan kamalasti, eikä viimeinen pallo mennyt edes sinään enkä uskaltanut runnoa.
onko muilla käynyt näin? pitääkö ne silti vain sisään runnoa? tosi kipeää kävi sen ensimmäisenkin laitto suulla, mutta sitten kun se oli sisässä, se oli ok, mutta sen toisen työntäminen oli tuskaa, ja ensimmäisen pallon ulosveto tuntui pahalle kans.
onko kellään mitään vinkkejä mistä kiikastaa vai rohkeastiko vaan sisään?
kiitos!
onko muilla käynyt näin? pitääkö ne silti vain sisään runnoa? tosi kipeää kävi sen ensimmäisenkin laitto suulla, mutta sitten kun se oli sisässä, se oli ok, mutta sen toisen työntäminen oli tuskaa, ja ensimmäisen pallon ulosveto tuntui pahalle kans.
onko kellään mitään vinkkejä mistä kiikastaa vai rohkeastiko vaan sisään?
kiitos!
Vastaukset 2
Vanhimmat
rentouta lihakset hyvin ennen sisäänlaittoa. Makuuasennossa jalat hieman koukussa menee varmasti hyvin paikoilleen. Myös samoin kuten tamponin laitossa toinen jalka esim. vessanpytyn reunalle nostettuna. ps; esilämmitä kuulat, jotta lihakset eivät supistelisi kylmästä.
itse aloitin makuulla, koittaa vaan olla mahdollisimman rentona, laittaa eka pallo sisään, totutella siihen ja vasta kun se pysyy, laittaa toinen. Kyllä se siitä, harjoittelulla:)