Iltaa kaikille odottajille!
Nyt tarvitaan kiperästi apua ja neuvoja!
Olen rv11 ja painoni on noussut 10kg ja painan nyt 70kg ja olen 173cm ja painonnousuni johtuu siis siitä että lopetin polttamisen heti alussa ja ruokahalu lisääntyi ja vielä raskaus pahoinvointi laittoi minut syömään ihan kamalasti kun se helpotti oloa.
No nyt sitten olen huolissani tästä painonnoususta ja tätä menoa painan kohta 50kg enemmän jos meno jatkuu joten en osaa itse säännöstellä syömisiäni tai sitä mitä syön ja liikun aika vähän Lähinnä kävelen ja pyöräilen vain muutaman kerran viikossa.
Onko kellekkään muulle käynyt näin? Ja mitä kannattaisi nyt tehdä? Ja mitä tai miten minun pitäisi tarkalleen syödä päivässä ja mikä olisi sellainen sopiva kalorimäärä pitää takarajana minkä ylitse ei sitten menisi niin olisi helpompi laskea ettei tule niitä ylimääräsiä liikaa. Auttakaa tai tulen olemaan kohta oikeasti isokokoinen ja sitä en halua.Ja voi olla haitaksi lapsellekkin. Nyt hyviä neuvoja ja mahdollisimman tarkasti kertokaa vinkit ja neuvot ja kalorimäärät jne ja se mitä syödä jne..Kiitos erittäin paljon ja toivon että häirikkö ei nyt puuttuisi tähän keskusteluun ja me odottajat voisimme täällä iloisina jakaa kukin neuvojamme ja kysyä neuvoa tai kokemuksia sitten toisiltamme aina avun vaatiessa. Kiitos kaikille ja iloista kesää kaikille muille paitsi häirikölle=)
Nyt tarvitaan kiperästi apua ja neuvoja!
Olen rv11 ja painoni on noussut 10kg ja painan nyt 70kg ja olen 173cm ja painonnousuni johtuu siis siitä että lopetin polttamisen heti alussa ja ruokahalu lisääntyi ja vielä raskaus pahoinvointi laittoi minut syömään ihan kamalasti kun se helpotti oloa.
No nyt sitten olen huolissani tästä painonnoususta ja tätä menoa painan kohta 50kg enemmän jos meno jatkuu joten en osaa itse säännöstellä syömisiäni tai sitä mitä syön ja liikun aika vähän Lähinnä kävelen ja pyöräilen vain muutaman kerran viikossa.
Onko kellekkään muulle käynyt näin? Ja mitä kannattaisi nyt tehdä? Ja mitä tai miten minun pitäisi tarkalleen syödä päivässä ja mikä olisi sellainen sopiva kalorimäärä pitää takarajana minkä ylitse ei sitten menisi niin olisi helpompi laskea ettei tule niitä ylimääräsiä liikaa. Auttakaa tai tulen olemaan kohta oikeasti isokokoinen ja sitä en halua.Ja voi olla haitaksi lapsellekkin. Nyt hyviä neuvoja ja mahdollisimman tarkasti kertokaa vinkit ja neuvot ja kalorimäärät jne ja se mitä syödä jne..Kiitos erittäin paljon ja toivon että häirikkö ei nyt puuttuisi tähän keskusteluun ja me odottajat voisimme täällä iloisina jakaa kukin neuvojamme ja kysyä neuvoa tai kokemuksia sitten toisiltamme aina avun vaatiessa. Kiitos kaikille ja iloista kesää kaikille muille paitsi häirikölle=)
Vastaukset 18
Vanhimmat
Anteeksi vain mutta on kovin itsekästä laskea kaloreita raskaana..fukin dorka..:D
Anteeksi kuule itsellesi vain mutta en halua siis sen takia laskea kaloreita että laihtuisin tai jotain vastaavaa vaan siksi että voisin pitää edes joten kuten hallinnassa tämän painonnousun koska se on jo nyt noussut näinkin paljon.
Toivon vain että joku ehkä ymmärtäisi mitä tarkoitan siis asiallinen ihminen (et sinä).
Joten jos jättäisit meidät rauhaan nyt täällä palstalla.
Odotan auttavaisia vastauksia:)
alkanut liikkua näillä palstoilla ja olen huomannu että aika sairasta sakkia täällä pyörii...Älä stressaa kaloreita...Hajoo pää jos niitä alkaa laskea.Jos onnistuu (minulta harvemmin) syö hitaasti nautiskellen monta kertaa pieniä annoksia päivässä ja kävele joka päivä A:sta B:hen ja takas.Juo jotain terveellistä yrttiteetä (muista katsoa että sopii raskaana oleville) ja nauti odotuksesta:)
määristä en osaa nyt näin äkkiseltään sanoa. Mutta siirry täysjyväviljaan; leipiin,pastaan, riisiin, syö paljon vihanneksia, hedelmiä ja marjoja. Juo runsaasti vettä, vältät tällä jo ison määrän kaloreista. Syö vähärasvaisia ja sokerisia tuotteita. Ja aamupala kannattaa syödä terveellisesti, keitä vaikka puuroa, joka pitää nälän tunnetta poissa. Jos välillä tekee kovasti mieli vaan syödä niin syö vihanneksia.
Kunhan saat tarpeeksi kalsiumia maitotuotteista.
etkö tosiaan ymmärränyt että "helinäkeiju" on vaan huolissaan että ei lihoa turhia?lue tarkemmin ihmisten viestit ennen kuin vastaat yhtään mitään.Itse jouduin loppu puolella raskautta dieetille,diabetes riskin takia ja lääkäri sanoi että ei saisi tulla yhtään lisää painoa,silloin oli viikoja noin 30.Että kyllä odotuaaikanakin pitää pitää huolta itsestään,paljon helpompi olla synnytyksen jälkeen
Ei ole itsekästä vaan jopa suositeltavaa laskea kaloreita raskausaikana mikäli paino nousee liian nopeasti. Neuvolassa seurataan painon kehitystä tarkkaan ja mikäli paino nousee liian nopeasti, sieltä nimenomaan kehotetaan vähentämään turhaa herkuttelua. Turha iso painonnousu on sekä äidille että lapselle haitallista.
Älä sentään yrttiteetä juo minkäänlaista, niin kuin tuo eräs ehdotti. Kaikenlaiset yrttiteet ovat kiellettyjä raskaana olevilta.
Eikö niiden pitäs käydä..?
Jotkut itsetehdyt jne. olis vähän harkinnan varassa?
sanoin.Varmista että kyseistä yrttiteetä saa juoda raskausaikana.Todellakaan kaikki yrttiteet eivät ole kiellettyjä (esim.kamomilla...)Jotkut jopa suotavia.Mitään yrttiteetä ei saisi käyttää pitkään yhtäjaksoisesti (max.3 viikkoa)paitsi kamomilla...siihen tosin kyllästyy mutta rauhoittaa jopa vauvan vatsan pieninä annoksina.Mitä se yks sielä höpisee...Älä todellakaan juo...Jotkut yrtit voivat aiheuttaa jopa keskenmenon juu mutta en usko että niitä sittarista saa...;)Kannattaa tutustua yrttien maailmaan muutenkin...Ennenkuin alkaa kieltämään.Niistä on apua imetykseenkin ja vaikka seksielämään jos tarvetta on!!Kokemus puhuu
No hyvä, jos asia on noin, sillä itse olen löytänyt vain kieltoja yrttiteen suhteen.
Voisitko näyttää sellaisen linkin tai pari, jossa ei kielletä yrttiteen juomista?
Kiitos
http://www.wegebon.fi/sivu.asp?taso=2&id=113
RASKAUS JA IMETYS
Odottavalle äidille
- apilat, kumina, nokkonen (vähäisessä määrin), vadelma
http://www.kasvisruoka.com/index.php?artikkeli=4
Hmmm. itse pysyttelen perus-Liptonissa,
kuten neuvolassa neuvottiin.
"Kamomilla vaikuttaa kuukautiskiertoon ja stimuloi kohtua, joten suurimittaista käyttöä ei suositella raskauden ja imetyksen aikana."
(Lähde: www.terveydenhoitouutiset.fi)
Kukin miettiköön itse mikä on suurimittaista käyttöä, mutta minä en ainakaan ota tuossa asiassa mitään riskejä.
...kaiken kaikkiaan liki 10 kg ja rv 17 just alkoi. Lopetin myös tupakanpolton heti raskaudesta kuultuani, etovan olon sai kuriin ainoastaan syömällä ja kaikki tuntui maistuvan paremmalta kuin koskaan, joten syötyä tuli, välillä liikaakin.
Edellisellä neuvolakäynnillä punakynä viuhui, kun painoa oli tullut yli 600 g viikossa, mutta nyt olen hieman saanut painonnousua kuriin lisäämällä kasviksia ruokavalioon ja liikkumalla hieman enemmän (viime neuvolakäynnillä oli tullut vain reilu 300 g/vko).
Epäilisin, että tuo painonnousu on jokaisella yksilöllistä ja takuuvarmasti tupakanpolton lopettamisella (joka sinänsä on loisto juttu!) on oma osuutensa kertyviin kiloihin.
Minä henk.koht. en viitsi ottaa siitä stressiä, ne kilot tulevat mitkä tulevat, pääasia, että vauva ja äiti voivat hyvin. :)
Ootpa saanut ihme vastauksia. No luulisin koska olet noin roteva tai isokokoinen niin voisit syödä sellaisen 1500kcal päivää kohti jos liikut vähän ja kasviksia,marjoja,kalaa,kanaa,riisiä,ruisleipää ja puuroja ja ei herkkuja ollenkaan. Ja paljon salaatteja ruuaksi.
Eli 1500kcal olisi ok sinulle. Itse söin raskaana n1300kcal päivässä koska olen laiha ja lyhyt ja painoni on noussut nyt 1-2kg ja rv29menossa joten ihan sopivasti ja raskauden alussa painoni putosi 8kg että aika hyvä:)
1500kCal on laihdutukseen sopiva kalorimäärä, ja siihenkin monen mielestä liian alhainen. Raskaana ollessahan EI saa laihduttaa, joten tuo tosiaankin on aivan liian alhainen kalorimäärä. Käykää vaikka keho.netin sivulla laskemassa peruskulutus, siellä laskureissa on parikin erilaista. Sillä saa selville peruskulutuksen, eli sen mitä kulutat päivän mittaan. Ainakin sen kulutuksen verran siis on syötävä. Silloin paino pysyy samana, lihoakseen pitää sitten syödä enemmän, laihtuakseen vähemmän. Mutta vielä kerran. Raskaana ollessa ei saa laihduttaa!!
hyvää ja stressitöntä raskausaikaa kaikille!
HD-Lady
Painon kuuluu nousta odotusaikana!
Jos kaloreita haluaa laskea, niin 1500 on todella pieni. Sillä jo laihtuu, vaikka ei paljon liikkuisikaan. Kyllä odottava äiti tarvitsee keskimäärin yli 2000 kaloria per päivä, riippuen tietenkin koosta ja kulutuksesta.
lisääntyi het ekojen viikkojen aikana, niin että sain satikutia neuvolassa. Painoa oli tullut 750g/vko. Mulla oli vaan kokoajan hirmu nälkä.. Tupakoinnin ja kahvin juonnin lopettaminen varmasti auttoivat kilojen kerääntymistä. Ja itse pystyin ehkäsemään pahoinvoinnin säännöllisellä syömisellä. Nyt vkoja on 16 takana ja painonnousu on hidastunut ja ruokahalukin tasottunut, uskon kyllä siihen että kuuntelemalla omaa kehoasi pystyt toimimaaan aika oikein ja syömään oikein. Kunhan vaan ei kuuntele niitä kaikkia herkku toiveita. ;) Mun ei ole tehnyt kylläkään mieli yhtään mitään makeeta, oikeaa ruokaa vain. Ennen olin kyllä tosi paljon herkkujen perään, kai se kroppa tietää mitä vaatii.
Tupakan polton lopettaminen aiheuttaa varmasti lisäkiloa ja ruokahaluja mutta onneksi olette lopettaneet,kaikki eivät siihen pysty edes vauvan hyvinvoinnin takia,Juuri on tehny tutkimus kun poikavauvojen äidit polttavat ja sitten vanhemmalla iällä ei ole enää siittiösoluja,ainakaan hyvänlaatuisia.että onnea kaikille tupakanpolton lopettaneille tuleville äideille!!!