HEI OLEN KÄYTTÄNYT MUUTAMAA SSRI LÄÄKETTÄ UUPUMUKSEEN N 2V. NYT KÄRSIN TODELLA RAJUSTA PANIIKISTA,AHDISTUKSESTA MUUTMAA PÄIVÄÄ ENNEN KUUKATISTEN TULOA JA VAIK KK ALKAAKIN NIIN OLEN ON TOSI HERMOSTUNUT,PANIKOIVA JA VAIKKA YRITÄN ITSEÄNI TYYNNYTELLÄ NIIN MENEN HYSTEERISEKSI JOS OLISI MAHDOLLISUUS KÄÄNTÄÄ ITSENSÄ OFF ASENTOON TUOLLOIN NIIN SEN TEKISIN. ONKO MITÄÄN APUA TÄHÄN? JA ON LISÄKSI POISSAOLEVA OLO, NUO TUNTEMUKSET PELOTTAVAT. MITÄ KROPAS TAPAHTUU NOINA PÄIVINÄ MITÄ ON LIIKAA TAI LIIAN VÄHÄN????
JOS NÄIN JATKUU...
NAINEN 30V
133960
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Minulla on samanlaisia tuntemuksia. Olen sanonut lääkärille että elämäni pyörii kuukautiskierron mukaan. Paniikki ja huono olo alkaa pikkuhiljaa pahentua ovulaation jälkeen. Muutama päivä ennen kuukautisia olo on helvetel.... Lääkäri sanoo vain että olet herkkä, niin reakoit hormoonaali toimintaan rajusti... tiedä häntä. Huono olo on joka tapauksessa joka päivä, mutta pari viikkoa kuukaudesta on pahempaa. Ihmeellistä on tämä sairaus?
aivan täsmälleen samanlaisia oireita on minullakin, sairastanu paniikkihäiriötä kohta 2 v., lääkkeitä syön vieläkin...
ne päivät vaan on jotenkin sairastettava, olisiko jollakin hyviä "poppakonsteja" tähän hormonien heittelyyn!
oli siis pakko ottaa tänään oxemin 15mg oli niin paniikissa ja hermostunut ja älyämiskapasiteetti oli nolla olo on tosi raivostuttava. auttaiskohan noi helokinkukkaöljykapselit? Mikä hormoni näinä paskapäivinä myllää???? Tänään alkoi kuukautiset. Käyttääkö teistä kukaan pillereitä saisko niistä apua olen kuullut yasmin pillereistä että en pitäis auttaa pmsään? jotain apua pitäis kyllä saada. mä olen vähentämässä sepramia kun sain sen uupumukseen. Pitääkö naisena olemisen olla näin hankalaa.
meneekö teillä sen levottomuus/paniikin aikana kuumia aaltoja tai että veri kiertäisi kuumana hyvin nopeasti.... Kyllä sitä olosta on tarkkaavaisuus ja todellisuudden tajuaminen kaukana ja mikä kemiallinen reaktio sen aiheuttaa?
Katso alla oleva viestini "Jos näin jatkuu":lle PMS:ään: jotkut gynikset suosittelee ns. intervallihoitoa eli serotoniinia syödään kaksi viikkoa, sitten kaksi viikkoa taukoa jne. kuukautiskierron mukaan. Auttaa joillakin erittäin hyvin.
Lisäksi: Aloita noin 2 vkoa ennen kuukautisia: magnesiusm (esim. Magnex) 600- 850 mg/vrk, sinkkiä 39 mg/vrk, E-epa (koko ajan) 1 gramma/vrk (minimi, jotkut tarvii 2 grammaa/vrk), karnosiinia 800 mg/vrk, helokkiöljyä ohjeen mukaan, vältä suolaa, juo paljon, tarvittaessa juo esim. nokkoslehtiteetä, poistaa nestettä.
Vyöhyketerapia ja lymfahieronta (nestekiertoon vaikuttavina) auttavat molemmat, koska poistavat ylimääräistä nestettä (aiheuttaa myös aivoissa ylimääräistä painetta ja hermostollisia oireita) ja vilkastuttavat aineenvaihduntaa. Homeopatiasta on moni saanut helpostusta hormonaalisiin epätasapainotiloihin. Itselläni auttoi homeopaattinen progestiini. Jollekin myös e-/mininpillerit ovat auttaneet, vaikken itse halua keinohormoneja syödäkään. Omasta kokemuksta tiedän, että aina on toivoa, kunhan jaksaa etsiä itselleen sopivaa hoitoa, Kaiken tutkimisen ja kokemisen jälkeen olen kuitenkin sitä mieltä, että paniikissa on kyse elimistön järkkyneestä tasapainosta esim. pitkään jatkuneen stressin vuoksi, ja hermosto joutuu ylivireustilaan. Siihen suosittelen sitä, mitä "jos näin jatkuu";lle kirjoitin.
Sain reseptin yasmin pillereitä, voiskohan auttaa? Olet hyvin fiksun tuntuinen ja haluasinkin kysyä sinulta että tiedätkö minkä aineiden sekasotku päässä tai kropassa aiheuttaa paniikin,aallot?serotoniini? entäs mitkä hormonit ovat sekaisin. Lääkärini sanoi tänään kun kerroin eilisestä kamalasta tuskasta,alloista että ei siihen voikkaan itseään tynnyttelemällä auttaa kun hormonit hyrrää. On kamalaa että ei pysty itse omilla ajatuksillaan rauhoittamaan itseään kun hermostunisuus on niin rajua tai ainakaan minä en kyennyt. Ostin juuri omega-max 1000 nappeja sisältää a,d,b1,b2,niasiiní,b6,foolihappo,b12,b5,biotiini,c-vitm,kalsium,sinkki,jodi,magaani,kromi,seleeni,magnesium,kalaöljy epaa. Mitä mieltä olet yasminista?
Hei
kiva kun kävit heti hankkimassa lisäravinteita. Mutta, on erittäin tärkeää, että mainitsemiani vitamiineja- ja lisäravinteita ottaa riittävän suuren (ns.terapeuttisen) annoksen vuorokausittain, muuten hyötyjä ei juuri saavuteta. Monivitamiinitabletit ovat ihan hyvä perusta, ja turvaavat vitamiinien vähimmäissaannin, mutta edellisessä viestissä mainitsemani esim. magnesiumin määrät saat vain erillisestä magnesiumvalmisteesta useita tabletteja nauttimalla. B-vitamiinit ovat erittäin olennaisia "hermovitamiineja", etenkin B-6 ja foolihappo!!!, ja niitä saat hyvän annoksen Neurovitan valmisteesta. Kasviperäisten estrogeenien (esim. Probalance Plus nauttiminen noin 2 vkon ajan ennen vuodon alkua auttaa myös, joillakin radikaalisti.
PMS:n luonnonmukaisesta hoidosta on aika hyvä kooste ravitsemusterapeutti Paula Heinosen sivuilla: http://www.prohealth.fi/ukk_pms.php
Minullekin gynis määräsi aikanaan juuri noita Yasmin pillereitä, mutta ajatus, että sekoittaisin jo ennestään sekaisin olevaa herkkää kehon systeemiä synteettisillä hormoneilla ei houkuttanut. Jätin reseptin hakematta. Uskon nimittäin siihen, että keho löytää takaisin tasapainoon kun sille antaa tilaisuuden, eikä "ronki" keinotekoisesti liikaa. Lisäksi monilla E-pillerit aiheuttavat mm. suolistossa hiivan liikakasvua, joka jos mikä pahentaa juuri mm. hermosto- ja PMS-oireita.
Kaiken kaikkiaan paniikkireaktio on merkki elimistön&hermoston epätasapainosta, jota stressi, hormonaaliset vaihtelut yms. pahentavat. Uskon omaan kokemukseen perustuen, että tervehtymisen perusta vaatii liiallisten stressitekijöiden minimoimisen lisäksi useilla terapiaa, ja lisäksi ehdottomasti ruokavalioremonttia, hivenaineita, ja valmiutta jaksaa tällä aluksi vaativalla, mutta loppujen lopuksi tervehdyttävällä uudella tiellä. Tsemppiä! PS: En siis ole alan ammattilainen, vasta ravitsemusterapian opiskelija, mutta kaikki edellä mainittu perustuu omaan kokemukseen vuosien alalta. Ja usko pois, minä kokeilin epätoivoissani melkein kaikkea!
Luin mainitsemasi linkin, se oli hyvä, mutta mistä tuota alfalipoiinihappoa?muistaakseni saa parhaiten ja niistä vihreistä tuotteista,vehnäjuoma yms mistä sen saisi kätevimmin. Otan tuota ostamaani vitamiinivalmistetta 1 päiväs ja lisäksi vielä extra magnesiumin ja b-vitamiinin. Katsoin päiväkirjaani ja ihan samat ongelmat oli kuukausi sitten sama paniikki/hysteria, on se vaan kamalaa miten epätodellinen olo voi tulla. Minulla on useampi lapsi jo ja ehkäisy olisi hyvä tulla hoidetuksi ja ajattelin kokeilla yasmineja, mutta myös ottaa lisäravinteita. En käytä sokeria(tulee huono olo) margariineja en käytä, punaista lihaa en syö, käytän viljatuotteita ja kalaa ja kalkkunaa. Vieläkin se eilinen raju paniikki aiheuttaa voimattomuutta ja päätä särkee. On tosi mukava että olet jaksanut auttaa minua,ihanaa saada tukea ja etten ole ainut. Yritin miehelleni kuvailla oloani itku silmässä täydessä hysteriassa, muuta hän ei voinut kuin kehoittaa ottamaan rauhoittavan. Vois jotenkin vetää johtopäätöksen ja kysymyksen että varmaan tulee aikanaan vaikeat vaihdevuodet. Otan rentoutus cd-n jossa on rentouttavaa merenkohinaa ja rauhallinen mies ääni puhuu rentoutumisesta ja itsetunnon kohotuksesta. Kiitos vielä!!!!
Joo aloita toki Yasminit, jos ne vaikkapa tasaisi tilannetta. Itse en vaan halua syödä synteettisiä hormoneja. Mutta ihan sama oikeastaan rauhoittavien suhteen; harva niitä huvikseen syö, joten ihan hyvällä omalla tunnolla itsekin olen ottanut silloin, kun mikään muu ei auta ja olo on karmea. Tärkeintä, ettei turvaudu aina vain niihin ja ala käyttää säännällisesti.
Alfalipoeenihappoa saa ihan sillä nimellä kaikista luontaistuotekaupoista, esim. Bioteekin valmistama on hyvä.
Kysyin tuosta PMS-ahdistuksen ja menopaussin yhteydestä kerran ja gyniksen mukaan paha PMS ei ennusta mitenkään pahoja vaihdevuosia. Huh!! Hyviä öitä!
Joo olin eilen rohkea ja otin yasmin, vaikka olen kolkyt ja risat en ole syönyt kuin vajaa kaksi vuotta eläissäni e-pillereitä. Minulla on varmaan se huono puoli että ajattelen itsessäni lähes kaikki puoleni jotenkin huonoiksi puoliksi, esim juuri tuo herkkyys, tuntuu että selviäisi paremmin kuin olisi kovettuneempi, mutta kun oppisi taidon kääntämään negatiiviset puolensa että ajattelisi ne positiivisiksi puoliksi. Minua helpotti silloin terapiassa se kun sanottiin että jokainen saa itse valita seuransa että ei ole pakko yrittää miellytttää kaikkia. Minulla on ollut sepram 40mg ja olen tiputtanut se nyt 20mg. Aiemmin söin cipralexia ilman tulosta. Lääkärini sanoi että kroppani onn äärimmäisen herkkä lääkemäärissä. Mulla on lompakossa 15mg oxepam sille varalle että jos tulee tuo kuuma-aalto epätodellisineen oloineen, mutta en ole sitä koskaan joutunut ottamaan. Olen kahden vuoden aikana ottanut n 15 rauhoittavaa, pyrin syömään mahdollisimman vähän. Mutta nyt maanantaina kun tuo ed mainittu olo tuli niin vaikka kuinka psyykkasin itseäni että kaikki ok niin levottomuus vaan kasvoi, olisi hauska tietää mikä ainesosa tuo levottomuuden aikana jyllää. Mutta täytyy alkaa selvittelemään tuota alfa...mistä sitä täältä maaséudulta saa. Ai niin tiedätkö jotain konstia miten jollain ruoka yms aineella pystyisi vaikuttamaan serotoniini toimintaan lisäävästi.
Hei
vastasin jo toisella osastolla, mutta nyt täälläkin: minulla on kuuden vuoden paniikkihäiriötausta. Välillä parempia, välillä huonompia aikoja. Gynekologini mukaan paniikkihäiriöisillä on luonnostaan vähemmän aivoissa serotoniinia, mikä aiheuttaa myös pahempia PMS-oireita ja minulla selvästi olooli aina huonompi ennen kuukautisia ja pari ekaa vuotopäivää. Lääkkeen vaihto (nyt Efexor 175 mg/vrk) auttoi suuri elämäntaparemontti säännöllinen rentoutus!!!! (kts. esim. Suomen joogaopisto, rentoutus-stressinhallinta.info ym. kursseja). Todellinen parannus on alkanut tulla, kun olen radikaalisti karsinut stressiä elämästä eli UUPUMUSKIERRE JA SEN KEINOTEKOINEN DUMPPAAMINEN LÄÄKKEILLÄ ylläpitää elimistön "yliherkkyystilaa" ja virittää paniikille. Samoin jatkuva itsensä, omien tarpeidensa ja tuntemustensa karkuun juokseminen. On kohdattava itsensä, se miten (huonosti) nyt jaksaa ja päätettävä, että ansaitsee parempaa ja sitten vain KONKREETTISIIN TOIMIIN! Neljän kuukauden sairausloman jälkeen (jolloin vain nukuin ja kävin läpi ahdistusta aloitin hyvän terapeutin ohjaamana matkan itseeni) vaihdoin työtä vähemmän stressaavaan, liikun enemmän, syön puhtaampaa ruokaa, yritän tehdä asioita joista OIKEASTI haluan. Esim. 40 vuoden haaveilun jälkeen vihdoin ostin itselleni koiran, joka tuo paljon iloa elämään ja vaatii säännöllisesti lenkille.
Iso muutos siis, mutta pakko, jos haluaa pysyvää parannusta. Lisäksi kaikesta KEHOYHTEYTTÄ lisäävästä terapiasta (rosenterapia, psykologinen vyöhyketerapia, gestalt-terapia, akupunktio) on ollut hyötyä, sikkä paniikissa on paljon kyse siitä, että pää ja keho eivät ole terveellä tavalla yhteydessä. Olemme monesti vain "pelkkää päätä" ja kehon vointi ja tarpeet unohtuu. KUn saa juurevamman tunteen kroppaansa, sitäkin kautta ahdistu helpottaa. Voi aloittaa kokeilemalla vaikka heti hengitysharjoitusta:
istu silmät kiinni mukavasti, kiinnitä huomio hengitykseesi, anna sen soljua vaivattomasti ulos, ja kun kaikki ilma on ulkona,pieni tauko. Sitten anna ilman täyttää kuin itsestään sinut. Ensi vatsa, sitten pallea, rinta, keuhkojen yläosa. Pieni tauko. Annan ilman soljua rauhallisesti ulos, huomaa vain hengitys, annan ajatusen tulla ja mennä, tarttumatta mihinkään. On vain tämä hetki ja hengitys. Tunnustele onko ilma kylmää, lämmintä, minkä väristä se voisi olla. Uloshengityksellä tunnet kuinka kaikki paha soljuu ulos, sisäänhengityksellä, kuinka parantava ilma täyttää sinut. Jatka viisi minuuttia. Silmät vielä kiinni läpikäy ajatuksissa koko kehosi. Jännitykset, tuntemukset, ei-tuntemukset vain huomioiden, ilman arvostelua.
SIIS: lääkkeet ovat vain kainalosauvat, todellinen parantuminen löytyy hyvän terapeutin ja itsensä (omat toiveet, tarpeet, kehon tila jne) kuuntelemisen kautta. Tsemppiä, onnistut kyllä, vaikka tänään et niin osaisi uskoakaan. Tiedän kokemuksesta, pohjalla käyneenä. Nyt elämä maistuu hyvältä ja pian myös sinullekin!
joo minä se kyselin toisellakin palstalla asiasta. Olen vähentänyt uupumukseen syötävää sepramia, onko sinulla ollut pahimillaan oireittesi aikana järjenmenetyksen pelko kun levottomuus on niin kova? No helokkia ja magnesiumia on kaapissa mutta olisiko joku yhdistelmä kapseli josta saisi mainitsemiasi aineita samasta pilleristä? Olen reilu 30v ja aika herkkä kaikissa asioissa. Olin terapiassa keskustelemassa mutta minulle sanottiin että itseluottamusta lisää ja älä ajattele niin paljon, käytiin asiat lapsuudesta asti läpi, olen ollut tekemisissä hyvin voimakas tahtoisten ihmisten kanssa. Mutta kun saisi tuota mielen ja kehontasapainoa paremmaksi ja että osaisi olla vähän vähemmällä stressaamisella ja ei aina varautisi pahamimpaan joka asiassa. Kiitos sinulle tsempistä ja jos jaksat vielä kirjoitella neuvoa ja apuja niin kiitos
Moikka
kts. edellä viestini "lisäravinteista yms. vielä". Ne ovat hyvä apu matkalla parempaan vointiin. Mutta eivät tietenkään kaikki, kun kokonaisvaltaisesta ihmisestä on kyse.
Juu kyllä on pahimmissa oloissa ollut kuin koko minuus leviämispisteessä eli tuntuu kuin pää hajoaisi ja psyykkinen olo on sietämätön. LIsäksi vielä ne kauheat sydämentykytykset ja hyperventilaatiot, vatsa kuralla, epätodellinen olo, kylmä hiki jne. Pahimmat paniikit ovat mielestäni jo sinällään traumatisoivia kokemuksia, mutta onneksi aika antaa etäisyyttä. Silti kuljen edelleen Xanorit taskussa, sillä selkäytimessä on pieni pelko. Tosin alkaa olla jo useita kertoja, kun olen uskaltautunut jättämään nämä "ensiaputabut" kotiin ja lähtenyt mitään varmistuksia ilman ulos maailmaan, mutta en vielä kovin kauas. Askel kerrallaan tässä edetään ja itseään kohtaan täytyy kuitenkin olla armollinen.
Terapeutteja on tosi erilaisia. Silloin kun on karsea hätä ei todellakaan auta, jos toinen sanoo, että se on vain ajatuksia tai huonoa itsetuntoa!! Minulla on ollut kaksi hyvää terapeuttisuhdetta, joista jälkimmäinen melko tuore. Ekan kanssa kävin reilun neljän vuoden aikana hyvin läpi lapsuuden vaikeuksia ja aikuisuuden selviytyjän ja suoriutujan roolia. Itsetuntemus lisääntyikin reilusti, mutta jotain jäi tunnetasolla puuttumaan. Ongelma kun on, että pelkään/en osaa tuntea "vaikeita" tunteita. Toisen terapeutin avulla olen saanut todellisia avaimia lähteä purkamaan näitä vammauttavia roolejani ja tunnelukkojani sekä opetellut huomaamaan myös vahvuuksia, joita minussa on. Kaiken kaikkiaan tapaukseni on klassinen esimerkki siitä, miten tullakseen ja uskaltaakseen edes lähteä polulle todelliseksi omaksi itsekseen, täytyy ensi särkyä. Miksi ihmeessä onkin niin vaikea uskoa ja hyväksyä olevansa herkkä, tarvitseva ihminen, joka saa tarvita rakkautta, lepoa, mielekkään työn, arvon sellaisena kuin on. Ehkä meitä panikoivia lohduttaa se, että herkkyys on myös voimaa, ja kun osaamme kääntää se siksi, emme ehkä kuole liian suorittamisen tai ulkonaisen pätemisen aiheuttamaan sydänkohtaukseen elämän valheellisuudelle katkerana. Voi hyvin ja kirjoita taas!