Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Nivelrikkoisen kuntoilu

    Minulla on murtuman jälkitilana kehittynyt nivelrikko polveen. Millainen liikunta minulle sopisi? Kävely/sauvakävely aiheuttaa kovaa pistävää kipua polves sisäsyrjälle muutaman kilometrin jälkeen. Pyöräily aiheuttaa kipua muutaman päivän runsaamman pyöräilyn jälkeen. Olen allerginen uimahallin kloorivedelle,joten uinti ei käy.Haluaisin liikkua ulkona. Ja laihtua samalla, kuntokin saisi kohota. Olisko minulle liikuntavinkkejä.
    2557
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kuulostaa siltä, että nivelrikkosi on jo aika pitkälle edennyt. Yleensä on niin, että nivelrikkoisen kannattaa välttää sellaisia liikuntalajeja, missä juostaan, pompitaan tai kyykistellään. Sopivia ovat hiihto (sitten ensi talvena), pyöräily, allasjumppa, uinti(voithan kohta uida luonnonvesissä), sauvakävely. Missään nimessä ei kannata heittäytyä liikkumattomaksi, se tekee vain hallaa nivelille.Tietysti oman voinnin mukaan, ei kannata liikoja rehkiä.

    Äänestä

    • Polvi todellakin on huonossa kunnossa, mutta siitä lääkärit ovat kovin eri mielisiä. Kivunhan tunnen vain minä. Olenkin näemmä harrastanut oikeita lajeja. Harmi vaan kun tuo pyöräily ja varsinkin sauvakävely ottaa polveen kipeästi.Mutta jospa lyhetäisin lenkkejä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Polvikko kirjoitti:

    Minulla on murtuman jälkitilana kehittynyt nivelrikko polveen. Millainen liikunta minulle sopisi? Kävely/sauvakävely aiheuttaa kovaa pistävää kipua polves sisäsyrjälle muutaman kilometrin jälkeen. Pyöräily aiheuttaa kipua muutaman päivän runsaamman pyöräilyn jälkeen. Olen allerginen uimahallin kloorivedelle,joten uinti ei käy.Haluaisin liikkua ulkona. Ja laihtua samalla, kuntokin saisi kohota. Olisko minulle liikuntavinkkejä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu