Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hyviä jumppaohjeita

    Osaako joku neuvoa hyviä ohjeita kotijumppaan, jos on nyt sitten vaikkapa noita si -nivelongelmia, jotka heijastelevat niskaan saakka. Jumppaan kotona ja teen aina kaiken väärin. Salilla sain itseni kipeäksi, vaikka ohjaaja yritti parhaansa. Pitäisi olla joitakin helppoja ja sopivia kireille lihaksille. Olen harrastanut liikuntaa, mutta venytyksety yms. on aina ollut ongelma.
    51091
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Eikä nää si-nivel-tyypitkään osaa muuta kuin jo sairaita neuvoa ja tieteellistä englantiaan kirjotella.
    Eikö muka jumppaohjeita tänne keltään irtoa?

    Äänestä

    Tänään yritetään!

    Äänestä

    • käy ohjatuilla venyttelyjumppa tunneilla.

      stretching, bodybalance.

      Esim Esportcenterissä varma ja turvallinen jumppa.
      Ihme jos ei kunto-ohjaaja osaa tarjota vaihtoehdoksi venyttelyjumppaa harjoittelusta kipeytyvälle...

      aluksi kannattaa aloittaa liikkuvuuden parantamisella, sitten vasta liikunnalla. Kireillä lihaksilla ja tukirakenteilla voi saada lisää vaivaa jos ei paikat ole tarpeeksi notkeita..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kiristelijä kirjoitti:

    Osaako joku neuvoa hyviä ohjeita kotijumppaan, jos on nyt sitten vaikkapa noita si -nivelongelmia, jotka heijastelevat niskaan saakka. Jumppaan kotona ja teen aina kaiken väärin. Salilla sain itseni kipeäksi, vaikka ohjaaja yritti parhaansa. Pitäisi olla joitakin helppoja ja sopivia kireille lihaksille. Olen harrastanut liikuntaa, mutta venytyksety yms. on aina ollut ongelma.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu