Kun Yö vuorossa tulee lipitettyä litroittain kofeiinia ja seuraava vuoro pukkaa iltapäivällä.Miten saatte unta valtavan kofeiini adrenaalin jälkeen?lämmintä maitoa vai kenties jollain lääkkeilläkö?
YöVuoro
Miten unta?
71008
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ottaa yhden gepardin ja köllähtää nukkumaan, monesti toki katsoo jotain edellisillan tallennettua ohjelmaa, niin hyvin nukahtaa...
Siihen pitää vain totutella. Asiaa auttaa jos ei ihan viimeiseen tuntiin tai kahteen juo enää kahvia.
Itselläni oli aikoinaan kahvia suurempi huoli juuri adrenaliini ja vastaavat, kun oli aamulla olo, kuin toimintaleffasta repäistyllä. Siihenkin on jo enimmäkseen tottunut.
Alkoholia en kyllä lähde suosittelemaan nukahtamislääkkeeksi. Se saattaa joskus vähän auttaa, mutta negatiiviset puolet jo yhdestä tuntuvat helposti lähdettäessä lyhyen "yöunen" jälkeen ajamaan ja ei se ylimalkaankaan ole suositeltavaa.
Ei toki dokaamaan kannata ruveta, mutta itse olen huomannut, että kun keppanan vetäisee, niin nukuttaa hyvin ja pitkään. En toki otakaan jos on nukkuma-aikaa vain muutama tunti (tosin hyvin harvoin sellaista tilannetta edes on)
Älä huoli, kyllä elimistö ilmoittaa kun saa tarpeekseen!
Noh, eihän siihen muu kikka auta kuin se, että älä juo sitä kahvia tai teetä (teessäkin kofeiinia) vähintään kolmeen tuntiin ennen yövuorosi loppumista. Ja sen vikan kupillisen voisit opetella juomaan kermalla. Monissa paikoissa on tarjolla jo laktoositontakin kermaa.
Ai miksikö sitä kermaa? Siksi, että se sisältää sen verran rasvaa että suojaa sitä mahalaukkusi limakalvoa yövalvomisen aiheuttamilta rasituksilta. Vaikket joisi kahvia tai teetä, pelkkä valvominen on jo ihmiskeholle luonnonvastaista ja herkimmät saa valvomisistakin vatsahaavan tai ainakin närästystä.
Itselläni oli nuorempana tapana juoda kermakahvi just ennen nukkumaanmenoa kotona. Kuuma rasvainen juoma ei valvottanut vaan pudotti unten maille, usko huvikses! Mutta ei sitäkään vuosikausia voi tehdä.
Nykyisin en enää juurikaan juo kahvia. Kyllä pirssivuodet ja yövalvomiset ovat jo sen aiheuttaneet, että meikäläinen pitää todennäköisesti joskus porata auki kun putket alkaa kronklata....
T: Nainen ratin takaa
itse en juo kahvia lainkaan öisin, mutta alkuyöstä muutaman huikan colajuomaa. Aamulla kotia mennessä syön jotain pientä suolaista jotta uni tulee paremmin. Yleensä unta riittää vain 5 tuntia näin kun on niin valoisaa koko ajan..
Kauravelli (vettä ja kauraa) se pitää vatsan ja mielen kunnossa. Alkoholi ja tupakka pois.
on lopettaa yötyöt, ihminen on luonostaan päiväeläin joka nukkuu yöt.