Mistä magnesiumia?

...suonenvetoja?

mutta mulla lakkas suonenvedot vasta sitten kun olin alkanut popsia magnesiumia purkista. Ei niitä rehuja oikein pysty syömään tarpeeksi. Tai kuka voi kuka ei...

Muutenkin, kun jouduin popsimaan rautaa, kalkkia ja d-vitamiinia, niin en pitänyt kovin pahana sitä magnesiumiakaan (siis purkista syötynä).

http://www.yle.fi/akuutti/arkisto2002/160402_b.html

Suklaa ja kaakao!!!

Ovat muutenkin loistavia kivennäis- ja hivenaineiden lähteitä, ja tuore tutkimushan kertoo, että raskausaikana suklaata säännöllisesti (päivittäin)nauttineiden äitien lapset ovat onnellisempia, niillä on parempi itsetunto ja stressinsietokyky jne...
Ja mikäs sen mukavampaa meille suklaaholisteille.
Mutta eiköhän niitä loistavia vauvoja synny ihan kaikenlaisille äideille:)

• kevyttä liikuntaa päivisin
• juo runsaasti vettä
• kevyt hieronta ja venyttely
• tukisukat
• nosta jalat vähintään 3 päivässä ylös :-) tue tyynyillä

ja mahdollisesti:
• ota lisä magnesiumia ja kalsiumia sallituissa rajoissa,
kysy apteekista ohjeet, mainitse syömäsi muut vitamiinit, jo syöt jotain.

Tai katso Finelin sivuilta magnesium-pitoisia ruoka-aineita ruokavaliosi tueksi.

http://www.yliopistonapteekki.fi/displayArticle.do?arti cleId=2058

http://www.helistin.fi/?page=1856936&p_id=1056674#start ;

Eräs synnytyslääkäri suositteli tummaa suklaata magnesiumin lähteenä.

Puhdistetusta suolasta on poistettu lähes sata erilaista mineraalia, jotka tasapainottaisivat suolan vaikutusta elimistössä. Lisäksi puhdistettuun suolaan on lisätty mm. paakkuuntumisenestoaineita, joista ei terveydellemme ole mitään hyötyä, päinvastoin. Paras suola olisi puhdistamaton merisuola, josta elimistö saa tarvitsemansa mineraalit, joka ei kohota verenpainetta, ei kerää nestettä elimistöön, ei rasita munuaisia ja joka säilyttää elimistön homeostaasin.

Valtaosa meistä pitää suolaa pahana asiana ja sitähän se normaali kaupan yliprosessoitu valkoinen jauhe onkin. Ruokasuola on teollisuuden jäte, kitkerä ja halpa säilöntäaine, ei mauste, joka maistuu pahalle ja pilaa ruuan maun. Mutta kun puhumme aidosta raffinoimattomasta merisuolasta, niin se on jo aivan eri juttu.

http://www.raikasweb.com/syokaa-suolaa

Ihminen tarvitsee suolaa, joten varmista että saat sitä 3-5 grammaa päivässä, jotta nesteaineenvaihduntasi toimii. Ilman riittävää luonnollista suolaa ja vettä keho kerää nestettä, joka aiheuttaa turvotusta, väsymystä ja lihaskramppeja.


Magnesiumvalmisteita löytyy useina eri muotoina. Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat: Magnesiumöljy, Mg-aminohappokelaatti, Mg-sitraatti, Mg-tauraatti, Mg-glukonaatti, Mg-laktaatti, Mg-aspartaatti, Mg-malaatti ja Mg-orotaatti, Mg-fumaraatti, Mg-glysinaatti ja niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti ja Mg-sulfaatti sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi (joka toimii hyvänä ja luonnollisena ulostuslääkkeenä, joka veden vaikutuksesta muuttuu magnesiumhydroksidiksi).


esim. Citymarketista saa hankintatukun sitraattia kympillä 3kk satsi eli halpaa on ja lisäksi on myynnissä magnesiumsuihke (kallista suomessa). Muut hyvin imeytyvät täytyy tilata ulkomailta.
http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-magnesia-sitraatti-300---&product=96