Elikkäs ottaisin tähän topiciin vastaan hyviä harjoitusmenetelmiä ja taktiikoita miten voisi harjoitella kotona ja mihinkään seuraan kuulumatta. Kiitos!
Kuinka harjoitella?
Kakau
9
1952
Vastaukset
- harjoitukset
Terve, kannattaisi hankkia ainakin peruskurssin verran kokemusta niin saisit vähän suuntaa miten lyödään ja potkitaan oikein.
Sen jälkeen kotona voi hyvin treenata säkkiin ja thaipadeihin sekä tehdä lihaskuntoliikkeitä, kuntopiirejä ja juosta. - turha kuvitella
..että joku kunnon valmentaja jaksaisi kirjoittaa tänne sulle ohjelmaa tms. ilman sua tuntematta tai näkemättä sun taitoja, huh,huh...
Tietenkin rahallahan saa... =O) - Syltty__
Ilmeisesti et ole potkunyrkkeilijä, kun tällaisia kysyt. Jos et osaa jo valmiiksi potkunyrkkeillä, niin ei sitä yksin ja itsekseen opi joten voit samantien unohtaa koko homman.
Jos taas olet potkunyrkkeiluijä ja haluat treenailla kotona koska esim. paikkakunnalla ei ole seuraa tai harjoituksia ei ole tarpeeksi usein, niin ei kai siinä muuta vaihtoehtoa ole kuin varjonyrkkeily peilin edessä. Tietenkin jos sinulla on säkki niin sitä voi paukutella.- thaipadit
hyvä treenata vaikka kaverin kanssa jos vaimo ei innostu ja jos innostuu niin saatte molemmat hyvää liikuntaa. Eivätkä vie tilaa niin kuin säkki.
Hintakin ihan siedettävä parilta n. /- 100€ hanskat.
Kannattaa hankkia kunnolliset niin kestävät isältä pojalle. - Kamppailijanainen
thaipadit kirjoitti:
hyvä treenata vaikka kaverin kanssa jos vaimo ei innostu ja jos innostuu niin saatte molemmat hyvää liikuntaa. Eivätkä vie tilaa niin kuin säkki.
Hintakin ihan siedettävä parilta n. /- 100€ hanskat.
Kannattaa hankkia kunnolliset niin kestävät isältä pojalle.Jos aloittaja olisi potkunyrkkeilijä, hän ei tuollaisia täällä kyselisi.
- lady kickboxer
parhaiten varmaan harjoittelet kun hankkiudut jonkin kb-seuran alkeiskurssille.. ilman mitään tietoa edes potkuista ja nyrkkeilystä todennäköisesti telot vain itsesi ja/tai muut.
- Boxari
Kickboxarin aloittelijan kunto-ohjelma 2006
Aamulla (klo 05-07):
-1000 vatsaa, selkää, kyykkyä ja punnerusta
-15 km juoksulenkki syke 130-150 l/min
-varjoa 10x3 min
-venyttelyä 30 min
Illalla (klo 15-18)
-5 km juoksulenkki
-30 min naruhyppelyä
-varjoa 10x3min
-4-6 erää (3min) potkuja säkkiin
-30 min paritekniikaa
-pädeihin 30 min
-sparria 5-6 erää (3 min)
-200 punnerrusta, vatsaa, selkää ja kyykkyä
-venyttelyä ja ravistelua
Tämä ohjelma läpi 5x viikko, eiköhän ala tuloksia tulla. Jos ei huvita/jaksa niin siirry puulaakipingikseen tai lueskele Jallua terassilla.- Ruotsissa
Taktisena harjoituksena voit osallistua ruotsalaisten femakoiden kanssa miesvihakursseille (miehet on eläimiä) sikäläisen liiton aktivistin Eva Winbergin johdolla.
- petsQ
Kanttii eka käydä peruskurssi ja sit alkaa sita mukaa treenaa kaikkia liikkeitä mitä siellä opetellaan. Tai jos on todella kiinnostunut lajista niin potkii kotona omaa koiraansakkin :D niinkuin mäki joskus onnistuin tekee..Varusteet on pe*keleen kalliita mutta niinkuin sanottu kerran se kirpasee..:D
Peruskurssilla tarttee vain Säkki-hanskat ja housut. Ja jos ei halua ranne vammoja kanttii olla siteet..:DD
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 467655
- 334243
- 573725
- 503200
- 172886
Voi ei! Jari Sillanpää heitti keikan Helsingissä - Hämmästyttävä hetki lavalla...
Ex-tangokuningas on parhaillaan konserttikiertueella. Hän esiintyi Savoy teatterissa äitienpäivänä. Sillanpää jakoi kons652591- 562445
- 512388
- 402339
- 162286