Mulle tuli 20 kg lisää painoa/9 kk ja painoindeksi normaalista lukemaan 30. Painonnousun syynä mahdollisesti psyykenlääkkeet, ja kun lääkityksiä on lopetettu/muutettu, niin väsyttää ja masentaa koko ajan.
Miten laihdun? Muut sanoo: harrasta liikuntaa. Kroppa ei kestä, nilkka- ja polviniveliä särkee koko ajan. Uimaan en halua mennä, kun on tullut niin paljon raskausarpia. Ja kun väsyttää ja masentaa niin ettei meinaa päästä sängystä ylös, niin liiku siinä sitten...
On perinnöllinen verenpainetauti, kolesterolit koholla ja suvussa 2. tyypin diabetesta. Vegetaristiruokavaliolla 7 vuotta. Oon nuori ihminen, en haluaisi menettää jäljellä olevaa terveyttä vielä.
Miten laihdun? Muut sanoo: harrasta liikuntaa. Kroppa ei kestä, nilkka- ja polviniveliä särkee koko ajan. Uimaan en halua mennä, kun on tullut niin paljon raskausarpia. Ja kun väsyttää ja masentaa niin ettei meinaa päästä sängystä ylös, niin liiku siinä sitten...
On perinnöllinen verenpainetauti, kolesterolit koholla ja suvussa 2. tyypin diabetesta. Vegetaristiruokavaliolla 7 vuotta. Oon nuori ihminen, en haluaisi menettää jäljellä olevaa terveyttä vielä.
Vastaukset 11
Vanhimmat
palstalta. Täällä on lihavia jotka ei osaa neuvoa.
Oletko kokeillut hiilihydraattien vähentämistä? Ei siis mitään tiukkapipomeininkiä, vaan niin, että jätät valkoiset leivät, pullat ja pastat, perunan ja riisin juhlahetkiin.
Ja saathan proteiinia tarpeeksi? Jokaisella aterialla kannattaa syödä proteiinia, edes hiukan! Rasvojakaan ei saa kokonaan unohtaa, siispä hyviä rasvoja pähkinöistä, manteleista, oliiviöljystä jne.
Näillä eväillä ja säännöllisellä ateriarytmillä olen päässyt hyvin vauhtiin. Etsi lisätietoja netistä ja tuolta laihdutuspuolelta!
ihan ruokahalun kasvamisesta vai yleensä turvotuksesta.
En todellakaan ole asiantuntija näissä asioissa mutta kiinnostaisi tietää, että kun ihmiset puhuvat määrätyn lääkkeen taipumuksesta lihottaa, että kasvattavatko ne ruokahalua vai keräävätkö nestettä?
Ruokahalun kasvamiseen GI-dietti tai siis ruokavalio voisi olla ihan ehdoton kun taas nesteen kerääntymiseen ei kai sitten auta edes runsas veden juominen.
Itselläni kokemusta vain hormonaalisista ehkäisyistä jotka siis kasvattivat ruokahalun aivan mahdottomaksi.
Sori asiaton kommentti/kysymys tähän väliin :)
lihota, se saattaa lisätä ruokahalua, kerätä nestettä, muuttaa aineenvaihduntaa jne., siinä pillerissä, oli se sitten mikä lääke tahansa, siinä ei kaloreita ole.
AP: onko sinulta mitattu kilpirauhasarvot? Ellei, niin kannattaisi mittauttaa.
Ulkoile rau-hal-li-ses-ti puolisen tuntia ens alkuun päivässä etupäässä nautiskellen hengityksestä.
Juo reilusti päivittäin kerran tai kaksi päivässä vihreää teetä.
Pyörittele nilkkoja ja ranteita päivittäin sopivan tilaisuuden tullen, esim. telkkaria katsellessa.
Polje yläilmoihin myös jokusen kerran ihan huvikses.
Sitten E-epaa c-vit.
vesi nopeuttaa ruuan sulatusta.
juo vettä monta mmonta monta litraapäivässä.
se auttaa ja kyllä siitä vedestäkin täyttyy...ei enää tee mieli syödä ja nälkä unohtuu nopeasti.
siis en puhu mistään parista litrasta..vaan tosi paljon vettää.
juon ite viis viiva 7 litraa vettä päivässä..oon vaa tottunu kulkee pullo mukana..
Tuntuu vähän hurjalta juomasi veden määrä. Helteellä tietenkin on juotava enemmän, kun hien mukana poistuu nestettä, mutta myös kivennäisiä. Silloin kannattaisi juoda jotain vähänatriumista kivennäisvettä, että ei tule puutosta suoloista.
Juotko todella vettä 5-7 litraa päivässä?
Nyt painonlisäys 25 kg/ vuosi. Kilpirauhasarvot normaalit. Kun olen niin lyhyt niin alan näyttää tosi kauhealta ja vaatteet jää pieniksi 3 kuukauden välein. Hormonihäiriö tai jotain? Lääkäriin pääsen ensi kuussa. Onko muilla vastaavia kokemuksia?
nimim. ennen hoikka
Valitettava asia tuo painonnousu. Näkisin että lääkkeillä on vaikutusta hormooneihin jolloin painoa kertyy huimia määriä. Sopiiko lääke muuten? Mietin vain jos sinulla olisi mahdollisuutta kokeilla toista merkkiä.
Kirjoitan kokemuksesta. Laihduttanut runsaassa vuodessa 20-kiloa pois vaihdettuani lääkitystä. Vaatekaapissa roikkuu monenkokoisia vaatteita. Toiset 20-kiloa pitäisi vielä tiputtaa. Viidenkympin iässä se ei ole helppoa.
Mutta tosiaan, mieti lääkityksen vaihtamista. Vettä kannattaa juoda se 3-litraa päivässä. Syömättä ei kannata yrittää olla. Ennemmin tee niin että syöt kolmen tunnin välein lounas ja illallinen mukaan luettuna. Vältä valmisruokia, sokeria ja liikoja rasvoja. Valkoiset jauhotkin voi jättää minimiin. Tarkkaile sitä ravintoa mitä syöt. Yllättävän usein ihminen tulee syöneeksi piilokaloreita. Esimerkiksi rasvaton jugurtti sisältää paljon sokeria. Senkin voi korvata luonnonjugurtilla ja hedelmillä.
Tällä tavoin. Ihan ensiksi pyri lopettamaan panikointi painosta. Lähde vastaiskuun ja kuuntele kehoa ja sen aineenvaihduntaa. Liikunnakin voi aloittaa vain kävelemällä ensin lyhyen lenkin siitä pikkuhiljaa pidemmän. Pyöräily on sopinut minulle. En aja pitkiä lenkkejä, ähki tai puhku, ihan hyötyliikuntana edennyt. Liikunta lisää dopamiinin eritystä aivoissa ja tuo näin hyvänolon tunnetta.
Tuollasta. Toivottavasti tästä oli jotain apua. Olen samassa tilanteessa kuin sinäkin. Lähde ajattelemaan asiaa siitä ettei tämä maailmanloppu ole eikä tilanteen tarvitse olla lopullinen. Tiedän että ajattelet että kun ei jaksa. Mutta etene pienin askelin. Älä edes mieti sitä että tietyn ajan sisällä kilot tulisi olla poissa. Etene päivä kerrallaan. Sillä tapaa!
Tarvitse olla pelkkää papupataa ja salaatinlehtiä loppuelämän. Oma dieetti koostuu ihan tavallisesta kotiruuasta (teen itse).
Minäkin herkuttelen joskus. Nyt kesällä on menoja,ihmiset grillaavat jnpp. Grillivalikoimistakin voi valita kokolihapihvin - vihanneksia foliossa valmistettuna ja salaattia kyytipojaksi.
Illalla tulee usein nälkä jos ei syö riittävästi. Tähän useimmat dieetit päättyvät. Varaa illaksi vaikka ruisleipä johon keittokinkkua päälle, lasi rasvatonta piimää ja vaikka purkillinen ananasta omassa mehussa. Tuolla tapaa olen selvinnyt monesta hetkestä jolloin on tehnyt mieli fillaroida kauppaan hakemaan jotain "hyvää".
Nyrkkisääntönä: Millä laihdutat sillä pidät painon myös kurissa.
Onko kukaan ollut mahalaukunpienennysleikkauksessa? Onko vaikeeta? Entä rasvaimu tai raskausarpien parannus?