Lapsesta asti nivuseni ovat olleet todella jäykät. Nyt olen parikymppinen, enkä pysty ollenkaan esimerkiksi istumaan risti-istunnassa, koska en yksinkertaisesti saa taivutettua polvia riittävän lähelle maata. Mikä avuksi? Olen yrittänyt venytellä nivusia maltillisesti ja vähemmän maltillisesti, mutta mikään ei tunnu auttavan edes pidemmällä aikavälillä.
Ikuisesti jäykät nivuset
Nivunen
8
2568
Vastaukset
- hoidettu
En mäkään ole koskaan voinu istua tuossa "inkkariasennossa". Ja se johtui ehkä siitä, että mulla oli pienestä pitäen vasen SI-nivel pois paikoiltaan. Olin aika kankea muutenkin...
- Nivunen
Miten vaivasi muuten ilmeni? Missä tuo SI-nivel sijaitsee? Minulla on ongelmia (bursiittia tai jotain sen tapaista) myös lonkkanivelten kanssa, jotka kipeytyvät välillä.
- saattaapi
myös olla lähentäjälihakset niiden jänteet jumissa. Venyttele hyvä ihminen. Venyttely pienentää myös revähdys&venähdysriskiä
- Nivunen
se johtuu siitä, että nivuset ovat niin jäykät ettei venyttely edes tunnu lähentäjälihaksissa. En siis oikein pysty venyttämään lähentäjälihaksia, koska nivuset eivät anna riittävästi myöten.
- suosittelen
Suosittelen joogaa, koska siinä huomioidaan hengitys hyvin. Tiedät varmaankin, että ulos hengitys venyttää ja mitä hitaammin venytys tapahtuu sen tehokkaampin se notkistaa. Kokeile, hiljaa hyvää tulee.
- Nivunen
olettaa, että ihmiset pystyvät istumaan lootus- puolilootus- tai vähintään ristiasennossa. Tuskastuin siis joogaan heti alkuunsa, kun lueskelin opaskirjaa aiheesta.
Eikä se venyttely ole tosiaan aiemminkaan tuntunut auttavan yhtään. - suosittelen
Nivunen kirjoitti:
olettaa, että ihmiset pystyvät istumaan lootus- puolilootus- tai vähintään ristiasennossa. Tuskastuin siis joogaan heti alkuunsa, kun lueskelin opaskirjaa aiheesta.
Eikä se venyttely ole tosiaan aiemminkaan tuntunut auttavan yhtään.Mene tunnille ja käy yksi talvi ja ihmettele sitten. Kyllä ne sinukin lihkset venyvät kummasti, kun jaksat kerran viikossa tehdä harjoituket ohjaajan neuvojen mukaan. Kirjasta niitä on vaikea opetella. Syksyllä mullakin on jäykät paikat, kun ei kesällä viitsi venytellä, mutta nopeasti taas venyvät. Käyn kyllä kaksi kertaa viikossa työväenopistossa, eikä maksa paljon.
- Nivunen
suosittelen kirjoitti:
Mene tunnille ja käy yksi talvi ja ihmettele sitten. Kyllä ne sinukin lihkset venyvät kummasti, kun jaksat kerran viikossa tehdä harjoituket ohjaajan neuvojen mukaan. Kirjasta niitä on vaikea opetella. Syksyllä mullakin on jäykät paikat, kun ei kesällä viitsi venytellä, mutta nopeasti taas venyvät. Käyn kyllä kaksi kertaa viikossa työväenopistossa, eikä maksa paljon.
täällä missä minä asun...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksei voitaisi vaan puhua asiat selväksi?
Minulla on ollut niin kova ikävä sinua, etten oikein edes löydä sanoja kuvaamaan sitä. Tuntuu kuin jokainen hetki ilman481548Sunnuntai terveiset kaivatulle
Maa on vielä valkoinen vaikka vappu lähestyy, otetaan pitkästä aikaa pyhä terveiset kaivatullesi tähän ketjuun !!761355- 241060
Olen päivä päivältä vain varmempi siitä että rakastan sinua
Onhan se tällä tuntemisen asteella jokseenkin outoa, mutta olen outo ja tunne on tunne. 😊871036- 87965
Ai miehillä ei ole varaa maksaa
Treffejä naiselle johon on ihastunut? Ihanko totta dusty miehet? Tekosyy. Haluatko laittaa 50/50 kaikki kulut parisuhtee187896Olet mielessäni
viimeisenä illalla ja ensimmäisenä aamulla. Ihastuin sinuun enkä voi tunteilleni mitään. Jos uskaltaisin, tunnustaisin s20841Verovähennysten poisto syö veronkevennykset pieni- ja keskituloisilta
Kokoomuslaiset ja perussuomalaiset kansanedustajat jakavat kilvan postauksia, jossa kerrotaan miten kaikkien työssäkäyvi99835- 82811
Hei rakas mies. Olisi yksi kysymys, mielellään rehellinen vastaus edes täällä..
Mitä sinä minusta haluat?70779