Lapsesta asti nivuseni ovat olleet todella jäykät. Nyt olen parikymppinen, enkä pysty ollenkaan esimerkiksi istumaan risti-istunnassa, koska en yksinkertaisesti saa taivutettua polvia riittävän lähelle maata. Mikä avuksi? Olen yrittänyt venytellä nivusia maltillisesti ja vähemmän maltillisesti, mutta mikään ei tunnu auttavan edes pidemmällä aikavälillä.
Ikuisesti jäykät nivuset
Nivunen
8
2624
Vastaukset
- hoidettu
En mäkään ole koskaan voinu istua tuossa "inkkariasennossa". Ja se johtui ehkä siitä, että mulla oli pienestä pitäen vasen SI-nivel pois paikoiltaan. Olin aika kankea muutenkin...
- Nivunen
Miten vaivasi muuten ilmeni? Missä tuo SI-nivel sijaitsee? Minulla on ongelmia (bursiittia tai jotain sen tapaista) myös lonkkanivelten kanssa, jotka kipeytyvät välillä.
- saattaapi
myös olla lähentäjälihakset niiden jänteet jumissa. Venyttele hyvä ihminen. Venyttely pienentää myös revähdys&venähdysriskiä
- Nivunen
se johtuu siitä, että nivuset ovat niin jäykät ettei venyttely edes tunnu lähentäjälihaksissa. En siis oikein pysty venyttämään lähentäjälihaksia, koska nivuset eivät anna riittävästi myöten.
- suosittelen
Suosittelen joogaa, koska siinä huomioidaan hengitys hyvin. Tiedät varmaankin, että ulos hengitys venyttää ja mitä hitaammin venytys tapahtuu sen tehokkaampin se notkistaa. Kokeile, hiljaa hyvää tulee.
- Nivunen
olettaa, että ihmiset pystyvät istumaan lootus- puolilootus- tai vähintään ristiasennossa. Tuskastuin siis joogaan heti alkuunsa, kun lueskelin opaskirjaa aiheesta.
Eikä se venyttely ole tosiaan aiemminkaan tuntunut auttavan yhtään. - suosittelen
Nivunen kirjoitti:
olettaa, että ihmiset pystyvät istumaan lootus- puolilootus- tai vähintään ristiasennossa. Tuskastuin siis joogaan heti alkuunsa, kun lueskelin opaskirjaa aiheesta.
Eikä se venyttely ole tosiaan aiemminkaan tuntunut auttavan yhtään.Mene tunnille ja käy yksi talvi ja ihmettele sitten. Kyllä ne sinukin lihkset venyvät kummasti, kun jaksat kerran viikossa tehdä harjoituket ohjaajan neuvojen mukaan. Kirjasta niitä on vaikea opetella. Syksyllä mullakin on jäykät paikat, kun ei kesällä viitsi venytellä, mutta nopeasti taas venyvät. Käyn kyllä kaksi kertaa viikossa työväenopistossa, eikä maksa paljon.
- Nivunen
suosittelen kirjoitti:
Mene tunnille ja käy yksi talvi ja ihmettele sitten. Kyllä ne sinukin lihkset venyvät kummasti, kun jaksat kerran viikossa tehdä harjoituket ohjaajan neuvojen mukaan. Kirjasta niitä on vaikea opetella. Syksyllä mullakin on jäykät paikat, kun ei kesällä viitsi venytellä, mutta nopeasti taas venyvät. Käyn kyllä kaksi kertaa viikossa työväenopistossa, eikä maksa paljon.
täällä missä minä asun...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Karhuryhmä
Kellään tarkempaa tietoa miksi ja missä karhuryhmä ollut? Perheväkivaltaa vai huumeperintää kenties taas?283406- 973186
- 763024
Raisionkaaren koira hyökkäys
Taas nähtiin että koiriin ei voi luottaa. Eilen illalla vapaana ollut koira hyökkäsi Raisionkaarella kolmen henkilön kim702958"Mielipide: Äärivasemmiston uhka on otettava vakavasti"
Demokratia näyttäisi olevan Halla-aholle enemmänkin välttämätön paha kuin tavoiteltava asia. Väkivallan ihannointi ja m532881Tapa jolla kohtelit minua viimeksi miellytti erityisesti
Osaat huomioida kauniisti ja katsot aina tilanteita yhteisen hyvän kannalta. Sitä arvostan erityisesti.862668- 352480
- 572341
Satuit vain olemaan
Ensimmäinen joka avasi minussa sen nähdyksi ja rakastetuksi tulemisen puolen. Pitäisi vain muistaa että et ole ainoa. Se432205- 321953