Lapsesta asti nivuseni ovat olleet todella jäykät. Nyt olen parikymppinen, enkä pysty ollenkaan esimerkiksi istumaan risti-istunnassa, koska en yksinkertaisesti saa taivutettua polvia riittävän lähelle maata. Mikä avuksi? Olen yrittänyt venytellä nivusia maltillisesti ja vähemmän maltillisesti, mutta mikään ei tunnu auttavan edes pidemmällä aikavälillä.
Ikuisesti jäykät nivuset
Nivunen
82680
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
En mäkään ole koskaan voinu istua tuossa "inkkariasennossa". Ja se johtui ehkä siitä, että mulla oli pienestä pitäen vasen SI-nivel pois paikoiltaan. Olin aika kankea muutenkin...
Miten vaivasi muuten ilmeni? Missä tuo SI-nivel sijaitsee? Minulla on ongelmia (bursiittia tai jotain sen tapaista) myös lonkkanivelten kanssa, jotka kipeytyvät välillä.
myös olla lähentäjälihakset niiden jänteet jumissa. Venyttele hyvä ihminen. Venyttely pienentää myös revähdys&venähdysriskiä
se johtuu siitä, että nivuset ovat niin jäykät ettei venyttely edes tunnu lähentäjälihaksissa. En siis oikein pysty venyttämään lähentäjälihaksia, koska nivuset eivät anna riittävästi myöten.
Suosittelen joogaa, koska siinä huomioidaan hengitys hyvin. Tiedät varmaankin, että ulos hengitys venyttää ja mitä hitaammin venytys tapahtuu sen tehokkaampin se notkistaa. Kokeile, hiljaa hyvää tulee.
olettaa, että ihmiset pystyvät istumaan lootus- puolilootus- tai vähintään ristiasennossa. Tuskastuin siis joogaan heti alkuunsa, kun lueskelin opaskirjaa aiheesta.
Eikä se venyttely ole tosiaan aiemminkaan tuntunut auttavan yhtään.
Mene tunnille ja käy yksi talvi ja ihmettele sitten. Kyllä ne sinukin lihkset venyvät kummasti, kun jaksat kerran viikossa tehdä harjoituket ohjaajan neuvojen mukaan. Kirjasta niitä on vaikea opetella. Syksyllä mullakin on jäykät paikat, kun ei kesällä viitsi venytellä, mutta nopeasti taas venyvät. Käyn kyllä kaksi kertaa viikossa työväenopistossa, eikä maksa paljon.
täällä missä minä asun...