Hei,
kauanko lihaksilla menee aikaa palautua normaalitilaan anoreksiasta parantumisen jälkeen? Olen toipunumassa anoreksiasta ja syön nykyisin jo normaalisti (parantuminen jatkuu parempaan suuntaan koko ajan). Sairauden aikana lihaskuntoni on hieman laskenut, esim. puntteja ei jaksa nostaa yhtä hyvin kuin aiemmin (oma painoni pudonnut yli 10 kg, joten oikeastaan ymmärrettävää).
Kun kuitenkin alan syömään taas normaalisti (ja säännöllisesti; ainakin aamulla, päivällä ja illalla mahdollisesti jotain muutakin, muttei mitään herkkuja) ja olen lopettanut kaloreiden alituisen kyttäämisen, niin eihän lihaksilla kauan mene aikaa palautua jälleen tavalliseen tilaansa?
kauanko lihaksilla menee aikaa palautua normaalitilaan anoreksiasta parantumisen jälkeen? Olen toipunumassa anoreksiasta ja syön nykyisin jo normaalisti (parantuminen jatkuu parempaan suuntaan koko ajan). Sairauden aikana lihaskuntoni on hieman laskenut, esim. puntteja ei jaksa nostaa yhtä hyvin kuin aiemmin (oma painoni pudonnut yli 10 kg, joten oikeastaan ymmärrettävää).
Kun kuitenkin alan syömään taas normaalisti (ja säännöllisesti; ainakin aamulla, päivällä ja illalla mahdollisesti jotain muutakin, muttei mitään herkkuja) ja olen lopettanut kaloreiden alituisen kyttäämisen, niin eihän lihaksilla kauan mene aikaa palautua jälleen tavalliseen tilaansa?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olet syönyt osan myös lihaksistasi, eikä ne lihakset tule takaisin pelkästään syömällä. Tietysti ruoanpuutteesta johtuva heikotus voi vähentyä, mutta lihasmassaa et saa takaisin tekemättä mitään. Jos olet paljonkin punttaillut aiemmin niin lihasmuistin ansiosta voit saada ne takaisin hieman helpommin. Paljon vain ruokaa nassuun, erityisesti proteiinipitoista, ja pientä punttisalia päälle niin etköhän saa lihaksesi takaisin :)
Hei,
syömishäiriö-aikaa ennen harrastin punttitreeniä ja harrastin sitä myös syömishäiriön aikana ja nykyisinkin. Nyt kun olen syönyt kunnolla ja levännyt, olen huomannut, että lihakset ovat palautuneet yhtä suuriksi ja treenitkin alkavat menemään hyvin. Tosin nostan yhtä raskaita painoja, vaikka oma painoni on pudonnut (joka nousee normaalimmaksi lähiaikoina terveellisellä ruualla, en tietenkään ala läskiä keräämään itseeni, vaan syön kunnon ruokaa, joka ei lihota, mutta vahvistaa), joten nostan periaatteessa raskaampia painoja kuin ennen. Kuitenkin jaksan nostaa lähes samallatavoin taas punttia kuin aiemmin ja tällä menolla varmaan lihakset palautuvat aika nopeasti kokonaan entiselleen. Eivät ne pois olekaan hävinneet - olivat vaan uupuneita ja rasittuneita syömishäiriöni aikana.