Vehnäleseistä?

samaan aikaan, jos haluat saada suurimman hyödyn irti leseistä.
Niissä kun on paljon rautaa, mutta rauta taas ei imeydy niin hyvin
maitotuotteiden kalsiumin kanssa.
Suosittelisin lykkäämään leseet puuroon tai itseleivottuun leipään.

Leseiden rautapitoisuudesta:

http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2160&fuclass=all&specdiet=vegan&items=10&from=top&portion=100g&lang=fi

ja raudan imeytymisestä:

http://www.fitness.fi/ravinto/ravintotieto/vitamiinit/_a9976/rauta/

Non-hemiraudan imeytymistä heikentävät muun muassa teen ja punaviinin polyfenolit, viljatuotteiden fytaatit ja maitotuotteiden kalsium, toisaalta imeytymistä parantaa C-vitamiini sekä toistaiseksi tuntematon yhdiste, jota on lihassa, kanassa ja kalassa.

ja leseitä... kirjoitti:

samaan aikaan, jos haluat saada suurimman hyödyn irti leseistä.
Niissä kun on paljon rautaa, mutta rauta taas ei imeydy niin hyvin
maitotuotteiden kalsiumin kanssa.
Suosittelisin lykkäämään leseet puuroon tai itseleivottuun leipään.

Leseiden rautapitoisuudesta:

http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2160&fuclass=all&specdiet=vegan&items=10&from=top&portion=100g&lang=fi

ja raudan imeytymisestä:

http://www.fitness.fi/ravinto/ravintotieto/vitamiinit/_a9976/rauta/

Non-hemiraudan imeytymistä heikentävät muun muassa teen ja punaviinin polyfenolit, viljatuotteiden fytaatit ja maitotuotteiden kalsium, toisaalta imeytymistä parantaa C-vitamiini sekä toistaiseksi tuntematon yhdiste, jota on lihassa, kanassa ja kalassa.

mutta eiköhän tuo aja saman asian :-)

ja leseitä... kirjoitti:

samaan aikaan, jos haluat saada suurimman hyödyn irti leseistä.
Niissä kun on paljon rautaa, mutta rauta taas ei imeydy niin hyvin
maitotuotteiden kalsiumin kanssa.
Suosittelisin lykkäämään leseet puuroon tai itseleivottuun leipään.

Leseiden rautapitoisuudesta:

http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2160&fuclass=all&specdiet=vegan&items=10&from=top&portion=100g&lang=fi

ja raudan imeytymisestä:

http://www.fitness.fi/ravinto/ravintotieto/vitamiinit/_a9976/rauta/

Non-hemiraudan imeytymistä heikentävät muun muassa teen ja punaviinin polyfenolit, viljatuotteiden fytaatit ja maitotuotteiden kalsium, toisaalta imeytymistä parantaa C-vitamiini sekä toistaiseksi tuntematon yhdiste, jota on lihassa, kanassa ja kalassa.

Niin noita leseitähän nautitaan sen vuoksi, että vatsan toiminta paranisi (niistä saa kuitua!). Ei siksi, että niissä olisi paljon rautaa. Joten vatsan toiminnan kannalta se on aivan se ja sama syökö ne leseet maitotuotteiden kanssa vai ei.

Tässä tietoa vehnäleseistä. Ne sisältävät jo itsessäänkin kalsiumia, joten mitenkähän mahtaa olla tuon raudan imeytymisen kanssa sitten?

http://www.fineli.fi/food.php?foodid=116&lang=fi


Viili löytyy kalsiumpitoisuudessaan sijalta 176, joten aikamonta tuotetta sitten saa jättää syömättä, jos haluaa mahdollisimman vähän syödä kalsiumia yhtäaikaa leseiden kanssa.

http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2023&fuclass=all&specdiet=none&items=200&from=top&portion=100g&lang=fi

ja leseet kirjoitti:

Niin noita leseitähän nautitaan sen vuoksi, että vatsan toiminta paranisi (niistä saa kuitua!). Ei siksi, että niissä olisi paljon rautaa. Joten vatsan toiminnan kannalta se on aivan se ja sama syökö ne leseet maitotuotteiden kanssa vai ei.

Tässä tietoa vehnäleseistä. Ne sisältävät jo itsessäänkin kalsiumia, joten mitenkähän mahtaa olla tuon raudan imeytymisen kanssa sitten?

http://www.fineli.fi/food.php?foodid=116&lang=fi


Viili löytyy kalsiumpitoisuudessaan sijalta 176, joten aikamonta tuotetta sitten saa jättää syömättä, jos haluaa mahdollisimman vähän syödä kalsiumia yhtäaikaa leseiden kanssa.

http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2023&fuclass=all&specdiet=none&items=200&from=top&portion=100g&lang=fi

Juu, eiköhän tuo viili mene hyvin leseitten painikkeena.