Kokeilkaa näitä keinoja:
1. Ajattele positiivisesti. Itsesäälissä piehtarointi masentaa entistä enemmän. Unohda murheet niin ne unohtavat sinut. Älä ajattele olevasi sairas/väsynyt/masentunut. Ajattele olevasi terve, niin olokin tuntuu siltä.
2. Hanki ammattiapua -tai lopeta terapia. Itse kiersin kallonkutistajilla vuosikaudet, kunnes päätin että "v*u kiitti nyt riitti". Lakkasin henkisen minuuteni vatvomisen ja olo on miljoona kertaa parempi.
3. Hanki mielialalääkkeet -tai lopeta niiden syönti. Sain tarvittavan avun lääkkeistä 10 vuotta sitten, mutta lopetin omine nokkineni niiden syönnin pari vuotta sitten, olo ei ainakaan huonontunut.
4. Opiskele (mielen)terveyteen liittyvää alaa, vaikka vain omaksi huviksesi vapaa-ajalla. Hyödynnä omat kokemuksesi. Jos koulunpenkki ei houkuttele, lainaa kirjastosta aiheeseen liittyvää tieteellistä luettavaa.
6. Älä tee em. mainittua työtä omalla vapaa-ajallasi. Opettele sanomaan EI. Ei ole sinun tehtäväsi toimia tuttaviesi ilmaisena kotipsykiatrina. Mutta älä ajattele "en jaksa kuunnella, kun itselläni menee niin huonosti" vaan ajattele "en viitsi kuunnella, kun minulla menee juuri nyt niin hyvin, enkä halua pilata fiilistäni".
5. Keksi siältöä elämääsi. Vaihda työpaikkaa, lähde opiskelemaan, etsi uusia, TERVEITÄ kavereita.
7. Unohda itsetuhoisuus, jos sellaista on. Arvet näkyvät loppuiän, eivätkä ole kauniita. Hae mielummin tatuointi ranteeseen!
8. Jos olet yksinäinen, ota ilo irti omasta laatuajasta itsesi kanssa, sillä olet maailman parasta seuraa. Sinä et menetä mitään, kun sinulla ei ole mies/naiskalustoa, vaan he menettävät jotka eivät seurustele kanssasi. Pätee myös kavereihin.
9. Jos olet (ja sinähän olet!) luova, maalaa tai kirjoita. Mutta vain positiivisä kuvia, värejä ja sanoja.
10. Suosikkini: Tämä on kurja, vaikeakin toteuttaa, mutta tilapäisapua antava: Älä enää ajttele "minulla menee huonosti". Ajattele "muilla menee huonommin". Sinä olet kauniinpi kuin joku toinen. Sinulla on kivempi koti kuin jollakulla toisella (ylipäätään koti). Sinulla voi olla 10 kamalaa, fyysistä sairautta, mutta maailmassa on tuhansia sairauksia, joita sinulla EI ole, mutta joista joku muu kärsii. Jne.
Tämä kikka toimii, kunhan ei liikaa ylpisty;)
11. Muista, että kyse on sinun elämästäsi. Jos oletkin joutunut ahdinkoon "muiden syystä", tiedosta, että syyttelemällä ei tilanteesi parane. Käytä vinkkejäni ja keksi omiasi, jotta saat tehtyä elämästäsi hyvän ja juuri sellaisen kuin haluat. Sinä ansaitset sen, ja se on mahdollista saavuttaa.
Aurinkoista kesää kaikille!
1. Ajattele positiivisesti. Itsesäälissä piehtarointi masentaa entistä enemmän. Unohda murheet niin ne unohtavat sinut. Älä ajattele olevasi sairas/väsynyt/masentunut. Ajattele olevasi terve, niin olokin tuntuu siltä.
2. Hanki ammattiapua -tai lopeta terapia. Itse kiersin kallonkutistajilla vuosikaudet, kunnes päätin että "v*u kiitti nyt riitti". Lakkasin henkisen minuuteni vatvomisen ja olo on miljoona kertaa parempi.
3. Hanki mielialalääkkeet -tai lopeta niiden syönti. Sain tarvittavan avun lääkkeistä 10 vuotta sitten, mutta lopetin omine nokkineni niiden syönnin pari vuotta sitten, olo ei ainakaan huonontunut.
4. Opiskele (mielen)terveyteen liittyvää alaa, vaikka vain omaksi huviksesi vapaa-ajalla. Hyödynnä omat kokemuksesi. Jos koulunpenkki ei houkuttele, lainaa kirjastosta aiheeseen liittyvää tieteellistä luettavaa.
6. Älä tee em. mainittua työtä omalla vapaa-ajallasi. Opettele sanomaan EI. Ei ole sinun tehtäväsi toimia tuttaviesi ilmaisena kotipsykiatrina. Mutta älä ajattele "en jaksa kuunnella, kun itselläni menee niin huonosti" vaan ajattele "en viitsi kuunnella, kun minulla menee juuri nyt niin hyvin, enkä halua pilata fiilistäni".
5. Keksi siältöä elämääsi. Vaihda työpaikkaa, lähde opiskelemaan, etsi uusia, TERVEITÄ kavereita.
7. Unohda itsetuhoisuus, jos sellaista on. Arvet näkyvät loppuiän, eivätkä ole kauniita. Hae mielummin tatuointi ranteeseen!
8. Jos olet yksinäinen, ota ilo irti omasta laatuajasta itsesi kanssa, sillä olet maailman parasta seuraa. Sinä et menetä mitään, kun sinulla ei ole mies/naiskalustoa, vaan he menettävät jotka eivät seurustele kanssasi. Pätee myös kavereihin.
9. Jos olet (ja sinähän olet!) luova, maalaa tai kirjoita. Mutta vain positiivisä kuvia, värejä ja sanoja.
10. Suosikkini: Tämä on kurja, vaikeakin toteuttaa, mutta tilapäisapua antava: Älä enää ajttele "minulla menee huonosti". Ajattele "muilla menee huonommin". Sinä olet kauniinpi kuin joku toinen. Sinulla on kivempi koti kuin jollakulla toisella (ylipäätään koti). Sinulla voi olla 10 kamalaa, fyysistä sairautta, mutta maailmassa on tuhansia sairauksia, joita sinulla EI ole, mutta joista joku muu kärsii. Jne.
Tämä kikka toimii, kunhan ei liikaa ylpisty;)
11. Muista, että kyse on sinun elämästäsi. Jos oletkin joutunut ahdinkoon "muiden syystä", tiedosta, että syyttelemällä ei tilanteesi parane. Käytä vinkkejäni ja keksi omiasi, jotta saat tehtyä elämästäsi hyvän ja juuri sellaisen kuin haluat. Sinä ansaitset sen, ja se on mahdollista saavuttaa.
Aurinkoista kesää kaikille!
Vastaukset 3
Vanhimmat
olisi apua? "Et tunne itseäsi enää masentuneeksi" *naps* HERÄTYS! Ja kaikki olis ookke...
senkun piehtaroitte angstistanne, oma häpiähän se on! varmatenkin hymyily auttaa, feikki-ilokin kohottaa serotoninitasoa. oma apu paras apu, makin uskon.
Mutta kun ei se ole. Kiva tietty että laitoit tänne tuon listan, mutta minä ainakin poden kyvyttömyyttä tehdä lähestulkoon yhtään mitään, ja kun elämä on ihan perseestä niin en mä ainakaan pysty muuttamaan asenteitani. Joku voi siihen pystyäkin, niin että lykkyä tykö : )
Ite mä jään tänne keräilemään voimia että uskallan klikata tota 'lähetä viesti' -painiketta...