Olen 60-vuotias mies ja elänyt tähän mennessä varsin tervettä elämää. En ole koskaan tupakoinut, alkoholia käytän kohtuudella, syön varsin terveellisesti, mutta kulutukseen nähden aivan liikaa. Ehkä tärkein asia on nuorena hankittu kova kuntopohja joka tuntuu vieläkin heti kun harrastaa säännöllisesti liikuntaa. Olin normaalipainoinen tuonne 45..50 kieppeille, mutta avioliitossa käyty asemasotavaihe ja ero lihotti, koska kärsin masennuksesta, soin ikään kun lohduttaakseni itseäni.
Tuossa keväällä kävin lääkärintarkastuksessa ja laboratoriokokeissa ym. ja olin lievää verenpaineen nousua lukuun ottamatta terve, verenpaine putosi heti kun aloitin säännöllisen liikunnan. Uskon, että meitä keski-ikäisinä turvonneita on paljon, olemme monet muuten varsin terveitä, vaikka jopa julkisesti mainitaan kaikkien lihavien olevan sairaita tai ainakin sairastumassa.
Näkisin, että geenit – perimä näyttelee suurempaa osuutta kun pelkkä ylipaino ja se ylipainokin on varsin suhteellista. Minulla on monta todella laihaa ikätoveria jotka mussuttavat niin verenpaine kun kolesterolilääkkeitä – miksi?
Toki se laihdutus ja liikunta on aina tärkeää , mutta minulla sekä monella muulla suurtenikäluokkien edustajalla meni lapsuus ja nuoruus liikkuessa eikä juuri lihavia nuoria tai lapsia silloin ollut. Näkisin tämän olevan mm. omalla kohdallani se terveyden perusta, elämäntapojen ja perimän ohella. Siksipä koulujen pitäisi panostaa lasten ja nuorten liikuntaan moninkertaisesti nykyiseen nähden, koska nuori saa harvoin kuntonsa hyötyliikunnasta kuten me 50..60-luvulla siellä maalla.
Muutama varoituksen sana ikätovereilleni, älkää helevetissä ottako sitä liikuntaa työnä ja turhan vakavasti, siitä tulee vaan lisää ongelmia ja moni kelloa vastaan taisteleva karpaasi löytyy kuntopolun vierestä naama sinisenä. 3-kertaa viikossa sauvakävely lenkki metsässä tai kuntopolulla, kesto 1…2 tuntia/kerta 100..120 keskisykkeellä, niin että se pusero on märkä kotiin tultaessa – ei se ole vaikeaa. Jos tähän lisää vielä vaikka uintia tai jotain jumppaa kuntosalilla 1..2 kertaa viikossa johan kunto kohoaa.
Älkää stressatko, ottakaa iisisti , relatkaa, olkaa vähän laiskoja ja saamattomia kuten nuo etelän ihmiset, säästäkää itseänne vaikka se meidän luterilaisessa yhteiskunnassamme on väärin.
Tuossa keväällä kävin lääkärintarkastuksessa ja laboratoriokokeissa ym. ja olin lievää verenpaineen nousua lukuun ottamatta terve, verenpaine putosi heti kun aloitin säännöllisen liikunnan. Uskon, että meitä keski-ikäisinä turvonneita on paljon, olemme monet muuten varsin terveitä, vaikka jopa julkisesti mainitaan kaikkien lihavien olevan sairaita tai ainakin sairastumassa.
Näkisin, että geenit – perimä näyttelee suurempaa osuutta kun pelkkä ylipaino ja se ylipainokin on varsin suhteellista. Minulla on monta todella laihaa ikätoveria jotka mussuttavat niin verenpaine kun kolesterolilääkkeitä – miksi?
Toki se laihdutus ja liikunta on aina tärkeää , mutta minulla sekä monella muulla suurtenikäluokkien edustajalla meni lapsuus ja nuoruus liikkuessa eikä juuri lihavia nuoria tai lapsia silloin ollut. Näkisin tämän olevan mm. omalla kohdallani se terveyden perusta, elämäntapojen ja perimän ohella. Siksipä koulujen pitäisi panostaa lasten ja nuorten liikuntaan moninkertaisesti nykyiseen nähden, koska nuori saa harvoin kuntonsa hyötyliikunnasta kuten me 50..60-luvulla siellä maalla.
Muutama varoituksen sana ikätovereilleni, älkää helevetissä ottako sitä liikuntaa työnä ja turhan vakavasti, siitä tulee vaan lisää ongelmia ja moni kelloa vastaan taisteleva karpaasi löytyy kuntopolun vierestä naama sinisenä. 3-kertaa viikossa sauvakävely lenkki metsässä tai kuntopolulla, kesto 1…2 tuntia/kerta 100..120 keskisykkeellä, niin että se pusero on märkä kotiin tultaessa – ei se ole vaikeaa. Jos tähän lisää vielä vaikka uintia tai jotain jumppaa kuntosalilla 1..2 kertaa viikossa johan kunto kohoaa.
Älkää stressatko, ottakaa iisisti , relatkaa, olkaa vähän laiskoja ja saamattomia kuten nuo etelän ihmiset, säästäkää itseänne vaikka se meidän luterilaisessa yhteiskunnassamme on väärin.
Vastaukset 3
Vanhimmat
tekstiä! Juuri noin! Pidä toi!
vaikka monet näillä palstoilla puolustavat lihavuutta ihmisen oikeutena,emme saa silti antaa lapsiemme tuhota terveyttään.vanhemilla tai yhteiskunnalla ei ole varaa,eikä oikeutta antaa lasten tuhota terveytensä.aikuiset valitkoon itse miten haluavat elämänsä elää.
Melekosen mukavan rennon kirjootuksen oli aloittaja saanunna aekaan.
Muistelen muuten erästä ohjelmaa jossa seurattiin ylipainoisten mutta kohtuudella liikuntaa harrastavien terveydentilaa mikä muuten todettiin hyväksi. Liikunta ei siis aina tarkoita veren maku suussa -rehkimistä, ei ei!