Onkohan sillä merkitystä(siis laihtumisen/lihomisen kannalta) syökö ne kalorinsa päivällä vai illalla, jos kokonaissaanti pysyy kuitenki miinuksella?? Myöhään illalla on jostain kumman syystä mukavampaa syödä suurin osa päivän kaloreista..
Jos järkeilee hiukan, niin eikös ne solujen rakentumiset, uusiutumiset yms. tapahdu nimenomaa yöllä, jotenka siinä valossa elimistölle olisi hyvä antaa rakennusaineita nimenomaa yöksi.. (???)
Jos järkeilee hiukan, niin eikös ne solujen rakentumiset, uusiutumiset yms. tapahdu nimenomaa yöllä, jotenka siinä valossa elimistölle olisi hyvä antaa rakennusaineita nimenomaa yöksi.. (???)
Vastaukset 5
Vanhimmat
että iltasyöminen lihottaa, mutta nyttemmin tästä taikauskon levittelystä on luovuttu.
Ihmisen on vaikea nukahtaa tyhjällä ja mouruavalla mahalla. Kylläisenä tuntee olonsa aina hieman väsyneeksi.
Eteläeurooppalaiset viettävät siestaa jopa lounaan jälkeen. Heidän kulttuurinsa onkin vanhempi kuin meidän skandinaavinen tiukkapipoisuutemme.
Iltasyöminen ei tarkoita sitä, että muut ateriat laiminlyötäisiin. Suositushan on aamiainen, lounas ja päivällinen 2 välipalaa. Eli jotakin sinne suukkuun aina n. 4 tunnin välein. Iltasyömisen ei kannata olla päivän raskain ateria.
Energiaa kuluu joka tapauksessa vähintään 80 kcal/tunti myös nukkuessa ja riippumatta siitä onko vatsasi tyhjä vai täysi.
vastauksesta ja mielipiteestä! :) Eikös Ranskassa esimerkiksi syödä päivällinen(vai tekeeköhän ajankohta siitä illallisen..) aika myöhään?..Joskus 21-22 aikoihin? Ja se taitaa olla se päivän tärkein ateria siellä kuitenkin.. Olen saanut sen käsityksen, että aamulla ja päivällä syövät kevyemmin(todella kevyestikin) ja sitten tosiaan illalla on tuon pääaterian vuoro..
Tästä taitaa olla juttua paljonkin esimerkiksi kirjassa; "Miksi ranskattaret eivät liho?".. Itse en ole ko. kirjaa vielä käsiini saanut, mutta esittelypätkästä tämä käy jo ilmi aika hyvin..
Iltasyöminen ei ole hyvästä, koska elimistön pitäisi saada myös levätä yöllä ja jos syöt kauhian määrän evästä ennen nukkumaanmenoa, niin sun ruoansulatukses ei pääse lepotilaan..
Eli oon ainaki käsittäny, että kaloreille on ihan sama, et mihin aikaan päivästä ne syö, mut toi tosiaan, et koko kroppa ei sitten lepääkään yöllä. En sitten tiedä onko siitä mitä haittaa, että ruoansulatus touhuilee yölläkin..
Senkin takia uskoisin, et on parempi painottaa syömisensä aamuun, että energiaa löytyy sitten päivälle, eikä sille yölle. Tietenki eri homma, jos on yötöissä tmv yökyöpeli.
no ainakin aineenvaihdunta pysyy vilkkaana siinä tapauksessa jos elimistö ei yöllä pääse ihan vain lepotilaan vaan ruoansulatus joutuu tekemään työtä yhtenään... =) Jes.. alankin tästälähtien syömään öisin!!!
on sillä merkitystä, eism. jos et syö kello 18 jälkeen, on todennäkösempää ettet liho.. itellä ainaki huomasin ton toimivan sillo joskus ku söin normaalisti..
taisiis se alko siitä ku en sit iltasin syöny mitää, koska sillonha on sit kropassa vähemmän energiaa ja sitte se periaattees polttaa ne siin yön aikana ja heräät tod.näk. nälkää eikä paino nouse. jos syöt ilta 21 ni uskosin painosi nousevan aamuun mennessä..
tosin joka kroppa on erilainen, yleistän vaan tässä.
tsäy :P!