mitä mun kannattas tehdä, kun en jaksa enää tätä ainaista masentuneisuutta. kävin jo psykiatrillakin, mut se sanoi et tuu uusiks kahen viikon päästä ja katotaan sit. alotetaan terapia tai jotain... no mut ensinnäkin sille on seuraava vapaa aika vasta tammikuun lopussa ja ei mulla oo ees rahaa mennä sinne enää... sekin kerta kun kävin makso yli 60 euroa plus toimistomaksut, kelalta ja vakuutuksesta sain takas 13 euroa, auttopa paljon... ei o varaa mennä enää, joten mä oon hommannut sit laittomasti bentsoja ja muita et pääsisin ees himasta ulos... kiva kun on abivuos ja mä en pysty keskittymään mihinkään. tekis mieli vaan nukkua ja itkeä vuorotellen. niistä pirun bentsoista menee muistikin ja maksavat ihan tajuttomasti. mitä mä teen? neuvokaa mulle jotain apua tähän! tärkeetä!!!
tärkeetä! auttakaa mua!
suvi
4397
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Täällä entinen masentunut. Joo, siitä pääsee yli!
STOP! TEE NÄIN:
Hengitä ihan ensin tätä lukiessasi syvään mutta RAUHALLISESTI. Sitten normaalin syvään, mutta hitasti.
Muutaman kerran jälkeen rentouta itsesi kokonaan alkaen varpaista. Ensin jännitä, sitten rentouta ja jatka niin koko jalat, kädet, vartalo, pää, kasvot.
Sulje sitten silmäsi ja ajattele jotakin paikkaa tai asiaa jota pidät rauhallisena ja kauniina. Lepää ja nauti.
Kun olet vähän virkistynyt, niin tee sitten mitä tahdot tai mitä pitää.
Illalla ennen nukkumaan menoa, ota paperia ja kynä. Kirjoita mielestäsi pois kaikki pahat asiat.
Ajattele niitä vielä yksi kerrallaan ja vedä yli. Kun olet yliviivannut kaikki ja piilottanut tai hävittänyt paperin, onkin aika mennä vähän keveämmällä mielellä nukkumaan.
Voit myös purkaa masentavat ajatuksesi ja asiat runomitassa. Voi tosin olla ettet sitten maltakaan mennä nukkumaan 8=)
Ota yhteys tai käy paikkakuntasi mielenterveystoimistossa. Jos olosi on oikein raskas, mene päivystyspotilaana. Saat asiallista lääkeapua.
Kokeile josko auttaisi sinua! Ole hyvä, kerro, auttaako.
Parhain terveisin ja suurella myötätunnolla, vertaisauttaja Marjusha
Täällä entinen masentunut. Joo, siitä pääsee yli!
STOP! TEE NÄIN:
Hengitä ihan ensin tätä lukiessasi syvään mutta RAUHALLISESTI. Sitten normaalin syvään, mutta hitasti.
Muutaman kerran jälkeen rentouta itsesi kokonaan alkaen varpaista. Ensin jännitä, sitten rentouta ja jatka niin koko jalat, kädet, vartalo, pää, kasvot.
Sulje sitten silmäsi ja ajattele jotakin paikkaa tai asiaa jota pidät rauhallisena ja kauniina. Lepää ja nauti.
Kun olet vähän virkistynyt, niin tee sitten mitä tahdot tai mitä pitää.
Illalla ennen nukkumaan menoa, ota paperia ja kynä. Kirjoita mielestäsi pois kaikki pahat asiat.
Ajattele niitä vielä yksi kerrallaan ja vedä yli. Kun olet yliviivannut kaikki ja piilottanut tai hävittänyt paperin, onkin aika mennä vähän keveämmällä mielellä nukkumaan.
Voit myös purkaa masentavat ajatuksesi ja asiat runomitassa. Voi tosin olla ettet sitten maltakaan mennä nukkumaan 8=)
Ota yhteys tai käy paikkakuntasi mielenterveystoimistossa. Jos olosi on oikein raskas, mene päivystyspotilaana. Saat asiallista lääkeapua.
Kokeile josko auttaisi sinua! Ole hyvä, kerro, auttaako.
Parhain terveisin ja suurella myötätunnolla, vertaisauttaja Marjusha
Niin sen vaan halusin lisätä, että mielenterveystoimistossa käynti on siis ilmaista, sitä ei edellinen vastaaja tainnut ainakaan selvillä sanoilla sanoa. Eli sinne, yritä uskaltaa!
Tsemppiä ja voimia!
Ny ongelmasi on sen verran pitkällä jotta elämäsi kaipaa suuria muutoksia kuten jollet harrasta mitään, etsi itsellesi mieleinen harrastu ( kävely, karate, posliinimaalaus, mikä tahansa).
Kokeile liikkua enemmän ainakin raittiissa ulkoilmassa olen itselläni huomannut sen hyväksi kun on pinna kireällä ja v...taa, sisää tullessa olo on huomattavasti parempi.Tee kaikkea mitä et aikaisemmin ole tehnyt ja unohda kaavat jonka mukaan olet ennen toiminut.
VAIHDA ELÄMÄNTYYLIÄSI HETI, YRITÄ !