Eli kolmisen viikkoa sitten kokeilin punttisalilla kyykkyä vähän isommilla (70 kg) painoilla kuin mihin olin tottunut (40 kg). Jalkoja en saanut kipeäksi, mutta alaselän kyllä :S Aluksi tuntui että selässä olivat vain lihakset vähän kipeinä, ja vaikka jumitus laantui muuten niin kipu juostessa, hyppiessä (yleensäkin tärähdellessä) ja kyykätessä on jäänyt. Vihloo inhottavasti alaselkää, mutta kipu ei säteile muualle. Pystyn hyvin istumaan ja makaamaan eikä häiritse muuten kuin urheillessa. Lenkillä tuntuu kävellessä ja juostessa ensimmäisen vartin ajan, mutta sitten kipu laantuu ja pystyy normaalisti heittämään lenkin loppuun. Salilla en tosin ole kyykkyyn tai maastavetoon kyennyt.
Onkohan tuo jotain välilevyn pullistuman alkua vai mitä? Kuinka mun kannattaisi toimia etten ainakaan pahentaisi tilannetta? Ei vielä kovin paha ole, mutta en viitsisi odottaa siihen asti että selkä alkaa levossakin vaivata.
Kiitoksia jos joku viitsii auttaa!
Onkohan tuo jotain välilevyn pullistuman alkua vai mitä? Kuinka mun kannattaisi toimia etten ainakaan pahentaisi tilannetta? Ei vielä kovin paha ole, mutta en viitsisi odottaa siihen asti että selkä alkaa levossakin vaivata.
Kiitoksia jos joku viitsii auttaa!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kuulostaa tutulta. Itse tein saman muutama vuosi sitten jalkaprässilaitteella, kun piti kokeilla, saako kaikki laitteen raudat ilmaan. Tuntui ihan samalta ja sitten hoitamattomana ajautui niin pahaksi, että piti leikata. Näin jälkiviisaana suosittelisin kylmähoitoa, alueen lihasten venyttelyä ja alueen verenkierron tehostamista muutenkin, sekä tietty pienempiä painoja nyt jonkin aikaa. Eli sanoisin näin maallikkona, että kuulostaa pullistumalta tai sen alulta. Joku kohta tosin ehdottaa, että SI:hän siinä paikaltaan poksahti ja että kaipaa niksautusta, mutta suhtaudu siihen neuvoon asianmukaisella tavalla...
Siitä kerroin tässä ketjussa:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000001491&posting=22000000018304390
Selkäni kipeytyi liiasta nostelusta (fyysinen työ). Alussa ei ollut mitään muuta oiretta kuin kipua juostessa (eka kuukausi). Seuraavaksi tuli kipu istuessa (toinen ja kolmas kuukausi) ja pyöräily ei enää onnistunut. Sitten tuli kuume ja kova kipu. Kävely auttoi, mutta istuminen oli tuskaa. Lopun voi lukea edellisestä ketjusta.
Alaselässä on monta osaa, jotka voi vaurioitua, mm. selkärangan nikamat ja SI-nivelet. Sinuna en odottelisi, vaan menisin asiantuntijan vastaanotolle. Mitä kauemmin aikaa kuluu, sitä pahemmaksi tilanne voi muuttua.
Tsemiä.