Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vähähiilarisesta?

    Te, jotka noudatatte vähähiilihydraattista ruokavaliota; Kuinka paljon noita hiilihyraatteja suunilleen kertyy silloin päivää kohti/mihin olisi hyvä pyrkiä? Ovatko riisi ja makaroni haitaksi juuri korkean hiilihydraattipitoisuutensa vuoksi vai onko muitakin syitä? kiitän(:
    1253
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    itse noudatan suunnilleen zone-lukemia, eli aterioilla hiilarit-proteiini-rasva suhteessa 9-7-1,5 (grammaa)keskenään. edellämainittujen kokonaistarve riippuu syöjän koosta ja kunnosta; itse olen melko pieni, 165cm/52kg joten hiilareita kertyy päivittäin noin 120g. Isommille tietty enemmän.

    makaroonit ja riisi sisältävät nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja, ja ne ovat nimenomaan niitä joita koitetaan ikäänkuin vältellä. eli ei ole sama mistä ottaa esim tuon 120 g hiilareita päivässä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Pommegos kirjoitti:

    Te, jotka noudatatte vähähiilihydraattista ruokavaliota; Kuinka paljon noita hiilihyraatteja suunilleen kertyy silloin päivää kohti/mihin olisi hyvä pyrkiä? Ovatko riisi ja makaroni haitaksi juuri korkean hiilihydraattipitoisuutensa vuoksi vai onko muitakin syitä? kiitän(:

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu