Onko kokemusta, että kuntoilu ja kylmähoito eivät auta fibromyalgiaan?
Olen fibroa sairastava mies. Monet neuvovat, että lenkkeile, niin nukut paremmin. Mutta hermostoni tulee urheilusta ylivireäksi, enkä sitten nukahda.
Onko fibromyalgiapotilailla vastaavia kokemuksia, että voimailu ei auta särkyihin, vaan kenties pahentaa? Onko myös kokemuksia että kylmähoito, kylmävesiallas ei tuo mitään apua?
Olisin kokemuksista kiinnostunut.
Olen fibroa sairastava mies. Monet neuvovat, että lenkkeile, niin nukut paremmin. Mutta hermostoni tulee urheilusta ylivireäksi, enkä sitten nukahda.
Onko fibromyalgiapotilailla vastaavia kokemuksia, että voimailu ei auta särkyihin, vaan kenties pahentaa? Onko myös kokemuksia että kylmähoito, kylmävesiallas ei tuo mitään apua?
Olisin kokemuksista kiinnostunut.
Vastaukset 4
Vanhimmat
mulla kylmä aiheuttaa särkyjä.kesälläkin kun menee uimaan mereen tai järveen niin särkyjä tulee. talvella pakkasilla jalat jäykistyy varsinkin polvista.punttisali pahensi minulla oireet mutta sauvakävely rauhallinen tekee terää samoin pyöräily.
Kaikki motorinen toisto pahentaa kipuja (kuntosali, juoksu, hölkkä, raskas voimistelu jne...). Itselläni paras liikuntamuoto on uinti. Siinä saa koko kropan kevyesti liikkeelle ja aineenvaihdunta lisääntyy.
Nyt kesällä olen saunasta mennyt järveen tai mereen uimaan ja se on kyllä tehnyt hyvää kivuille. Eli uimisen jälkeen en ole enään mennyt löylyä ottamaan.
Ja venyttelen paljon. Pyörällä pystyn pieniä matkoja polkemaan.
Liikunta ja venyttely kohtuullisesti annosteltuna on parhaita hoitoja fibromyalgiaan. Ongelma on se, että se sytyttää harvoin näitä fibromyalgikkoja. Ovat luonnostaan fyysisesti passiivisia.
""""Ovat luonnostaan fyysisesti passiivisia.""""
No johan pomppas. Millä perusteella tulet tuommoisia väittämään etkä kerro edes nimeäsi. Häpeäisit.