Hei!
Olen ollut sairaalahoidossa kohta kuukauden (anoreksiasta) ja kysyisin, missä vaiheessa lihaskunto palautuu entiselleen, sillä anoreksian aikana myös lihaskuntoni heikkeni. Lihakseni eivät kuitenkaan ole surkastuneet, sillä lihakset ovat yhtä suuria kuin aiemmin. Esim. hauikset on tallella, tehot niistä ovat toki osittain menneet.
Eli missä vaiheessa lihasten voimat palautuvat ennalleen? Olen jo hoidossa ja painoni nousussa, mutta minulla on vieläkin runsaasti alipainoa - painoindeksini on tällä hetkellä 14.7. Mutta kun paino alkaa lähentelemään normaalilukemia, kai lihasten energiatkin palautuvat - varsinkin kun lihasmassa on tallella.
Olen ollut sairaalahoidossa kohta kuukauden (anoreksiasta) ja kysyisin, missä vaiheessa lihaskunto palautuu entiselleen, sillä anoreksian aikana myös lihaskuntoni heikkeni. Lihakseni eivät kuitenkaan ole surkastuneet, sillä lihakset ovat yhtä suuria kuin aiemmin. Esim. hauikset on tallella, tehot niistä ovat toki osittain menneet.
Eli missä vaiheessa lihasten voimat palautuvat ennalleen? Olen jo hoidossa ja painoni nousussa, mutta minulla on vieläkin runsaasti alipainoa - painoindeksini on tällä hetkellä 14.7. Mutta kun paino alkaa lähentelemään normaalilukemia, kai lihasten energiatkin palautuvat - varsinkin kun lihasmassa on tallella.
Vastaukset 1
Vanhimmat
En oikein usko, että lihasmassasi on entisellään, kun paino on noin alhaalla. Keho pitää niin tiukasti kiinni rasvavarastonsa rippeistä, että se luovuttaa mieluummin vaikka lihaksista.
Onneksi kerran treenatut lihakset ja hermotukset myös elpyvät oikealla ruokavaliolla ja maltillisella harjoittelulla. Heikkouden tunne voi johtua myös siitä, että lihaksiin käskyjä vievät hermot väsyvät eli lihas jaksaisi, mutta hermo ei jaksa käskeä sitä.
Paraneminen ja toipuminen vie oman aikansa. Kun syöt monipuolisesti ja pidät muutenkin hyvää huolta itsestäsi, alkaa tuloksia näkyä. Lihaksia ei kannata alkaa treenaamaan ennen kuin painoindeksi on normaali. Tavallinen arkiliikunta riittää aluksi, voit myös kysyä sinua hoitavalta henkilökunnalta, saatko harrastaa rauhallista lihasvenyttelyä. Se rentouttaa sekä kehoa että mieltä ja ylläpitää lihaskuntoa.