Olen kärsinyt selkäkivuista noin 4 vuotta. Viime vuonna selvisin työelämästä särkytablettien avulla ja juoksemalla fysioterapeutilla 20 kertaa. Sieltä en saanut pitkäaikaista apua lämpöhoidoista, akupunktuurista sekä sähkö- ja ultrahoidoista huolimatta. Keväällä oli käveleminen vaikeata ja menin hädissäni kiropraktikolle. Sieltä sain avun jo 3 kerran jälkeen, mutta kuukausi myöhemmin olin jo samassa pisteessä taas. Ei siis pitkäaikaista apua. Kesällä selkä röntgenkuvattiin. Tulos: kraftigt reducerad diskhöjd L II - L III. Diskhöjden måttligt reducerad i nivån L V - S I. Ventral glidning på cirka 1 cm av L V i förhållande till S I. På denna nivå finns en spondylolys i arcus vertebrale. Nyt odottelen pääsyä ortopedille ja yritän jaksaa käydä töissä. Istuessa tuntuu kipua ja yöt ovat hankalia kun lonkkaan ja selkään sattuu. Mistä saisin apua kun ortopedille on 2 kuukauden jono? Pitäisikö ottaa sairaslomaa ja treenata selkää?
Olen tosi kiitollinen kaikesta avusta ja kannustuksesta. KIITOS jo etukäteen kaikista vastauksista!
Olen tosi kiitollinen kaikesta avusta ja kannustuksesta. KIITOS jo etukäteen kaikista vastauksista!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Sinulla on siis lievä spondylolyysi (nikaman eteenpäin siirtyminen) sekä kulumamuutokset, ilmeisesti rtg-kuvassa ei viitteitä selkäydinkanavan ahtaumasta? Se, että onko tuolla spondylolyysillä mitään yhteyttä kipuun ei aina ole itsestään selvää, kuitenkin selvät kulumamuutokset selässä on. Ortopedi tulee todennäköisesti ehdottamaan seuraavaa: konservatiivinen hoito 6-12kk. Tähän kuuluu sekä pienten selkälihasten että syvien vatsalihaksien vahvistaminen. Tarvittaessa kivun hoitoon myös tukiliivi. Edellä mainitut tietenkin yhdistettynä asianmukaiseen lääkitykseen. Mikäli tällä ei erityistä hyötyä tule, jatkotutkimuksena kenties MRI sekä huolellinen kliininen tutkimus uudelleen, kenties myös fysiatrin konsultaatio.
Suosittelen siis jo tässä vaiheessa aloittamaan tuon lihasten treenauksen ja selän osalta siis tärkeää on niitä pieniä lihaksia (kuten vatsan osalta syviä vatsalihaksia) treenata, massaliikkeet kannattaa jättää pois. Lisäksi jalkojen venyttelystä kannattaa pitää kiinni sillä tuon alueen lihaskireydet saattavat sitten osaltaan esim. "vetää selkää vinoon" ja aiheuttaa kipuja. Rohkeasti vain myös yhteys omaan lääkäriin kipulääkityksen osalta, siihen ei välttämättä ortopediä tarvita.
Nämä nyt siis vain arvauskeskustason arvauksia.