Hei!
Miten olisi helpointa päästä eroon tupakasta? olen yrittänyt vähentää ja vaikka mitä,mutta ikinä ei onnistu. olen jo viikolla 19,ja haluaisin kovasti lopettaa,mutta tuntuu niin vaikealta.
onko muuten ketään,joka vielä tässä vaiheessa tupakoi?
Miten olisi helpointa päästä eroon tupakasta? olen yrittänyt vähentää ja vaikka mitä,mutta ikinä ei onnistu. olen jo viikolla 19,ja haluaisin kovasti lopettaa,mutta tuntuu niin vaikealta.
onko muuten ketään,joka vielä tässä vaiheessa tupakoi?
Vastaukset 20
Vanhimmat
Jotkuthan polttavat loppuun asti koko ajan. Se ei ole helppoa lopettaa kun tavaksi on ottanut. Voisi verrata siihen, että päiväruuan pois jättämiseen. Elimistö vaatii sitä ja itse ei osaa kääntää ajatuksiaan muualle.
Oletko kokeillut edes vähentää polttoa? tai keventää kevyempään merkkiin? monia neuvoja olen kuullut mm.
1. polta vain 1-2 päivässä
2. kun tekee mieli sytytä tupakka ja polta vain pari henkosta
Parashan olisi saada se kokonaan loppumaan... ja toivon sinulle onnea lopetukseen Kun sinulta kerran halua lopettamiseen löytyykin :)
Mä pystyin 6vuoden tupakoinnin lopettamaan niin, että vähensin päivässä aina yhden tai kaksi tupakkaa. Ja viikolla 20 en polttanut enää lainkaan :) Loppujen lopuksi se ei ollut yhtään niin tuskallista kun olin ajatellut.
Parhaiten auttoi se, että aina töiden jälkeen menin kotiin ja pysyin siellä koko loppupäivän, ilman tupakoivien kavereiden seuraa :D Ja nyt pystyy olemaan jo heidänkin seurassaan ilman, että edes tekisi mieli tupakkaa! Vaikka vasta 2vk ja 5 päivää olen ollut täysin ilman tupakkaa, tiedän, että olen ainakin koko loppuraskauden ilman! Sen jälkeen täytyy katsoa miten jatkossa.... Tsemppiä sinulle!
hei,ikäväkseni minunkin on myönnettävä,etten ole pystynyt lopettamaan kokonaan..poltan muutaman tupakin päivässä osissa,eli aina kun kovasti tekee mieli vedän muutamat sauhut...
saamme varmasti haukut täällä,mutta tiedän hyvin riskit ja haitat,joten niistä on turha puhua.
tupakoivia on yllättävän paljon, kaikki vain eivät myönnä sitä...olen nyt 19 6 viikoilla minäkin.
kyllä vaihtanut kaikista kevyimpiin savukkeisiin,mutta onko niissä eroa?
Mä tein kanssa niin, että poltin aina tosiaan osissa ja aina vain vähemmän. Mitäs sitä turhaan haukkuja saisitte. Tuskin siitä parista imusta päivässä ihan kauheesti haittaakaan on.... Mutta toisaalta, onko hyötyäkään?
Ei, loppujen lopuksi niissä ei ole mitään eroa. Onhan tuosta light -nimikkeestäkin ollut vääntöä terveysviranomaisten puolelta, koska mitään kevyttä tupakkaa ei ole olemassa. Ja itse asiassa näitä ns. kevyt savukkeita imee voimakkaammin, joten loppu tulos on sama kuin polttaisit sen Camelin tai punaisen Malboron.
Onnea kuitenkin vähentämiseen ja yrittämiseen. Pienetkin teot ovat jo hyvästä, eli se että olet vähentänyt :).
On, siitä on haittaa. Se sisältää tuhansia kemikaaleja, joita et takuuvarmasti ottaisi itseesi ilman tupakkaa. N. 50-60 niistä ovat karsinogeeneja. Jokaikinen myrkyllinen ainesosa läpäisee istukan! Joten jo yksikin tupakka vähemmän päivässä merkitsee jotain, roima vähentäminen suurta eroa, lopettaminen merkitsee parempaa terveyttä myös lopettajalle itselleen.
Jos nyt sinulle tarjottaisiin näitä muutamia seuraavia aineita, mitä ottaisit vapaaehtoisesti:
lyijy,
asetoni,
DDT,
elohopea,
metanoli,
formaldehydi,
häkä,
arsenikki,
nikkeli,
toluleeni,
bentsopyreeni,
kadmium,
radioaktiivinen polonium
jne, jne...
Joten jo pari henkosta todellakin vaikuttaa.
Ikuisesti tupakasta eroon pyrkivä (vaikken juuri nyt poltakaan), aina addikti ja aina sitä penteleen tupakkaa kaipaava Ollivander
Minulla ei ollut mitään vaikeutta lopettaa vaikka olin polttanut jo 19 vuotta!Päätin aikoinaan että heti kun tulen raskaaksi,niin silloin se loppuu...eikö se ole jo erittäin hyvä syy lopettaa,ettei ainakaan pilaa lapsen terveyttä omien mielihalujen vuoksi?!!Tuleva isä kyllä polttaa,mut ei se mua haittaa!Alussa tupakan savu haisi hyvälle mutta nykyään se haisee todella pahalle!Tsemppiä lopettamiseen!!
Olen viikolla 24 5 ja tupakoin, en myöskään ole pystynyt lopettamaan, ei oikeen mikään auta, eikä kyse ole siitä ettenkö lastani jo rakastais yms,mutta vaikeeta on. menee noin 10/pvä. :(
Etsi kaikki tieto siitä, mitä tupakointi aiheuttaa sikiölle, esim. netistä löytyy paljon. Jos mahdollista, tulosta tieto paperille ja tavaa sitä vähän väliä, koe tupakoinnistasi huonoa omaatuntoa. Aina kun menet röökille, ajattele mitä teet sikiöllesi, älä anna itsesi nauttia polttamisesta. Omatuntosi saattaa näin tehdä lopettamisen helpommaksi. Alat vain tietoisesti pitää tupakointia vihollisenasi ja inhoamaan sitä. Ota tupakoinnin vaarat lappu mukaasi kun menet röökille ja lue sitä. Ihme, jos ei ala tupakka maistua pahalta...
löytyy ainakin täältä http://www.tupakka.org/ ja naisen terveys. Siellä sanottiin että tupakanvieroitustuotteet olisivat vaarattomampia kuin tupakointi. Kannattaisiko yrittää lopettamista niillä, jäisi ainakin häkäannos pois vaikka nikotiinia vauvelille menisikin?
Itse päätin loptettaa tupakoinnin heti kun huomasin olevani raskaana. Onnistuin vaikka olin polttanut useita vuosia. Varmaan onnistuminen oli helpompaa siksi, kun muutenkin oli pahoinvointia. Senpä jälkeen en ole enää uudelleen polttanutkaan. Mutta tsemppiä lopettamiseen, se kannattaa.
muuta kun lopetat. Luulisi vauvan parhaan menevän omien halujen edelle. Itse lopetin kun tulin raskaaksi, eikä ollut ollenkaan vaikeaa. Sitä ennen vaikka kuinka monta epäonnistunutta lopettamisyritystä.
nicotinellin imeskelytablettien avulla minäkin lopetin. heti kun sain tietää odottavani rv 4, aloin tietoisesti vähentää joka päivä savukkeiden määrää. viikossa tupakointikerrat oli nolla ja imeskelin noita nikotiinitabletteja. musta ne oli mukavampia kuin purukumi, mut kukin tavallaan. tabuja otin parin tunnin välein ekat kolme päivää, sitten aloin tietoisesti vähentää niidenkin ottoa niin, että rv 8 mennessä olin lopettanut niin tupakan kuin tabletitkin.
kyllä sinä onnistut, hae reippaasti apteekista (ja nykyään ihan ruokakaupasta) apua. laastareita ei suositella, mut purkkaa tai tabuja voit käyttää. koska pelkkä nikotiini on vauvelille paljon pienempi paha kuin häkä ja ne kaikki muutkin myrkyt vielä lisäksi.
tsemppiä lopetukseen ja nauti raskaudestasi =)))
T: rv 26 3
mä poltin varmaan valehtelematta 20savuketta päivässä.loppuun saakka.
koko raskausajan 15-20 röökiä päivässä...
Tutustuin vähän aiheeseen ja päätin etten ainakaan tietoisesti riskeeraa...http://www.chem-tox.com/pregnancy/smoking.htm
Ympäristö ja mahdollisimman vähän stressiä niin se jeesaa tosi paljon siihen lopettamiseen.Ympäristöön ei kyllä kauheesti voi itse vaikuttaa...Mä lopetin ennen ku alettiin edes yrittää ja tärppäs heti.No kuukaus sen jälkeen äijä päätti retkahtaa ja vetelee edelleenkin viinaa ja pillereitä (nyt ollaan jo puolivälissä raskautta)...Minä vetelen tupakkaa...Jostain syystä se on ainoa "kävelykeppi" mitä mulla on.Stressaa niin pirusti kun just muutettiin yhteiseen asuntoon ja taas täytyis muuttaa (mieshän ei mihinkään lähde).Eikä tässä muuten mitään mutta kun se tuppaa olemaan väkivaltanen.Mulla auttoi siihen tupakoinnin lopettamiseen myös se että siitä tulee karseita ryppyjä ja ei oo mitään hyötyä syödä terveellisesti tai muutenkaan hoitaa itseään kun kumoaa kaikki hyvät vaikutukset sillä yhdellä tupakalla!Minäkin kannatan kerrasta poikki menetelmää ja sitä ettei ainakaan säästele missään hätävaratupakkaa.Siinä kun lähtee kauppaan kerkee ajattelemaan monta kertaa!
mä ostin purkkaa ja kuvittelin että se on nikotiinivalmiste. (suorastaan huijasin itseäni) ja aina kun teki mieli tupakkaa niin otin purkkaa. kerroin myös kaikille läheisille etten enää tupakoi ja minua kannustettiin paljon.
ja kaksi ensimmäistä viikkoa ovat pahimmat niiden jälkeen sitten helpottaa...
tsemppiä kyllä se siitä lyö vaikka vetoa jonkun kanssa...
Itse poltin kaksi tupakkaa raskausuutisen jälkeen ja koko polttamisen ajan tunsin suunnatonta syyllisyyttä, siitä oli nautinto kaukana. Muutama päivä tämän jälkeen alkoikin kuusi viikkoa kestänyt järkyttävä pahoinvointi,joka vierotti loistavasti.
Luin Allen Carr.n easyway -kirjan, joka auttoi tsemppaamaan pahoinvointien jälkeen.
Nyt olen viikolla 42, joten kohta luulisi vauvan syntyvän, ja olen päättänyt ikinä enää jäämättä koukkuun. Vielä mieli tekisi kahvin kanssa parvekkeelle tupakalle, mutta itsehillinnän täytyy pitää... Joskus imetyksen jälkeen, hyvän punaviinin kanssa, voin muutaman pikkusikarin poltella, mutta ei enää jokapäiväistä addiktiota!
Suosittelen lukemaan Allen Carr.n kirjan, monet sanovat, että tuollainen "itsesuggestio" on hölynpölyä, mutta itselläni se ainakin avasi toisen näkökulman polttamiseen. Tuskin siitä siis ainakaan haittaa on.
Paljon tsemppiä lopettamiseen ja onnellista raskautta!
Mä poltin ekan lapsen raskausajan koko ajan ( tyttö nyt 6 vuotta). Nyt olen rv.8 2 ja olen ollut polttamatta reilu 4 viikkoa ja helposti ihme kyllä kävi 16 vuoden polttamisen jälkeen, mutta tiedän asiaan hyvän selityksen: Olen ihminen, joka tarvitsee tälläisessä asiassa paljon tukea ja olen eronnut tytön isästä ja nyt on tulossa vauva "uuden" avomiehen kanssa ( ei nyt enää niin uusi, yhdessä oltu jo 3,5 vuotta). Ex-mies "paskat" välitti poltinko raskausaikana vai en... olisi pitänyt arvata jo siitä, ettei se lapsikaan sitten paljon kiinnostanut.. Tyttö pitää nykyistä miestäni isänään, toki tietää että oikea isä on jossain ja ettei tämä isä ole biologinen. Mutta nyt kun sain tietää olevani raskaana, mies sanoi heti että tupakan poltto saa jäädä... Ja se jäi!!! siinä mun keinoni...ja mies antaa tukea asialle, jos paha olo on, niin hän kuuntelee! Sitten olin juuri alkanut kahen viikon kesälomalle töistä, oli jotenkin helpompi lopettaa kotioloissa, mies kun on lopettanut vuosi sitten, multa ei silloin onnistunut...
Ei muutakuin tsemppiä, jokaisella on omat keinonsa lopettaa tai olla lopettamatta, jokaisen oma asia!!!Stressiä ei kannata ottaa...