jos ette haluaisi ahmia, mutta se olo on niin voimakas ja vaikea?:(
mä oon pystyny sinnittelemään koko päivän, syöny normaalisti en liikaa, en liian vähän ja ollut oksentamatta.
olen yrittänyt puuhailla kaikkea, siivonnut, käynyt keskustassa, katsonut lempisarjoja..
mutta nyt tuntuu että olo alkaa käydä sietämättömäks ja teksis mieli luovuttaa.
toivottavasti jaksaisin nyt tätä oloa, mutta millä tavoin te helpotatte tätä oloa kun ahdistaa?
mä oon pystyny sinnittelemään koko päivän, syöny normaalisti en liikaa, en liian vähän ja ollut oksentamatta.
olen yrittänyt puuhailla kaikkea, siivonnut, käynyt keskustassa, katsonut lempisarjoja..
mutta nyt tuntuu että olo alkaa käydä sietämättömäks ja teksis mieli luovuttaa.
toivottavasti jaksaisin nyt tätä oloa, mutta millä tavoin te helpotatte tätä oloa kun ahdistaa?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Teen juuri noin kuin sinäkin, mutta kun se ahmimisen tunne ja halu tulee, niin sit se on tosi vaikeaa ja vaatii lujuutta. Ajattele silloin, että just nyt en ahmi, älä ajattele liikaa eteenpäin vaan elä tässä ja nyt. Tämä hetki on ainoa mikä on olemassa. Jo 5 minuuttia eteenpäin ahmimatta on kotiinpäin. Tämän lisäksi ajattelen myös niin, että en halua ahmia, en halua, koska se ei ole hyväksi minulle ja se ei tuota mulle mielihyvää kuin hetkeksi. Toki mullakin tulee ahmimiskohtauksia ja retkahduksia, mutta se auttaa kun saa ajatukset siirrettyä muualle edes hetkeksi. Tule vaikka tänne nettiin, sekin auttaa. Helppoa ahmisesen ja oksentelun lopettaminen ei ole, mutta ei mahdottomuus. On muutkin sen pystynyt lopettaan, joten miksei mekin? Tsemppiä eteenpäin! Mailia saa laittaa tulemaan jos tahtoo.
tai kahvia tai teetä tai mehua.
panttaa ittes kahvia täyteen.lentää paskakin aika mallikkaasti kuuennen kupin jälkeen:)Eikä tule nälkä saati sitten ahmimishimo, kun maha on jo piripintaan.
VoiHyvin lehti(suosittelen) että mielihalu esim. ahmimiseen kestää n. 20 minuuttia.Lehdessä oli ohje, että pitää laittaa uhelin "piippaamaan" vartin kuluttua, mennä vaikka lattialle makamaan ja venyttelemään, hengitellä syvään ja rauhallisesti ja keskittyä juuri siihen hetkeen..juoda iso lasi vettä siinä välillä - ja BIM! mielihalun pitäisi olla poissa..
Ei ole tuo mielenhallinta näköjään meikäläisellä hallussa, mielihalut oli ja pysy ja sipsinmurusia rintapieluksilta karistellessa ajattelin että huomenna söisin enemmän oikeeta ruokaa eikä aina niitä "höttöjä" mitä tulee ahmittua ja kunnolla!(rasvaruokaa, sipsejä,vuorotellen suolasta ja makeaa, ihania keksejä, juustoa,tuorejuustoa,broileria,tonnikalaa,voileipiä,nuudeleita.)
Lisäsin aterialle kalorittomia kasviksia ja paljon, kukkakaalia,tomaatteja, kesäkurpitsaa,kurkkua, tuoreita herkkusieniä, ananasta,yms. ja jostain syystä kun tuntui että sai syödä niin ei tehnyt mieli ahmia päinvastoin oli ihana tietää ettei tarvinnu oksentaa, vaikka oli syöny hirveet määrät rehuja, niissä ei ole kaloreita juuri ollenkaan joten eipä läskistykään!
En olis uskonu että syömällä voi ehkästä ahmimista, sen kun on ainakin mulle pahinkaikista - hyvä- paha - ruoka!
tsemppiä!