En tiedä mille osastolle tämä oikeasti kuuluisi..
Vaikka olisin kuinka väsynyt tahansa, aina sänkyyn mennessä ja yrittäessäni nukkua, alan ajatella asioita. Ajattelen ihan kaikkea, monesti sama asia pyörii mielessäni kauan. Monesti menee tunti tai puolitoista ennen kuin lopulta nukahdan.
Yleensä ajattelen ahdistustani ja masennustani, mutta monesti myös ajattelen esim. maailman huonoa tilannetta, maailmanloppua ja muita asioita, esim. pelkojani.
Miten pääsisin tästä eroon? Se on ikävää, kun lähes joka ilta joudun kieristelemään sängyssä yli tunnin ennen kuin pystyn nukahtamaan ahdistavien ajatusten takia!
Vaikka olisin kuinka väsynyt tahansa, aina sänkyyn mennessä ja yrittäessäni nukkua, alan ajatella asioita. Ajattelen ihan kaikkea, monesti sama asia pyörii mielessäni kauan. Monesti menee tunti tai puolitoista ennen kuin lopulta nukahdan.
Yleensä ajattelen ahdistustani ja masennustani, mutta monesti myös ajattelen esim. maailman huonoa tilannetta, maailmanloppua ja muita asioita, esim. pelkojani.
Miten pääsisin tästä eroon? Se on ikävää, kun lähes joka ilta joudun kieristelemään sängyssä yli tunnin ennen kuin pystyn nukahtamaan ahdistavien ajatusten takia!
Vastaukset 3
Vanhimmat
oletko kokeillut esim. musiikkia ja erilaisia rentoutusmenetelmiä joita myös musiikissa löytyy.
Hyviä unia jatkossa:)
Käy lääkärissä ja pyydä nukahtamislääkettä. Kuurina voi ottaa joka ilta n. 2 viikkoa. Sen jälkeen varmaan nukut jo muutenkin.
Itselleni nukahtamislääkkeet eivät auttaneet kun parina ensimmäisenä iltana; ja sillonkin heräsi ylös parin tunnin kuluttua.
Rauhallisen musiikin kuunteleminen auttaa minua joskus, mielellään semmoista missä ei ole laulua tai mitään, ettei niitäkin ala miettimään.. Minulla myös television auki pitäminen auttaa; ärsyttää vain kun uniajastin ei toimi, niin herää sitten yöllä siihen...