Reiden venähdys / revähdys

Elina

Liukastuin perjantaina suihkusta tullessa ja vastaan ottaneen jalan reidessä "räjähti". Kipu oli järkyttävä, mutta helpottui viikonlopun aikana. Nyt reisi on turvonnut ja kipeä, käveleminen on tosi hidasta. Lihaksessa ei tunnu kuoppaa, eli revähdys ei ole laadultaan pahin mahdollinen.

Olen hieronut jalkaan Ice Poweria ja Voltarenia ja yrittänyt lievittää turvotusta kylmällä, mikä onkin hetkellisesti auttanut.

Miten olette hoitaneet reiden venähdystä tai revähdystä? Kuinka kauan kestää ennen kuin voin lenkkeillä kävellen tai juosten? Jos käyn uimassa, hidastuuko reiden parantuminen?

6

19495

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • asiantuntija

      Mene hyvä ihminen lääkäriin näyttämään jalkaasi

    • Kuntouttaja

      moi, Olet aloittanut hoidon ihan oikein eli tulehdus on hyvä saada pyshtymään kylmällä ja tulehduskipulääkkeillä. Vamman laatu voidaan todeta ultraäänellä, mutta hoito on oikeastaan joka tapuksessa sama ellei lihas ole kokonaan revennyt(jota en usko tapahtuneen) Lihakseen pitää saada liikettä, mutta alkuvaiheessa on parasta pysyä kevyessä rasituksessa. Eksentriset eli "jarruttavat" lihassupistukset ovat suositeltavia. vähitellen kuormaa lisäämällä paluu arkeen taphtuu turvallisimmin. revähtäneellä lihaksella on tapana altistua uudelle revähdykselle "normaaleissa" aktiviteeteissa.
      Kevyet ja lyhyet(alle 8s) venytykset myös revähtäneen lihaksen alueelle ovat suositeltavia

      mulla on takareisi revähtänyt/revennyt kahdesti lähiaikoida. Tosin vamman synty liittyi kuntoutumiseen toisesta erillisestä vammasta ja täysin surkastuneesta lihaksesta. Luulin jo revähdyksen parantuneen kun mitättömässä ponnistuksessa kuvaamasi viiltävä kipu yllätti ja jalka turposi, tuli mustelma ja seuraavina päivinä seurasi lihaskramppeja sekä turvotusta.

      Uinti pitäisi olla hyväksi revähtäneille lihaksille kunhan et tee äkkinäisiä liikkeitä ja altista jalkaa uudelleen revähtämiselle.

      tsemppiä kuntoutumiseen,

    • johtaja234

      väärin, älä kuuntele kuntouttajaa, mikäli venytät revähtänyttä lihasta sen uudelleen revähtämis mahdollisuus tuplaantuu

    • pikaisestiapua

      Apua! Olen harrastanut telinevoimistelua jo monta vuotta. Yhtäkkiä vain alkoi tulla pistävää kipua takareiteen... kun yrittää tehdä spagaattia niin tulee kamala kipu jalan takareiteen .Tätä on jatkunut jo varmaan puoli vuotta... olen yrittänyt laittaa kaikenlaisia kylmägeelejä ja pitää taukoa treeneistä ,mutta eivät ne mitään auta.. HELP ME!

    • Apuakaipaava2

      Minä en tiedä mitä takareidelleni on käyny. Aina kun vähä nostan jalkaa ylös päin niin tuntuu kipua takareidessäni. Osaisiko joku sanoa mitä sille on käyny
      Se siis tuli kun pelasin jalkapalloa

    • PAREMPAAELÄMÄÄ

      Faskiakalvot menee ristiin pepun päällä. Lihas jumi tila.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Moikka rakas

      Oon miettinyt meidän välistä yhteyttä viime aikoina. En ihan osaa pukea sanoiksi, mitä kaikkea tunnen, mutta halusin vaa
      Ikävä
      21
      6665
    2. Malmin tapaus on järkyttävä

      Kolme ulkomaalaistaustaista miestä raiskasi nuoren tytön tavalla, jota ei meinaa uskoa todeksi. Mikä voisi olla oikeampi
      Maahanmuutto
      556
      2285
    3. Mitä haluaisit kysyä

      Kaivatultasi?
      Ikävä
      147
      1867
    4. Mitkä asiat teidän elämässänne on

      Tällä hetkellä parasta?
      Ikävä
      85
      1261
    5. HS: Kuka vielä uskaltaa mennä sairaalan ensiapuun?

      https://www.hs.fi/mielipide/art-2000011212025.html Tässä on hyvin ajankohtainen mielipidekirjoitus koskien Malmin sairaa
      Maailman menoa
      97
      1042
    6. Mitä haluaisit nähdä

      Kaivatullasi päällä?
      Ikävä
      72
      970
    7. Ökyrikas Kurkilahti mussuttaa veroistaan

      Pakeni aikoinaan veroja Portugaliin mutta joutui palaamaan takaisin kun Suomi teki verotussopimuksen Portugalin kanssa.
      Maailman menoa
      87
      942
    8. Jos tämän vaan sulkee ja avaa 5 vuoden päästä

      Täällä on luultavasti edelleen näitä ihan samoja juttuja. On kuin kauniit ja rohkeat samat jutut junnaa. Heips. 👋🏻 E
      Ikävä
      10
      843
    9. Kaupunki ostaa Kauppamatin

      Joutuukohan yrittäjät lähteen muualle?
      Haapavesi
      32
      840
    10. Yhdysvalloissa työllisyys paranee, Suomessa työttömyys kasvaa, missä vika?

      Miten tämä on mahdollista että 177 000 uutta työllistä tuli USAssa yhdessä kuukaudessa, vaikka Trump on ruorissa? Orpon
      Maailman menoa
      147
      767
    Aihe