Liukastuin perjantaina suihkusta tullessa ja vastaan ottaneen jalan reidessä "räjähti". Kipu oli järkyttävä, mutta helpottui viikonlopun aikana. Nyt reisi on turvonnut ja kipeä, käveleminen on tosi hidasta. Lihaksessa ei tunnu kuoppaa, eli revähdys ei ole laadultaan pahin mahdollinen.
Olen hieronut jalkaan Ice Poweria ja Voltarenia ja yrittänyt lievittää turvotusta kylmällä, mikä onkin hetkellisesti auttanut.
Miten olette hoitaneet reiden venähdystä tai revähdystä? Kuinka kauan kestää ennen kuin voin lenkkeillä kävellen tai juosten? Jos käyn uimassa, hidastuuko reiden parantuminen?
Reiden venähdys / revähdys
Elina
6
19622
Vastaukset
- asiantuntija
Mene hyvä ihminen lääkäriin näyttämään jalkaasi
- Kuntouttaja
moi, Olet aloittanut hoidon ihan oikein eli tulehdus on hyvä saada pyshtymään kylmällä ja tulehduskipulääkkeillä. Vamman laatu voidaan todeta ultraäänellä, mutta hoito on oikeastaan joka tapuksessa sama ellei lihas ole kokonaan revennyt(jota en usko tapahtuneen) Lihakseen pitää saada liikettä, mutta alkuvaiheessa on parasta pysyä kevyessä rasituksessa. Eksentriset eli "jarruttavat" lihassupistukset ovat suositeltavia. vähitellen kuormaa lisäämällä paluu arkeen taphtuu turvallisimmin. revähtäneellä lihaksella on tapana altistua uudelle revähdykselle "normaaleissa" aktiviteeteissa.
Kevyet ja lyhyet(alle 8s) venytykset myös revähtäneen lihaksen alueelle ovat suositeltavia
mulla on takareisi revähtänyt/revennyt kahdesti lähiaikoida. Tosin vamman synty liittyi kuntoutumiseen toisesta erillisestä vammasta ja täysin surkastuneesta lihaksesta. Luulin jo revähdyksen parantuneen kun mitättömässä ponnistuksessa kuvaamasi viiltävä kipu yllätti ja jalka turposi, tuli mustelma ja seuraavina päivinä seurasi lihaskramppeja sekä turvotusta.
Uinti pitäisi olla hyväksi revähtäneille lihaksille kunhan et tee äkkinäisiä liikkeitä ja altista jalkaa uudelleen revähtämiselle.
tsemppiä kuntoutumiseen, - johtaja234
väärin, älä kuuntele kuntouttajaa, mikäli venytät revähtänyttä lihasta sen uudelleen revähtämis mahdollisuus tuplaantuu
- pikaisestiapua
Apua! Olen harrastanut telinevoimistelua jo monta vuotta. Yhtäkkiä vain alkoi tulla pistävää kipua takareiteen... kun yrittää tehdä spagaattia niin tulee kamala kipu jalan takareiteen .Tätä on jatkunut jo varmaan puoli vuotta... olen yrittänyt laittaa kaikenlaisia kylmägeelejä ja pitää taukoa treeneistä ,mutta eivät ne mitään auta.. HELP ME!
- Apuakaipaava2
Minä en tiedä mitä takareidelleni on käyny. Aina kun vähä nostan jalkaa ylös päin niin tuntuu kipua takareidessäni. Osaisiko joku sanoa mitä sille on käyny
Se siis tuli kun pelasin jalkapalloa - PAREMPAAELÄMÄÄ
Faskiakalvot menee ristiin pepun päällä. Lihas jumi tila.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Et siis vieläkään
Et ilmeisesti ole vieläkään päässyt loppuun asti mun kirjoituksissa täällä. Kerro ihmeessä sit, kun valmista 😁 tuskin k542409Hyvä että lähdit siitä
Ties mitä oisin keksinyt jos oisit jäänyt siihen, näit varmaan miten katoin sua.... 😘🤭😎💖281759Koronarokotus sattui oudon paljon nyt sairaanhoitaja Tanja 46 istuu pyörätuolissa
Pitkä piina piikistä Kun Tanja Vatka käy suihkussa, tuntuu kuin ihoa revittäisiin raastinraudalla irti. Hän on kärsinyt701434Olisitko mies valmis?
Maksamaan naisellesi/vaimollesi/tyttöystävällesi elämisestä syntyvät kulut, ruokailun, vuokran ja muut välttämättömät me2381320- 1191154
Yritin saada
Vastauksia mutta et voinut olla rehellinen ja kaiken kannoin yksin. Halusin kovasti ymmärtää mutta en voi enää ymmärtää.13990Kronikat..
Mikä hele… on tää yks kronikat mikä suoltaa facessa kaikkea julkaisua ja AINA samoista firmoista imatralla??? Eikö ne mu11963vieläkin sanoa voin...
💖💛💖💛💖💛💖💛💖 💛 Beijjjbeh 💛 Kaks vuotta tänään täällä. Miten hitossa jotkut on jaksaneet kymmeniä vuos23948- 68933
- 59856