Reiden venähdys / revähdys

Elina

Liukastuin perjantaina suihkusta tullessa ja vastaan ottaneen jalan reidessä "räjähti". Kipu oli järkyttävä, mutta helpottui viikonlopun aikana. Nyt reisi on turvonnut ja kipeä, käveleminen on tosi hidasta. Lihaksessa ei tunnu kuoppaa, eli revähdys ei ole laadultaan pahin mahdollinen.

Olen hieronut jalkaan Ice Poweria ja Voltarenia ja yrittänyt lievittää turvotusta kylmällä, mikä onkin hetkellisesti auttanut.

Miten olette hoitaneet reiden venähdystä tai revähdystä? Kuinka kauan kestää ennen kuin voin lenkkeillä kävellen tai juosten? Jos käyn uimassa, hidastuuko reiden parantuminen?

6

19534

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • asiantuntija

      Mene hyvä ihminen lääkäriin näyttämään jalkaasi

    • Kuntouttaja

      moi, Olet aloittanut hoidon ihan oikein eli tulehdus on hyvä saada pyshtymään kylmällä ja tulehduskipulääkkeillä. Vamman laatu voidaan todeta ultraäänellä, mutta hoito on oikeastaan joka tapuksessa sama ellei lihas ole kokonaan revennyt(jota en usko tapahtuneen) Lihakseen pitää saada liikettä, mutta alkuvaiheessa on parasta pysyä kevyessä rasituksessa. Eksentriset eli "jarruttavat" lihassupistukset ovat suositeltavia. vähitellen kuormaa lisäämällä paluu arkeen taphtuu turvallisimmin. revähtäneellä lihaksella on tapana altistua uudelle revähdykselle "normaaleissa" aktiviteeteissa.
      Kevyet ja lyhyet(alle 8s) venytykset myös revähtäneen lihaksen alueelle ovat suositeltavia

      mulla on takareisi revähtänyt/revennyt kahdesti lähiaikoida. Tosin vamman synty liittyi kuntoutumiseen toisesta erillisestä vammasta ja täysin surkastuneesta lihaksesta. Luulin jo revähdyksen parantuneen kun mitättömässä ponnistuksessa kuvaamasi viiltävä kipu yllätti ja jalka turposi, tuli mustelma ja seuraavina päivinä seurasi lihaskramppeja sekä turvotusta.

      Uinti pitäisi olla hyväksi revähtäneille lihaksille kunhan et tee äkkinäisiä liikkeitä ja altista jalkaa uudelleen revähtämiselle.

      tsemppiä kuntoutumiseen,

    • johtaja234

      väärin, älä kuuntele kuntouttajaa, mikäli venytät revähtänyttä lihasta sen uudelleen revähtämis mahdollisuus tuplaantuu

    • pikaisestiapua

      Apua! Olen harrastanut telinevoimistelua jo monta vuotta. Yhtäkkiä vain alkoi tulla pistävää kipua takareiteen... kun yrittää tehdä spagaattia niin tulee kamala kipu jalan takareiteen .Tätä on jatkunut jo varmaan puoli vuotta... olen yrittänyt laittaa kaikenlaisia kylmägeelejä ja pitää taukoa treeneistä ,mutta eivät ne mitään auta.. HELP ME!

    • Apuakaipaava2

      Minä en tiedä mitä takareidelleni on käyny. Aina kun vähä nostan jalkaa ylös päin niin tuntuu kipua takareidessäni. Osaisiko joku sanoa mitä sille on käyny
      Se siis tuli kun pelasin jalkapalloa

    • PAREMPAAELÄMÄÄ

      Faskiakalvot menee ristiin pepun päällä. Lihas jumi tila.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kanki kovana; ei tiedä pornovideoista mitään

      Kaikkosen erityis­avustajan asunnossa kuvattiin pornoa. Väittää ettei tiedä asiasta yhtään mitään. https://www.is.fi/po
      Maailman menoa
      149
      6459
    2. Halaisin sua mies

      Jos voisin 💗
      Ikävä
      32
      2312
    3. Onkohan meillä kummallakin joku pakkomielle toisiimme

      Vähän luulen että on..
      Ikävä
      187
      2089
    4. Mitä tämä on

      Ajatella, olen viimeksi nähnyt sinua melkein vuosi sitten ohimennen. Ja silloinkin sinä välttelit minua. En ole kuullut
      Tunteet
      10
      1333
    5. Ei monet elä kuin alle 60 v, mikä vaikuttaa?

      gulp, gulp.. Juice Leskinen eli 56 vuotta. Matti Nykänen eli 55 vuotta. Topi Sorsakoski eli 58 vuotta.
      Maailman menoa
      82
      1263
    6. Olen valmis

      Kohtaamaan sinut tänä kesänä, jos sellainen sattuma osuu kohdalleni.
      Ikävä
      73
      1067
    7. Hyvää yötä kaivatulleni

      En pysty tekemään kokemaan mitään sielussa tuntuvaa, syvää, vaikuttavaa, ilman että rinnastan sen sinuun. Niin kävi tänä
      Tunteet
      24
      1047
    8. Nyt on konstit vähänä.

      Nimittäin tuulivoiman vastustajilla, kun pitää perättömiä ilmiantoja tehdä. Alkaa olla koko vastustajien sakki leimattu,
      Kiuruvesi
      25
      987
    9. Tilinpäätösvaltuusto 27.5

      Samalla viimeinen kokous ennen uudenvaltuustokauden alkamista. Vanhat antavat itselleen erinomaiset arvosanat, ja siirty
      Pyhäjärvi
      44
      951
    10. Hakalan asunnossa on kuvattu aikuisviihdesivusto Onlyfansin kautta julkaistu pornovideo.

      Keskustan puheenjohtajan Antti Kaikkosen avustaja Jirka Hakala ei jatka tehtävässään. Keskustan puoluelehti Suomenmaa ke
      Helsinki
      10
      838
    Aihe