Liukastuin perjantaina suihkusta tullessa ja vastaan ottaneen jalan reidessä "räjähti". Kipu oli järkyttävä, mutta helpottui viikonlopun aikana. Nyt reisi on turvonnut ja kipeä, käveleminen on tosi hidasta. Lihaksessa ei tunnu kuoppaa, eli revähdys ei ole laadultaan pahin mahdollinen.
Olen hieronut jalkaan Ice Poweria ja Voltarenia ja yrittänyt lievittää turvotusta kylmällä, mikä onkin hetkellisesti auttanut.
Miten olette hoitaneet reiden venähdystä tai revähdystä? Kuinka kauan kestää ennen kuin voin lenkkeillä kävellen tai juosten? Jos käyn uimassa, hidastuuko reiden parantuminen?
Reiden venähdys / revähdys
Elina
6
19973
Vastaukset
- asiantuntija
Mene hyvä ihminen lääkäriin näyttämään jalkaasi
- Kuntouttaja
moi, Olet aloittanut hoidon ihan oikein eli tulehdus on hyvä saada pyshtymään kylmällä ja tulehduskipulääkkeillä. Vamman laatu voidaan todeta ultraäänellä, mutta hoito on oikeastaan joka tapuksessa sama ellei lihas ole kokonaan revennyt(jota en usko tapahtuneen) Lihakseen pitää saada liikettä, mutta alkuvaiheessa on parasta pysyä kevyessä rasituksessa. Eksentriset eli "jarruttavat" lihassupistukset ovat suositeltavia. vähitellen kuormaa lisäämällä paluu arkeen taphtuu turvallisimmin. revähtäneellä lihaksella on tapana altistua uudelle revähdykselle "normaaleissa" aktiviteeteissa.
Kevyet ja lyhyet(alle 8s) venytykset myös revähtäneen lihaksen alueelle ovat suositeltavia
mulla on takareisi revähtänyt/revennyt kahdesti lähiaikoida. Tosin vamman synty liittyi kuntoutumiseen toisesta erillisestä vammasta ja täysin surkastuneesta lihaksesta. Luulin jo revähdyksen parantuneen kun mitättömässä ponnistuksessa kuvaamasi viiltävä kipu yllätti ja jalka turposi, tuli mustelma ja seuraavina päivinä seurasi lihaskramppeja sekä turvotusta.
Uinti pitäisi olla hyväksi revähtäneille lihaksille kunhan et tee äkkinäisiä liikkeitä ja altista jalkaa uudelleen revähtämiselle.
tsemppiä kuntoutumiseen, - johtaja234
väärin, älä kuuntele kuntouttajaa, mikäli venytät revähtänyttä lihasta sen uudelleen revähtämis mahdollisuus tuplaantuu
- pikaisestiapua
Apua! Olen harrastanut telinevoimistelua jo monta vuotta. Yhtäkkiä vain alkoi tulla pistävää kipua takareiteen... kun yrittää tehdä spagaattia niin tulee kamala kipu jalan takareiteen .Tätä on jatkunut jo varmaan puoli vuotta... olen yrittänyt laittaa kaikenlaisia kylmägeelejä ja pitää taukoa treeneistä ,mutta eivät ne mitään auta.. HELP ME!
- Apuakaipaava2
Minä en tiedä mitä takareidelleni on käyny. Aina kun vähä nostan jalkaa ylös päin niin tuntuu kipua takareidessäni. Osaisiko joku sanoa mitä sille on käyny
Se siis tuli kun pelasin jalkapalloa - PAREMPAAELÄMÄÄ
Faskiakalvot menee ristiin pepun päällä. Lihas jumi tila.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
No nytkö tuli lähtö Orpolle?
Pieniä oli Marinin aamupalasilakat joulukaloiksi vrt. Orpon 35 miljoonan euron kähmintä johonkin Vapaavuoren urheiluhall2401938- 1881607
Kauhavan häiriköijistä
Juttua Iltalehdessä. Pakko sanoa että noi nuoret on kyllä ihan pimeitä. Putkin peltoja jupksevat kiusaamaan kun ei tietä461240Haluan sinut, kuuletko minua.
Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad50952- 40779
- 14760
Miksi Lapset kiusaa yöllä
Miksi Lapset kiusaa yöllä ihmisiä? Miksi vanhemmat antaa tämän tapahtua? Eikö ne huomaa ettei lapset ole kotona vai eivä30751Sama ransetti taas!
Keikkui tällä kertaa Honkavaaran tien varressa muutaman sadan metrin päässä Louhenkoskelta.. Otin rekisterin ylös ja ver21740Viimeinen lankafest
Käykää viimeisessä lanka festissä. Ensivuonna sitä ei enää ole. Rahat on loppu. Harmi .23722Tehdäänkö tänään toiveista totta?
Poikkea tänä illasta siinä lähellä ja annetaan silmien puhua ja sen jälkeen puhu sinä lopulta mitä ajattelet..46637