Oireiden perusteella tuntuu siltä että alaselkä on rappeutunut, koska kaikki tärähdykset tuntuvat voimakkaammalta kuin ennen. selkä oli myös yhteen aikaan tosi kipeä kun sen armeijassa loukkasin. mutta kivut ja säryt olen saanut pois ja harrastan paljon punttisalia yms. kuntoilua. selästä huomaa kuitenkin että se ei ole entiselleen parantunut. tuntuu siltä että välilevyt ovat menneet kun kaikki tärähdykset tuntuvat niin voimakkaalta ja se naksahtelee tosi paljon.
Asia mikä minua vaivaa on se että onko vaarallista nostella punttisalilla raskaita painoja esim. onko vaarallista tehdä maastavetoja jos välilevyt ovat kuivuneet/ rappeutuneet?
tietäiskö joku asiasta mitään?
kiitoksia vastauksista etukäteen
Asia mikä minua vaivaa on se että onko vaarallista nostella punttisalilla raskaita painoja esim. onko vaarallista tehdä maastavetoja jos välilevyt ovat kuivuneet/ rappeutuneet?
tietäiskö joku asiasta mitään?
kiitoksia vastauksista etukäteen
Vastaukset 3
Vanhimmat
jos selkä meni siellä
Ensinnäkin, selkä voi olla tosi kipee vaikkei siellä ole vars. mitään vikaa tai sitten on vikaa. Nivelten rappeutuminen alkaa kaikilla pikkuhiljaa kasvun loputtua. Se kuinka paljon, niin riippuu perimästä ja selän käytöstä. Liike on lääke mutta miten, siinä onkin asian ydin. Voimistelu, hallitut liikkeet, kevyt kuntosaliharjoittelu ja ennenkaikkea selän liikkuvuudeen ylläpitäminen on tärkeintä. Jumalaton maastaveto ja kyyryssä tehdyt raskaat nostot on pahasta ihan kaikille. Jos ikäsi 84 syntynyt, niin hieman epäilen rappeumaa. Ennemminkin tulehdus taitaa olla päällä. Myös jalkojen kireys aiheuttaa selkävaivoja. Koitappa tulehduskipulääke kuuria esim. burana tai voltaren 3 tabua päivässä vk tai 2 vk. Kysy salilta selän liikkuvuuteen sopivia liikkeitä. Myös pilates on varmasti hyvä. Jos tilanne tosi paha niin sitten fysiatrille. Yleensä nämä vaivat eivät aivan hetkessä parane. Muista meillä on vain yksi selkä, eikä puukkohoidot yleensä ainakaan tee alkuperäistä parempaa.
saat varmasti aika paljon tietoa jo täältä.
Sanoisin, että jos selkä oirehtii ja vaivaa, niin vaiva pahenee kovalla rasituksella, selkä kestää aikansa ja sitten ollaankin jo kohta leikkaamassa jollet pysty jokapäiväiseenkään elämään. Punttisali ei ole elämän tarkoitus.