Olen miettinyt nyt viimeiset puoli vuotta ruokaa sairaalloisen paljon. Eli ruoka on vain koko ajan mielessä, suunnittelen jo aamulla mitä söisin illalla, mitä kevyttä, helppoa ja EI lihottavaa. Sitten kun kuitenkin syön voin helposti syödäkkin kaksi leipää vaikka suunnittelin vain yhtä, käykö teille näin?
Aamulla en ikinä syö mitään. Koulussa syön vähän lämmintä ruokaa ja paljon salaattia. Välipalaa en yleensä syö. Päivällliseksi ruokaa sellainen vajaa puoli lauatsellista. Iltapala on yleensä aina ne repsahdukset eli pari hedelmää ja/tai pari leipää. SYÖN LIIKAA!
Sitten sellainen sairas piirre mulla on että pakkosyötän kavereitani. Houkuttelen ne ravintolaan, mutta en itse syö. Ylipuhun ne ostamaan karkkia ja sipsejä, mutta en itse osta. Onko tuttua?
Minulla ei voi olla anoreksia, koska syön jotain 1300kcal päivässä ja kerran viikossa herkuttelen. Liikun päivittäin, mutta en sairaalloisesti! Pyrin aina syömään kevyesti, mutta kun olen päivän ihan kuivilla, illalla helposti repsahtaa :( Voikohan tämä kehittyä ihan anoreksiaksi asti? Olen nyt puolen vuoden aikana laihtunut VAIN 1-2kg ja tarkotus olis ainakin 5kg vielä. Joo, ja aineenvaihduntani on ihan sekaisin, kakka kerran viikossa, kun viimevuonna kerran päivässä!
Mitat nyt 169cm ja 51kg. Miksi ne ei lähde kasvuun? En kestä, kun ruoka on mun elämä, KOKO NUORUUS MENEE HUKKAAN! Mutta en voi olla ajattelematta ruokaa, tälläkin hetkellä tekis mieli vaan syödä jotain, mutta mieleni ei anna!
-toivoton-
Olis sit se vitun sairaus tai sit olis ihan terve, tällane välikäsi on ärsyttävä vaihe! Onko teille kestänyt useita vuosiakin sairatumisen alku? Joko terve tai Sairas, Kiitos.
Aamulla en ikinä syö mitään. Koulussa syön vähän lämmintä ruokaa ja paljon salaattia. Välipalaa en yleensä syö. Päivällliseksi ruokaa sellainen vajaa puoli lauatsellista. Iltapala on yleensä aina ne repsahdukset eli pari hedelmää ja/tai pari leipää. SYÖN LIIKAA!
Sitten sellainen sairas piirre mulla on että pakkosyötän kavereitani. Houkuttelen ne ravintolaan, mutta en itse syö. Ylipuhun ne ostamaan karkkia ja sipsejä, mutta en itse osta. Onko tuttua?
Minulla ei voi olla anoreksia, koska syön jotain 1300kcal päivässä ja kerran viikossa herkuttelen. Liikun päivittäin, mutta en sairaalloisesti! Pyrin aina syömään kevyesti, mutta kun olen päivän ihan kuivilla, illalla helposti repsahtaa :( Voikohan tämä kehittyä ihan anoreksiaksi asti? Olen nyt puolen vuoden aikana laihtunut VAIN 1-2kg ja tarkotus olis ainakin 5kg vielä. Joo, ja aineenvaihduntani on ihan sekaisin, kakka kerran viikossa, kun viimevuonna kerran päivässä!
Mitat nyt 169cm ja 51kg. Miksi ne ei lähde kasvuun? En kestä, kun ruoka on mun elämä, KOKO NUORUUS MENEE HUKKAAN! Mutta en voi olla ajattelematta ruokaa, tälläkin hetkellä tekis mieli vaan syödä jotain, mutta mieleni ei anna!
-toivoton-
Olis sit se vitun sairaus tai sit olis ihan terve, tällane välikäsi on ärsyttävä vaihe! Onko teille kestänyt useita vuosiakin sairatumisen alku? Joko terve tai Sairas, Kiitos.
Vastaukset 8
Vanhimmat
sairas
Iltarepsahduksen johtuvat siitä ettet syö aamupalaa/kunnon lounasta. Päivällä energiantarve on suurin ja jos pidät ruoatonta linjaa, voit olla satavarma, että iltaan mennessä et pysty hillitsemään esimerkiksi leivänhimoa. Itse syön joka aamu kunnon aamupalan, joskin terveellisen, ja päivällä ruoan - näin ollen en tarvitse illalla kuin ehkä hedelmän. Kannattaa myös esimerkiksi ajatella kuituja jne; esimerkiksi tummasta leivästä tulee energiaa joka kestää pitkään. Sen vuoksi se sopisi aamuun, kun taas illalla nukkumaan mennessä ei enää niin energiapitoisia ruokia tarvitse. Nytkin tässä leipää juuri syön jotta jaksaa pitkälle :)
Mikä taika siinä oikein on, että syö aamulla niin ei himota illalla. Kun eihän se elimistö voi muistaa että "aamulla sain, ruokaa nyt 12 siitä myöhemmin ei enää tee mieli"
Siis kyllähän sulla on illalla nälkä vaikka söisit aamulla koko jääkaapin tyhjäksi? :O
eikö sen maalaisjärkikin kerro, että päivällä (ei siis aamulla tai illalla) ihminen normaalisti kuluttaa eniten energiaa?? Eli jos aamulla syö, on energiaa mitä kuluttaa. Ja illalla ei sitten ole niin nälkä, koska ei ole ollut koko päivää energiavajeella. Illalla syöminen voi olla kevyempää sen vuoksi, että yöllä usein nukutaan ja levossa energiankulutus on vähäisempää.
En nyt kyllä tämän selkeämmin osaa tätä enää sanoa... Mitään taikaahan siinä ei ole; pelkkää tiedettä.
Minun mielestäni et noilla kuvailemillasi syömingeillä vielä syö 1300 kcal:ia, ehkä 1000. Eli sulla on varaa lisätä aamupuuro tuonne ruokavalioon. Ja pari leipää plus pari hedelmää illalla ei ole mitään mässäilyä.
Jos olet noilla syömingeillä laihtunut puolessa vuodessa 1-2 kg, se tarkoittaa, että elimistösi on mennyt säästöliekille, eikä silloin auta muu kuin ruokamäärän lisääminen.
Itseltäni tippui 1500 kcal:n dieetillä tasaisesti puoli kg viikossa.
Jos täytyy kerran vieläkin lisätä ruokamäärää, ni ihmettelenpä vain miten anorektikot laihtuu? :O
kyllä muutkin ihmiset voivat laihtua kuin anorektikot... syömättä oleminen on laihduttamisen ääritilanne, mielestäni.
Ei tässä oleellisinta ole antaa neuvoja ruokavalion parantamiseksi; tiedät varmasti itsekin mitä terveellinen ruoka periaatteessa on ja kuinka paljon pitäisi syödä. Syöt liian vähän, se nyt on ihan selvää.
Ehkä halusitkin kuulla sen. Viestistäsi tulee aika selkeästi ilmi että haluaisit olla laihempi ja haluaisit sikäli syödä vähemmän -nyt ei auta pelkästään käskeä aamupuurolle (vaikka senkin tarvitsisit) vaan miettiä ennen kaikkea minkä takia haluat olla laiha? Minkä takia haluat tulla vielä laihemmaksi kuin nyt?
On se pirun rasittavaa miettiä ruokaa koko ajan (olen itse sen kokenut) ja jos et pääse eroon tuosta jatkuvasta ruuan ja painon pohtimisesta, pakkomiellle saattaa kehittyä juuri siihen vaaralliseen suuntaan.
Haluat että tilanne on joko tai, terve tai kunnolla sairas? No et sinä terve ole, aikalailla kynnyksellä lipsua vaarallisiin lukemiin ja pahempiin pakkomielteisiin. Tarvitset jonkun luotettavan ihmisen jonka kanssa puhua asiasta.