eli jos syön suklaata,mutta en halua lihoa,enkä myöskään oksentaa,mitä muita vaihtoehtoja on ?
siis lihomisen estämiseksi ?
siis lihomisen estämiseksi ?
jos syö suklaata
läskimaha
183893
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Katsot suklaapaketista kalorit, sitten jollain nettilaskurilla eri liikuntamuotojen kulutus, ja sitten liikunnalla poltat ne kalorit pois. Tosin hieman suklaata silloin tällöin on ihan ok, turha huolehtia.
energiaa, mitä se suklaa sisälsi..
Netitse löytyy vaikka mitä laskureita siitä paljonko syömäsi suklaa sisälsi kaloreita. Ja toinen laskuri kertoo paljonko kaloreita kuluu kun esim. juokset 10km.. Siitä sit vaan..
Mutta ei sitä suklaata ihan hurjia määriä kannata syödä, tai saat juosta koko päivän.. Suklaassa kun on melkoinen määrä rasvaa..
Koska olet syömishäiriöinen niin syöt aika varmasti niin vähän, että suklaa uppoaa helposti ruokavalioosi, etkä lihoa yhtään, vaikka söisit ihan reilustikin sitä. Luultavasti silti eläisit vajeella. :P Että anteeksi nyt vain, mutta suklaapatukka ei näy missään.
suklaalevyssä ainaki on iha hullu määrä kaloreita (yli 1000) että jos vedät sellasen, et paljo muuta pysty sinä päivänä enää syömään. mutta liiku, liiku! :) se polttaa kyllä enrgiaa ja jonku verranhan sitä kuluu normaaleihin elintoimintoihin joka päivä kuitenki.
Syön suklaata ja kaikkea muutakin tosi paljon, mutta liikun älyttömästi.
Olen 150 cm ja painan 29 kg.
kerron normaalin päivärytmini.
Arkiaamuisin 3 km kävelyä. Lounaaksi salaattia ja peruna, n. 0.5 dl kastiketta.
Iltapaäivällä 3 km kävelyä ja 2 km juoksua. Päivällisesksi nektariini ja 1 dl mustikoita.
Illalla 60-70 min juoksua.
Sitten alkaa mässy:
Puolikas suklaalevy, 100 g sipsejä, 4 leipää, (päällä juustoa, leikkelettä, kevyt majoneesia)
2 dl marjarahkaa, 2 dl kaurapuuroa, 100 g leipäjuustoa 1 dl vaniljakastiketta, 100 g jäätelöä, n. 1 dl ruokaa, jota äiti on tehnyt päivälliseksi. Joskus syön vielä pullaa, keksejä tms.
Viikon loppu:
Aamuisin 60-70 min juoksua ja 20- 30 min kävelyä
lounas: esim.2 perunaa ja 100 g lohta ja 0,5 dl kastiketta, salaattia ja 1 dl rasvatonta piimää.
alkuillasta: 30-40 min juoksua 20-30 min kävelyä
sen jälkeen jokin hedelmä ja klo: 21-22 alkaa sama mässy kuin arkena. Niin ja sitten klo: 11.30 jumppaan usein huoneessani 30 min. mässyn jälkeen. Tosin paastoan 2 päivää viikossa, jolloin syön pelkän lounaan ja illalla hedelmän ja marjoja. Saatan pitää silloin myös lepopäivän.
Laihdun jokatapauksessa. Kahden viikon aikana on pudonnut 1 kg pysyvästi. Tarkoitukseni olisi pitää paino samassa, mutta en onnistu. Lääkäri ei tykkää hyvää kun paino laskee.
En oksenna ruokaani, joten bulimikko en ole. Enkä tiedä olenko anorektiikkokaan. Jos joku tietää mistä on kysymys niin olisi kiva kun kertoisi.
kyse on siitä ettet syö kovinkaan paljoa päivässä..siis et todellakaan!!
kyse on siitä että olet liikuntahullu ja sinulla saattaa olla syömishäiriö. jokatapauksessa aika huonoon suuntaan menossa joten toivottavasi lääkärisi ottais asian vakavissaan kun itse et kerta sitä tajua...
joka päivä noin puoli levyä eli 100g enkä ole lihonut!!!
Toki muu ruokailu on suht niukkaa ja terveellistä, mutta normaalia ruokaa!!
EN liiku muuta kuin hyötyliikuntaa...
Ihmettelen itsekin...miksi en oo lihonut vaikka suklaata menee noin paljon. Ja tätä on jatkunut jo pari vuotta. olen siis suklaaholisti =(
sadassa grammassa suklaata on n. 500kcal. Jos sen lisäks syöt niukasti niin ehkä sun kalorit jää kuitenkin sen verran vajeelle ettet liho?
... en laske enää kaloreita muista mitä syön. Olen vain riippuvainen siitä suklaasta :( ja niin kauan kun paino ei nouse niin Ok. Sallin sen itselleni. Mutta jos alkais nousta tarttis varmaa tehdä jotain ;)
Kotona syön kumminkin aina ruoan leipälautaselta ( on pienempi) ja muutoinkin varsin normaalia terveellistä kotiruokaa jo pojankin takia. Monesti poika syö enemmän kuin minä , mutta se suklaa se suklaa, pakko säästää vähän kaloreita päiväsaikaan ettei hirveitä tunnon tuskia tulis siitä iltaisesta suklaan syönnistä =)
Jos söisit kaiken NORMAALIN ruuan lisäksi, eli sen 2000:n kcal lisäks 100g suklaata päivässä, lihoat vuodessa kymmenen kiloa joten enpä usko anorektikkoa satunnaiset herkkuhetket lihottavan, itse sallin suklaata itselleni.
ai että liikunta on ainut keino ? voihan perhana.
mä olen aina suklaan jälkeen syönyt luumuja,
että jos se suklaa tulisi niin kuin paskana sitten...
mutta ei taida auttaa ?
auttaisko joku muu mikä sais suklaan tulemaan paskana ulos ?
aikanaan se suklaakin sieltä ulos tulee. Mä syön aivan hirveesti kuitupitoista ruokaa niin kulkee ruokakin vähän nopeemmin läpi ja kuidut estää haitallisten aineiden imeytymistä kehoon ja suklaan rasva ei sieltä parhaimmastä päästä ole=)
mitä kaikkea kuitupitoista sinä sitten syöt ??
jotain mistä saa toooosi paljon kuitua,kertoisitko ?
Mä syön vehnäleseitä 48% kuituja , all-bran plus muroja 27% kuituja ja fibrexiä 74% kuituja, ja joka päivä, plus sit puuroa ja täysjyväruisleipää ja johan maha pelaa ja ruoka sujahtaa hetkessä läpi:) Ei ummetusta eikä turvotusta.
munkin koklata noita.minkä merkkisiä vehnäleseitä syöt ? käviskö sellanen kuin myllyn paras joku lesesekoitus ?
suosittelen sydän ystävä vehnäleseitä ja sitten fibrexiä, ne oon ite havainnut parhaiksi ja tosi hyvä vatsan nopeuttaja on all-bran plus murot=)
kun olit huolissasi suklaansyönnistä..200g(fazerin sininen) sisältää karkeesti 1100kcal. eli jos painat 50kg,pelkästään paikallas olemalla kulutat n.1500 kcal. ja jos käyt esim.tunnin mittasella spinningtunnilla,poltat n.500kcal, sit kaikki muu mitä pvän aikana liikut,eli jos syöt 2000kcal päiväs,et ainakaan liho,eli syötyäs kokonaisen levyn,jää viel 900kcal,johon pystyt sisällyttään vaik mitä! 2 pss maman kananuudelikeittoa,ja vaik litran valion rasvatonta maustamatonta jugurttia :p vinkki:sekota o'light vadelmatiivistettä jugurtin joukkoon niin saat vadelmajugurttia ilman montaakaan lisäkaloria :p eli syö huoletta suklaata