jos syö suklaata

Syön suklaata ja kaikkea muutakin tosi paljon, mutta liikun älyttömästi.
Olen 150 cm ja painan 29 kg.
kerron normaalin päivärytmini.
Arkiaamuisin 3 km kävelyä. Lounaaksi salaattia ja peruna, n. 0.5 dl kastiketta.
Iltapaäivällä 3 km kävelyä ja 2 km juoksua. Päivällisesksi nektariini ja 1 dl mustikoita.
Illalla 60-70 min juoksua.
Sitten alkaa mässy:
Puolikas suklaalevy, 100 g sipsejä, 4 leipää, (päällä juustoa, leikkelettä, kevyt majoneesia)
2 dl marjarahkaa, 2 dl kaurapuuroa, 100 g leipäjuustoa 1 dl vaniljakastiketta, 100 g jäätelöä, n. 1 dl ruokaa, jota äiti on tehnyt päivälliseksi. Joskus syön vielä pullaa, keksejä tms.
Viikon loppu:
Aamuisin 60-70 min juoksua ja 20- 30 min kävelyä
lounas: esim.2 perunaa ja 100 g lohta ja 0,5 dl kastiketta, salaattia ja 1 dl rasvatonta piimää.
alkuillasta: 30-40 min juoksua 20-30 min kävelyä
sen jälkeen jokin hedelmä ja klo: 21-22 alkaa sama mässy kuin arkena. Niin ja sitten klo: 11.30 jumppaan usein huoneessani 30 min. mässyn jälkeen. Tosin paastoan 2 päivää viikossa, jolloin syön pelkän lounaan ja illalla hedelmän ja marjoja. Saatan pitää silloin myös lepopäivän.
Laihdun jokatapauksessa. Kahden viikon aikana on pudonnut 1 kg pysyvästi. Tarkoitukseni olisi pitää paino samassa, mutta en onnistu. Lääkäri ei tykkää hyvää kun paino laskee.
En oksenna ruokaani, joten bulimikko en ole. Enkä tiedä olenko anorektiikkokaan. Jos joku tietää mistä on kysymys niin olisi kiva kun kertoisi.

laihdun ja laihdun kirjoitti:

Syön suklaata ja kaikkea muutakin tosi paljon, mutta liikun älyttömästi.
Olen 150 cm ja painan 29 kg.
kerron normaalin päivärytmini.
Arkiaamuisin 3 km kävelyä. Lounaaksi salaattia ja peruna, n. 0.5 dl kastiketta.
Iltapaäivällä 3 km kävelyä ja 2 km juoksua. Päivällisesksi nektariini ja 1 dl mustikoita.
Illalla 60-70 min juoksua.
Sitten alkaa mässy:
Puolikas suklaalevy, 100 g sipsejä, 4 leipää, (päällä juustoa, leikkelettä, kevyt majoneesia)
2 dl marjarahkaa, 2 dl kaurapuuroa, 100 g leipäjuustoa 1 dl vaniljakastiketta, 100 g jäätelöä, n. 1 dl ruokaa, jota äiti on tehnyt päivälliseksi. Joskus syön vielä pullaa, keksejä tms.
Viikon loppu:
Aamuisin 60-70 min juoksua ja 20- 30 min kävelyä
lounas: esim.2 perunaa ja 100 g lohta ja 0,5 dl kastiketta, salaattia ja 1 dl rasvatonta piimää.
alkuillasta: 30-40 min juoksua 20-30 min kävelyä
sen jälkeen jokin hedelmä ja klo: 21-22 alkaa sama mässy kuin arkena. Niin ja sitten klo: 11.30 jumppaan usein huoneessani 30 min. mässyn jälkeen. Tosin paastoan 2 päivää viikossa, jolloin syön pelkän lounaan ja illalla hedelmän ja marjoja. Saatan pitää silloin myös lepopäivän.
Laihdun jokatapauksessa. Kahden viikon aikana on pudonnut 1 kg pysyvästi. Tarkoitukseni olisi pitää paino samassa, mutta en onnistu. Lääkäri ei tykkää hyvää kun paino laskee.
En oksenna ruokaani, joten bulimikko en ole. Enkä tiedä olenko anorektiikkokaan. Jos joku tietää mistä on kysymys niin olisi kiva kun kertoisi.

Lue lisää

kyse on siitä ettet syö kovinkaan paljoa päivässä..siis et todellakaan!!

laihdun ja laihdun kirjoitti:

Syön suklaata ja kaikkea muutakin tosi paljon, mutta liikun älyttömästi.
Olen 150 cm ja painan 29 kg.
kerron normaalin päivärytmini.
Arkiaamuisin 3 km kävelyä. Lounaaksi salaattia ja peruna, n. 0.5 dl kastiketta.
Iltapaäivällä 3 km kävelyä ja 2 km juoksua. Päivällisesksi nektariini ja 1 dl mustikoita.
Illalla 60-70 min juoksua.
Sitten alkaa mässy:
Puolikas suklaalevy, 100 g sipsejä, 4 leipää, (päällä juustoa, leikkelettä, kevyt majoneesia)
2 dl marjarahkaa, 2 dl kaurapuuroa, 100 g leipäjuustoa 1 dl vaniljakastiketta, 100 g jäätelöä, n. 1 dl ruokaa, jota äiti on tehnyt päivälliseksi. Joskus syön vielä pullaa, keksejä tms.
Viikon loppu:
Aamuisin 60-70 min juoksua ja 20- 30 min kävelyä
lounas: esim.2 perunaa ja 100 g lohta ja 0,5 dl kastiketta, salaattia ja 1 dl rasvatonta piimää.
alkuillasta: 30-40 min juoksua 20-30 min kävelyä
sen jälkeen jokin hedelmä ja klo: 21-22 alkaa sama mässy kuin arkena. Niin ja sitten klo: 11.30 jumppaan usein huoneessani 30 min. mässyn jälkeen. Tosin paastoan 2 päivää viikossa, jolloin syön pelkän lounaan ja illalla hedelmän ja marjoja. Saatan pitää silloin myös lepopäivän.
Laihdun jokatapauksessa. Kahden viikon aikana on pudonnut 1 kg pysyvästi. Tarkoitukseni olisi pitää paino samassa, mutta en onnistu. Lääkäri ei tykkää hyvää kun paino laskee.
En oksenna ruokaani, joten bulimikko en ole. Enkä tiedä olenko anorektiikkokaan. Jos joku tietää mistä on kysymys niin olisi kiva kun kertoisi.

Lue lisää

kyse on siitä että olet liikuntahullu ja sinulla saattaa olla syömishäiriö. jokatapauksessa aika huonoon suuntaan menossa joten toivottavasi lääkärisi ottais asian vakavissaan kun itse et kerta sitä tajua...

sadassa grammassa suklaata on n. 500kcal. Jos sen lisäks syöt niukasti niin ehkä sun kalorit jää kuitenkin sen verran vajeelle ettet liho?

nohh kirjoitti:

sadassa grammassa suklaata on n. 500kcal. Jos sen lisäks syöt niukasti niin ehkä sun kalorit jää kuitenkin sen verran vajeelle ettet liho?

... en laske enää kaloreita muista mitä syön. Olen vain riippuvainen siitä suklaasta :( ja niin kauan kun paino ei nouse niin Ok. Sallin sen itselleni. Mutta jos alkais nousta tarttis varmaa tehdä jotain ;)
Kotona syön kumminkin aina ruoan leipälautaselta ( on pienempi) ja muutoinkin varsin normaalia terveellistä kotiruokaa jo pojankin takia. Monesti poika syö enemmän kuin minä , mutta se suklaa se suklaa, pakko säästää vähän kaloreita päiväsaikaan ettei hirveitä tunnon tuskia tulis siitä iltaisesta suklaan syönnistä =)

aikanaan se suklaakin sieltä ulos tulee. Mä syön aivan hirveesti kuitupitoista ruokaa niin kulkee ruokakin vähän nopeemmin läpi ja kuidut estää haitallisten aineiden imeytymistä kehoon ja suklaan rasva ei sieltä parhaimmastä päästä ole=)

jänöpupu kirjoitti:

aikanaan se suklaakin sieltä ulos tulee. Mä syön aivan hirveesti kuitupitoista ruokaa niin kulkee ruokakin vähän nopeemmin läpi ja kuidut estää haitallisten aineiden imeytymistä kehoon ja suklaan rasva ei sieltä parhaimmastä päästä ole=)

Lue lisää

mitä kaikkea kuitupitoista sinä sitten syöt ??
jotain mistä saa toooosi paljon kuitua,kertoisitko ?

läskimaha kirjoitti:

mitä kaikkea kuitupitoista sinä sitten syöt ??
jotain mistä saa toooosi paljon kuitua,kertoisitko ?

Mä syön vehnäleseitä 48% kuituja , all-bran plus muroja 27% kuituja ja fibrexiä 74% kuituja, ja joka päivä, plus sit puuroa ja täysjyväruisleipää ja johan maha pelaa ja ruoka sujahtaa hetkessä läpi:) Ei ummetusta eikä turvotusta.

jänöpupu kirjoitti:

Mä syön vehnäleseitä 48% kuituja , all-bran plus muroja 27% kuituja ja fibrexiä 74% kuituja, ja joka päivä, plus sit puuroa ja täysjyväruisleipää ja johan maha pelaa ja ruoka sujahtaa hetkessä läpi:) Ei ummetusta eikä turvotusta.

Lue lisää

munkin koklata noita.minkä merkkisiä vehnäleseitä syöt ? käviskö sellanen kuin myllyn paras joku lesesekoitus ?

läskimaha kirjoitti:

munkin koklata noita.minkä merkkisiä vehnäleseitä syöt ? käviskö sellanen kuin myllyn paras joku lesesekoitus ?

suosittelen sydän ystävä vehnäleseitä ja sitten fibrexiä, ne oon ite havainnut parhaiksi ja tosi hyvä vatsan nopeuttaja on all-bran plus murot=)