Heippa! Oon ite saanu paniikkidiagnoosin ja kamalaahan tää aika on ollu, et ootellaan millon lääkitys alkaa tehoamaan. Mut mä ryhdistin tänään itteni ja lähin rauhottavassa pitkälle kävelylenkille. Mä aloin täs sit miettiin, et mähän oon ollu jo vuosia niinku sohvaperuna! Et jotkut uskoo liikunnan lievittävän yhdessä hyvän lääkityksen ja terapian kanssa. Mut onks jollaki kokemuksia, et huonolla yleiskunnolla ja paniikilla vois olla merkitystä? Musta tuntuu et paniikkia tulee epäsäännöllisillä elämäntavoilla enemmän, ku et on selkee rytmi. Kertokaa koemuksianne. Myös jooga kuulemma on tehonnu, joku nainen oli saanut avun siitä.
Liikunnan merkitys
Paniikki-tyttö
4683
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
on ylitse muiden. samaan sarjaan kun laittaa yleiskunnon, ruokavalion, harrastukset, ihmisten kanssa olemisen opiskelun niin lääkitys saattaa jäädä tarpeettomaksi. mulla kyllä on lääkitys ja kai loppuiän, tai saa nähä.
terapia-avusta ei oo kokemusta mutta moni kertoo hyötyneensä. lienee sellaista siedätyshoitoa paniikki-ihmisillä ?
mutta liikkeelle vaan, varmaan huomasit hyvän olon tulevan sen aikana ?
Hei!, minkäs ikänen oot? Oiskiva tietää et onks tääl muit mun ikäsii panikoijia, (tää siis alottajallE)
No mä olen 24-vuotias. Paniikki diagnosoitiin tos
loppukesästä ja yleensäkin mulla on ollu taipumusta asioiden stressaamiseen yms. Nyt ku on kaks pientä lasta, ni elämä on täyttyny kaikenlaisella hulinalla, mut paniikkikohtauksia olen saanu jo joskus murrosiän jälkimainingeissa, joten taipumusta kai on ollu jo aiemmin. Taustalla koulukiusaaminen ja vanhempien väkivaltainen suhde yms. pelkoja ja menetyksiä. Mut liikkuminen tuntus jotenkin auttavan. Mulle saa laittaa vinkkiä hyvistä liikuntamuodoista. Entäs oma ikäsi?
googleta rentoutumisharjoitukset netistä ja tottakai liikunta lisää endorfiinejä ja dopamiiniä aivoissa joka tuottaa mielihyvää ja lievittää ahdistusta. myös mielikuva harjoitukset on tehokkaita kun tekee säännöllisesti sängyssä rentona ja ajattelee että "minun oma tila on avara ja raikas, hallitsen sitä täysin ja pieni hymy päälle niin rentouttaa". hartioiden ja niskan venytykset on myös tärkeitä.