Miten oppia rakastamaan itseään? Se olisi nyt tehtävä mutta en tiedä miten ja mistä aloittaa. Onko itsensä rakastamiseen olemassa jokin opus joka helpottaisi asian käsittelyä? Mistä minä tiedän mistä edes aloittaa. Ahdistaa.
Lapsuudessa en ole saanut osakseni ehdotonta rakkautta ja kokenut useita hylkäämisiä. Mistä löytää parannuskeinot näihin haavoihin?
Lapsuudessa en ole saanut osakseni ehdotonta rakkautta ja kokenut useita hylkäämisiä. Mistä löytää parannuskeinot näihin haavoihin?
Vastaukset 6
Vanhimmat
...peilaavat sinusta.Ala tekeen jotain yleisesti hyväksyttävää hyvää vaikka vain yhdelle ihmiselle,se sitten ruokkii pitkällä aika välillä sinulle takaisin hyvää ja saat siitä olon itsellesi et olet arvokas.
Varoitan vaan,et nykymaailma on aika raakaa ja ne yleisesti hyväksytyt asiat ei ole enään saman laisia kun lapsen silmin on tottunut katsomaan(eli musta-valkoista).
Ala auttamaan vaikka ensin jotain hylättyä lemmikkiä tarjoamalla mukavan kodin sille.Mutta jos tunnet olevasi voimissasi ala tukihenkilöksi toiselle vielä huonommassa jamassa olevalle ihmiselle esim.jollekkin vanhukselle joka on kotonaan neljänseinän sisällä yksin ilman mitään juttu kaveria.
No kaikista ihmisistä löytyy aina JOTAIN hyvää. Aloita vaikka siitä, että laitat ihan sellaista plussaa listalle itsestäsi.
Siis että, "näistä asioista pidän itsessäni":
(ja sitten listaat)
Ensin voi tuntua siltä, että muka mitään ei löydy, mutta ihan varmasti löytyy kyllä sinustakin jotain.:)
Tee lista positiivisista puolistasi ja laita se jääkaapin oveen. Lukaise listaa usein. Mieti, mitä kaikkea olet kuitenkin saanut elämässä aikaseksi, miten tärkeä olet läheisillesi jne...
Opit kyllä ARVOSTAMAAN itseäsi terveellä tavalla. Ja sitä kautta syntyy terve itsensä rakastaminen ja hyväksyminen. Vasta silloin oppii hyväksymään myös muita, toisenlaisia ihmisiä, mikä on aika tärkeetä elämässä noin ylipäätään.
Huonoa itsetuntoa potevia ihmisiä on todella paljon. Eikä siihen ole olemassa jotain patenttiratkaisua.
Minä lähtisin pienin askelin liikkeelle, ensimmäisenä olisi oman kunnon nostaminen. Kävelylenkki on ilmainen, jos mahdollista, niin uimahallissa huonot ajatukset katoavat. Miettisin jotain kivaa harrastusta, kävisin kirjastossa lainaamassa vaikka virkkausoppaan ja yrittäisin saada aikaan verhot. Mikä tahansa onnistuminen luo sitä hyväksyntää itseään kohtaan.
Jos sinulla on mahdollisuus poimia vaikka pihlajanmarjoja, niin keittele niistä kivoja joululahjoja.
Olet jo hyvällä tiellä, kun olet tunnistanut ongelman ja muista, että sinulla on oikeus myös sanaan EI. Yksi ihminen kertoi juuri, että parasta oli kun 50v tuli täyteen uskaltautua sanomaan ei, ja yhtään ihmissuhdetta ei ole menettänyt vaikka ei enää olekaan kaikkien hyväksikäyttämä joojoo-ihminen.
Muun muassa luin ihanan kirjan, jonka Bengt Stern, ruotsalainen lääkäri ja terapeutti on kirjoittanut. Hän on itse käynyt läpi sen pitkän matkan hyvään itsetuntoon itsekehityksen läpi. Kirjan nimi on "Att må dåligt är en bra början".
On tietysti olemassa muitakin hienoja kirjoja.
Jos voit huonosti, ota selvää, onko terveyskeskuksessasi psykologeja. Varaa aika, jos on. Tästä voit aloittaa. Palvelu on ainakin meillä ilmaista.
Varsinaiseen psykoterapiaan, joka on perusteellisempaa ja pitkäaikaista tukea ja josta on joillekin ihmisille tosi iso apu, voit saada Kelalta tukea. Itse olen saanut näistä avun, en mistään itsehoito-oppaista. Elämäni muuttui niiden myötä aivan totaalisesti, ja muutos vaikutti kaikkiin elämänalueisiin.
Joillain meistä on syviä, elämää vaikeuttavia haavoja, joillain pintapuolisempia. Se ero on hyvä muistaa.