Tupakka ja paniikki

mutta kova fyysinen rasitus ainakin voi pahentaa, ainakin itselläni.

Itselläni taas raskas liikunta ehkäisee paniikkikohtauksia. Esim. kunnon pystysparri tai mattovääntö ehkäisvät sen päiviksi. Tai sitten salilla lisää voluumia eli lyhentää taukoja ja käy raivolla punttien kimppuun. Pieni paniikki salilla vain tehostaa treeniä: ei tule vilkuiltua sivuille ja keskittyy vain suoritukseen.
Tai mikä sinulle sitten on kova rasitus. Joku pitempi hölkkä tai kävely kyllä alkaa ahdistamaan

En muista pahensiko tupakka oireilua silloin kun paniikkihäiriö oli pahimmillaan mutta luulen että voi pahentaa. Minulle on sanottu että tupakka ensin hidastaa pulssia ja sitten nopeuttaa ja kyllähän sen itsekin joskus huomaa että sydän alkaa hakkaamaan. Ja sydämen hakkaaminenhan on yksi paniikkioire.. Liikuntaa kyllä suositellaan mutta hikitreenistä en tiedä,on varmasti yksilöllistä. Ainakin itselle kävelylenkki tekee hyvää.

Itselläni tuo rössy kyllä saa aikaan lievän paniikinpoikasen miltei joka kerta, kun sellaisen imaisen.

Lääkärin mukaan tupakka kuten kahvi vaikuttaa paniikkihäiriöpotilaihin kolmella tavalla: joillakuilla se saattaa pahentaa oloa, kun taas jotkut saattavat jopa keskeyttää kohtauksen säpäkän avulla,useimpiin se ei kuitenkaan vaikuta mitenkään. Ehkä olen onnekas kun sain vihdoin todellisen syyn lopettaa :)

Runsas sauhuttelu ja kahvin kittaaminen saattaa olla myös yksi syy ph:n kehittymiselle.

Tietynlainen fyysinen suoritus kyllä saattaa aiheuttaa paniikkia (kuten itselläni), sillä fysiologinen reaktio kuntoillessa on periaatteessa sama kuin kohtauksen yllättäessä. Ero on aika pitkälti vain siinä, miten oireet tulkitsee: äärimmäinen urheilusuoritus tuskin eroaa fysiologisesti lainkaan paniikkikohtauksesta...
Keskittyminen auttaa.

Mä en ainakaan voi juoda kahvia enkä polttaa tupakkaa.