Olen alkoholisti, vuosia mukana AA:ssa. Menee muutama kk raittiina aivan ok, sitten tulee ne vanhat ajatukset ottamisesta, kapakoista jne, ja ansa on valmis. Siitä seuraa väistämättä juomassa käynti, tosin vain yhden päivän verran kerralla mutta silti. Sitä seuraa morkkis, ja paluu AA:han. Ja samaa rataa taas.
On se kumma juttu! Olen vissiin toipumaton alkkis. En pysty millään juurtumaan henkisesti täysin AA:han, en pysty luomaan lujia siteitä aa-laisiin, juttelemaan kaikkea palaverissa, enkä etenkään hankkimaan itselleni kummia/tukihenkilöä. Sellainen on jo ajatuksena vastenmielistä, kun olen ns. estynyt persoonallisuus ja erakkohakuinen tyyppi selvin päin.
Kait tässä on sitten jatkettava elämää näillä eväillä mitä on, eli välissä AA:ta ja välissä muutaman kerran vuodessa ottopäivä/ilta. Vaikka halua raittiina jaksona on pysyvään raittiuteen, käytännössä en siihen pysty, ne henkiset "pahat voimat" saa ajatusmaailmani aina juuri ennen kentälle lähtöä käänteiseksi eli "otanpa tässä muutaman kaljatuopposen ja turisen kapakassa sosiaalisesti muiden seurassa".
On se kumma juttu! Olen vissiin toipumaton alkkis. En pysty millään juurtumaan henkisesti täysin AA:han, en pysty luomaan lujia siteitä aa-laisiin, juttelemaan kaikkea palaverissa, enkä etenkään hankkimaan itselleni kummia/tukihenkilöä. Sellainen on jo ajatuksena vastenmielistä, kun olen ns. estynyt persoonallisuus ja erakkohakuinen tyyppi selvin päin.
Kait tässä on sitten jatkettava elämää näillä eväillä mitä on, eli välissä AA:ta ja välissä muutaman kerran vuodessa ottopäivä/ilta. Vaikka halua raittiina jaksona on pysyvään raittiuteen, käytännössä en siihen pysty, ne henkiset "pahat voimat" saa ajatusmaailmani aina juuri ennen kentälle lähtöä käänteiseksi eli "otanpa tässä muutaman kaljatuopposen ja turisen kapakassa sosiaalisesti muiden seurassa".
Vastaukset 8
Vanhimmat
Niinkuin Jopekin sanoi, että "ennen olin tosi juoppo mutta nykyyään nollaan vain pari-kolmekertaa kuukaudessa!!"
Itseäsi ruoskit ihan liikaa. Opi nauttimaan ja suo itsellesi se kerta siivu joskus! Jos muuten pystyt olemaan raittiina. Jos koet raittiina olemisen vastenmielisenä niin miksi siihen edes pyrit?
Tarviihan ihminen seksiä ja hyvää ruokaakin säännöllisesti. Se on sitä mielenterveyden hoitamista! Vain onko raitistumis yrityksesi taustalla jotain muuta esim. jonkun painostus? Vai eikö juomisesta vaan enää nauti!?
Yleensä tohon rimpuiluun ja sen aiheuttamiin tuskiin nuppi juuri sekoaakiin!
Voimia!
Muutamia sinänsä tärkeitä syitä koettaa olla raittiina:
-terveys (fyys. ja psyykk.terveys kärsivät runsaasta jatkuvasta juomisesta jota tein vuosia ennen aa:ta)
-vaimo (sinänsä parisuhde aivan ok, ja vaimo tod.näk. heittäisi pellolle jos dokaan)
-työpaikka/talous (aiemmin en jaksanut tehdä täyspainoisesti töitä kun dokasi joka ilta ja vkonloput, keskittymiskyky kärsi ja muisti myös)
Eli tuo raittus minulle siis pääasiana hemmetin tärkeä, vaan toisaalta se tietty osa minua vaatisi muutaman kk:n välein ottamaan yhden illan alkomahoolia (nytkin se viinahimo päällä).
Olihan tossa syitä kerrakseen, mutta jos juot vaan kerran kuussa etkä vedä mitään viikon rännejä niin mikä ongelma? Otsikoissa???
halu ratkasee koko jutun,onko haluaminen raittiuteen aitoa omaa halua vai haluaako raitistua jonkun muun asian takia!mun alkutaistelut oli samantyylisiä..mutta sitten selvisi että haluan raitistua oman ITSENI takia,raittius alkoi kantaa pikkuhiljaa,jo monia vuosia!
seuraavan kerran ilman AA:ta.
Ehkä se AA ei ole sun juttus.
Älä suotta syyllistä itseäsi.
Löysin rantein raittiuteen!
Olet alkoholisti, jos juomisesta on sinulle fyysistä, psyykkistä tai sosiaalista haittaa. Yksikin syy riittää. Jos siis olet alkoholisti, sinun on paras lopettaa juominen kokonaan. Jos et ole, voit opetella kohtuujuomisen. Päätä nyt lopullisesti, mitä haluat. Lopullisesti.
Sitten nokka eteenpäin. Jos haluat täysraittiuden, on selvää ettei AA yksinään sinua auta. Jospa hakeutuisit myös terapiaan. Entä voisitko päästä johonkin hoitolaitokseen? Jos päätät opettella kohtuujuomista, niin sen sitten harjoittelemalla opettelet ja sillä sipuli.
Jos sanot noin otsikkosi sanoin, on ihan varmaa, ettet toivu. Tuohan kuulostaa ihan omalta ohjelman julistukseltasi ja alat pitää tuota totena. Ihan väärä asenne! Mietipä kaikkia niitä tyyppejä, jotka ovat viinamäestään selvinneet ja sano itsellesi: Ja p-le, minä kans! Ensimmäiset asiat ensin. Hiljaa hyvä tulee.
reilusti luvallakin lainattua viisautta, ole hyvä.
---------------------------------------------------
Jokainen lopettaa alkoholin käytön jossain vaiheessa. Monet alkoholistit tekevät sen vielä eläessään. Liian moni menee hiekkahoitoon tuhoten myös läheistensä elämän.
---------------------------------------------------------
" en halua vanhana muistella alkolinhuuruista elämää...
nyt kuvittelen et pystyn yksin hoitamaan tämän asian mut taitaa sekin olla vaan harhaa.tarvitsen varmaan jonkun tueksi joka tukee mua olemaan juomatta. "
Siinä valitettavasti käy monesti niin, ettei enää ole edes muistelemassa.
-----------------------------------------------------
Yksinkin alkoholismin niskan päälle voi päästä mutta vertaistuella huomaat miten monet kamppailevat aivan samojen ongelmien kanssa. Ja mikä tärkeintä, he pystyvät kertomaan miten sieltä kuopasta pääsee pois. Suosittelen lämpimästi tuen vastaanottamista.
Kirjaa itsellesi listaan ne kestävät edut joita saat alkoholista. Kirjoita viereen ne haitat joita alkoholi sinulle aiheuttaa. Elämästä tulee kestämätöntä viinan kanssa.
Älä yritä pysyä ottamatta viikkoa. Ole ottamatta vain tämä päivä. Huomisesta et voi luvata mitään. Jos et päivää, sitten hetki kerrallaan.
Vinkkejä toipumiseen. Nämä ajatukset ovat alkoholistien kokemia asioita ja ne ovat hyväksi havaittu kun henkilö haluaa ottaa vastuun tervehtymisestään. Toipuminen on prosessi joka etenee ja kehittyy kun sen eteen tekee työtä.
- Kohtele alkoholismia kuin mitä muuta vakavaa sairautta tahansa. Ymmärrä, että kehon tarve alkoholiin on sairaalloista -se johtuu sairaudesta.
- Alkoholismi ei ole hengellinen sairaus. Sitä ei pidä myöskään pitää moraalisena ongelmana.
- Alkoholista luopuminen on valtava kriisipiste. Suru, joka siitä seuraa, on verrattavissa pieneen kuolemaan tai rakkaimman i hmisen menetykseen (Atik Ismail).
- Kukaan ei voi kieltää minua juomasta -se on valinta jonka voin itse tehdä.
- Ymmärrä, että olen saavuttanut toisen sijan kilpailussa alkoholin kanssa. Se on selättänyt minut monta kertaa eikä sitä ottelua tarvitse uusia toistamiseen. Tiedän miten siinä tulee käymään. Aina.
- Ota päivä kerrallaan. Et voi tehdä raittiuslupausta mutta lupaa hoitaa raittiuttasi joka päivä! Jos lupaat olla juomatta kaksi kuukautta, se tarkoittaa kääntäen sitä, että kahden kuukauden päästä juot taas. Älä petä itseäsi.
- Mikään asia ei ole niin huonosti ettei sitä juomalla saisi vielä huonommaksi. Voit kyllä yrittää mutta hinta tulee olemaan kova.
- Muista seuraukset. Mieti edellistä juomistasi joka lähti käsistäsi. Muista kamala krapula ja morkkis. Saman saat helposti takaisin.
- Jokainen juo oman pohjansa - minun ei tarvitse käydä katsomassa teho-osastoa, monet ovat jo käyneet siellä. Minun ei tarvitse menettää perhettäni, työpaikkaani, ystäviäni, rahojani, itsekunnioitustani. Ymmärrä lopettaa NYT kun voit.
- Mahtipontisuus, uhma ja usko omiin voimiin loppuelämäksi ovat uhka raittiudelle.
- Tunnista mitkä tilanteet aiheuttavat painetta. Ole silloin erityisen varovainen, älä hanki tekosyitä juomiseen.
- Alkoholismi on tunne-elämänkin häiriö. Kummeli laulaa alkoholistin ratkaisumalleista seuraavasti; jos joku morkkaa niin pullo korkkaa, jos joku pännii niin vedä kännii, jos joku mokaa niin ala dokaa, vedä silloin pelti kii...
- muuta ajattelutapaasi. ”Raittius on sitä, että on päässyt eroon pullosta ja lapsellisuudestaan”, sanoo eräs lääkäri. Toisin sanoen juomisen lopettamisen lisäksi täytyy myös sisäinen ihminen saada muuttumaan. Muuten juominen jatkuu.
- Mitä teet yhdellä paukulla tai viinipullolla -kiusaat itseäsi. ÄLÄ OTA ENSIMMÄISTÄ! - Harvaan hoitamattomana kuolemaan johtavaan sairauteen on näin helppoa hoitokeinoa. Ensimmäinen on liikaa ja tuhat sen jälkeen liian vähän.
- Syö säännöllisesti. Jano ja nälkä ovat vaarallisia, alkoholisti kokee tällöin suurempaa tarvetta alkoholiin mielihyvän saamiseksi.
------------------------------------------
http://www.paihdelinkki.fi/testaa/sadd
http://www.taitolaji.fi/modules.php?name=News&file=article&sid=24
http://www.ktl.fi/portal/suomi/osastot/mao/alkoholi_ja_terveys/alkoholin_haittavaikutuksia/?ord=1
----------------------------------------------
Krapularyypyt, jos niitä pystyy ottamaan usein, ovat erittäin huolestuttava merkki.
Sitä virhettä ei kannata tehdä. Jos krapula tulee, on viisainta kestää se pois.
Alkoholismin tunnuspiirteitä:
Viehtymys alkoholiin: Alkoholisti odottaa juomistilaisuuksia. Kun hän ei juo, hän usein ajattelee alkoholia.
Kontrollikyvyn menettäminen: Vaikka hän olisi tehnyt miten lujan päätöksen tahansa, hän juo todennäköisesti enemmän kuin on aikonut. Tähän liittyy myös se, että yrittää vähentää juomista tai pitää pausseja.
Jääräpäisyys: Omatekoisilla selityksillään (”en koskaan juo yksin”, ”en koskaan työssä” ,"ei ennen klo 18.00" ja niin edelleen) alkoholisti yksinkertaisesti salaa todellisen sääntönsä: ”Älä anna minkään häiritä juomistasi.”
Lisääntynyt alkoholin sietokyky: Poikkeuksellinen kyky juoda paljon siitä sen pahemmin humaltumatta ei ole mikään etu. Päinvastoin se on usein ensimmäisiä alkoholismin merkkejä. Tähän liittyvät myös nuo krapularyypyt
Haitalliset seuraukset: Kohtuukäyttö ei turmele perhe-elämää, elämänuraa eikä fyysistä ja psyykkistä kuntoa. Alkoholismi turmelee.
Kieltäminen: Alkoholisti keksii tekosyitä käyttäytymiselleen ja vähättelee ja puolustelee sitä.
---------------------------
Tässä myös hyvä kooste, tämäkin on lainaus
Jos yksi (tai useampi) näistä merkeistä sopii Sinuun, niin se merkitsee, että Sinulla on alkoholiongelma.
1) Alkoholin sietokyvyn kohoaminen:"minä voin juoda nuo kaikki pöydän alle.."
2) Satunnaiset tai osittaiset muistin menetykset: "teinkö minä todella noin viime yönä?.."
3) Juomisen puolustelu: "olinpa todella juovuksissa viime yönä...olisi pitänyt syödä ennenkuin otin alkoholia"
4)Lisääntynyt riippuvuus alkoholista: "en viitsi tässä odotella..otan tässä pienet.."
5) Ryyppyjen ahnehtiminen: "tarvitsen yhden ylimääräisen..kukapa sitä huomaa.."
6) Alkoholin varaaminen: "Alko on kiinni viikonloppuna..varaampa pullon pyhäksi.."
7) Kiivastuminen, kun juomisesta keskustellaan: "se ei ole ollenkaan teidän asianne..minä hoidan työni ja pidän huolen omista asioistani.."
8) Epäonnistuminen raittiuspyrkimyksissä: "nyt lopetan juomiseni kokonaan ja minun täytyy onnistua.."
9) Kontrollin menetyksen järkeistäminen: "jos noilla toisilla olisi minun ongelman, niin kyllä hekin joisivat.."
----------------------
Ja vielä
Aamuiset muistiaukot
Riitaa perheen/ystävien kanssa
Käsien aamutärinät
Häpeä/syyllisyys juomisesta
Viinaharmit työpaikalla
Velvollisuuksien laiminlyöntiä
Krapularyypyt
Lopettamisvaikeudet
Alkoholista riippuvuuden pelko
Rohkaisuryypyt
Taloudellinen harmi
Harrastuksista luopuminen viinan hyväksi
Juomisen salailu
Juomisputket useita päiviä
Väkivaltaisuus humalassa
Putkareissu humalassa
= jos tästä viimeisestä saa 4 tai enemmän "kyllä"-vastausta, ja asiat toistuvat, lopettaisin juomisen heti ja täyttäisin alkoholin paikan jolloin kestävämmällä, muuten tulee pää vetäjän käteen.
----------------------------------------------------
" mutta välilla tuntuu että on pakko päästä kaljalle, siis aivan PAKKO!! "
Tämän takia vertaistuki on tärkeää. Toinen alkoholisti käsittää mikä tämä tunne on, terve ihminen saattaa yrittää ymmärtää mutta tunnetta hän ei tiedä. Jos kaksi juovaa alkoholistia tukevat toisiaa, he löytävät itsensä nopeasti baarista. Alkoholistin pitää olla toipunut tai pitkällä toipumassa.
Kannattaa olla jäljittelemättä kaikkia sellaisia tapoja ja tunneyhtymiä joihin on liittynyt juominen. Alkoholisti joutuu opiskeleman uudet tavat ja hänen täytyy tehdä itselleen selväksi, ettei hän voi toimia kuten ennen. Kaikkien korvikkeiden käyttöä kannattaa ja tulee välttää. Kylässä kukaan ei kuole janoon eikä juominen ole niin iso juttu kohtuukäyttäjälle kuin holistille, ei siinä tarvitse kestään huolehtia. Saunaan voi ehkä varata itselleen ison pullon raikasta vishyä.
"välillä taas pelottaa maksan ym sisäelinten kunto. "
Juominen ajaa kuitenkin ohitse. Moni alkoholisti, joka tuntee epämääräistä vatsakipua tai käy läpi haimatulehduksen lähellä kuolemaa, juo silti kun olo on taas vähänkin hyvä. Aivot ovat muuten sellaiset, joita ei oikein voi mitata, pahimmat vahingot tulevat sinne. Moni pitää rajana ratista kärähtämistä tai potkuja työpaikalta mutta sekään ei pysäytä, riippuvuus ajaa kaiken ohi. Tulisi ymmärtää, että on sairastunut ennenaikaiseen kuolemaan johtavaan sairauteen, jonka määritelmä on tässä:
National Council on Alcoholism and Drug Dependence ja America Society of Medicine antoi 23-miehiselle eri tieteenalojen harjoittajista koostuneelle komitealle tehtävän määritellä alkoholismi. Tulos julkaistiin arvossa pidetyn lääketieteellisen aikakauslehden elokuun numerossa vuonna 1992 erikoisraportissa, jonka allekirjoittajina olivat Robert K. Morse ja Daniel K. Flavin. Määritelmä kuuluu näin: ”Alkoholismi on primäärinen, krooninen sairaus jonka kehitykseen ja oireisiin vaikuttavat geneettiset, psykososiaaliset ja ympäristölliset tekijät. Sairaus etenee usein asteittain ja johtaa kuolemaan. Siihen kuuluu luonteenomaisesti juomisen hallinnan menettäminen, ajatusten keskittyminen päihteeseen alkoholin haitallisista vaikutuksista huolimatta sekä häiriintynyt ajattelukyky, lähinnä tilan kieltäminen. Jokainen näistä oireista voi olla jatkuva tai ajoittainen”
Alkoholismi on "ei kenenkään syytä" sairaus. Yksikään ihminen ei ryhdy juomaan alkoholia päämääränään tulla alkoholistiksi. Alkoholi on sosiaalisesti ja kulturellisesti hyväksytty aine, josta on ihmiselle myös hyötyä, muutenhan kukaan ei sitä käyttäisi ja vieläpä maksaisi siitä. Mutta tietyille ihmisille, noin kymmenelle prosentille käyttäjistä - muuttuu hyöty karvaiksi tappioiksi. Myös nämä ihmiset aloittivat alkoholin käytön siinä uskossa, että heillä on samat edellytykset kuin kaikilla muillakin, mutta heidät kohtasi sairaustila, jota ei voi havaita ennenkuin se on muuttunut vaikea-asteiseksi. Sen vuoksi ei ole heidän vikansa, että heistä tuli alkoholisteja. Se ei ole myöskään kenenkään muun vika. Eihän kukaan ole pakottanut alkoholistia juomaan viinaa. Alkoholisti ei ole vastuussa sairastumisestaan, mutta hän on ehdottomasti vastuussa tervehtymisestään!
Korostan sitä, ettei toipuminen ole vain harvojen herkkua.
Siihen pystyt sinä ja minä. Häpeä ja syyllisyys, arvottomuuden tunne täytyy jättää taakse. Täytyy tehdä päätös, että tämä sairaus saadaan hallintaan. Se onnistuu määrätietoisella toiminnalla. Alkoholismia ei saada ikinä kuriin sillä, että pidetään lakkoja, vähennetään juomista, siirrytään mietoihin. Ei myöskään sillä, että kielletään oma tila tai oletetaan taudin parantuvan tai ottavan askeleita taaksepäin. Moni kieltää sairautensa hautaan asti ihmetellen, mikä häntä oikein vaivaa.
-----------------------------------------------------
Pääset jyvälle ajan kanssa niistä valheista joilla perustelet juomisen oikeutusta.
Tässä se on itselle todistelu siitä, ettei ongelmaa olekaan tai, että näin pitkän juomattoman ajan jälkeen on OIKEUS juoda.
Jollain syyllä "myyt" tuon ajatuksen itsellesi. Tiedät asian järjettömyyden, mutta ehkä mietit, että ehtiihän tuohon asiaan vielä puuttua. Tai nyt on niin vaikeaa ettei se onnistu. Mitä haittaa siitä on jos odotan ja juon vielä? Ehkä mietit, että kyllähän nämä vinkit ovat hyviä sellaiselle joka on alkoholististi. Minä en taida kuitenkaan olla holisti vaan juon koska..Eihän toinen voi minua tuntea netin kautta..Kieltäminen eli addiktiivinen ajatusmalli alkaa kehittyä suojelemaan sinua alkoholismisi todellisuudelta. Muita verukkeita: "Alkoholi ei aiheuta mitään ongelmia. Itse asiassa tunnen oloni "hyväksi" ja pystyn ratkaisemaan ongelmani paremmin juotuani.","Hyvä on, minä ryyppään;...muttei se ole niin vakavaa...juon vain viikonloppuisin. Annan riittävästi rahaa vaimolle perheestä huolehtimiseen. En käytä liikaa rahaa juomiseeni, kuten hän valittaa. Se ei varmasti aiheuta mitään taloudellisia ongelmia niin kuin saattaisi näyttää.","Vaimoni ei kunnioita minua. Puurran vain hänen ja lasten vuoksi. Mutta hän ei ymmärrä minun ongelmiani. Hän on jatkuvasti niskassani. Hän ei välitä lainkaan tunteistani. Juon vain unohtaakseni onnettomuuteni.", "Esimieheni valittaa jatkuvasti, etten ole tehnyt töitäni ajoissa. Se johtuu siitä, että hän on täysin ennakkoluuloinen minua kohtaan eikä ole koskaan yhteistyössä, kun pyydän apua! Juon vain rauhoittaakseni hermojani!" Alkoholisti myönnä, että alkoholi on todellinen syy hänen huonoon suoritukseensa.
Järkeistäminen tai tunteiden poispyyhkäisy: Tässä henkilö välttää kohtaamasta alkoholista johtuvat ongelmansa käsittelemällä niitä pinnallisen yleisinä, teoreettisina tai älyllisellä tasolla."Minä olen lääkäri ja minä tiedän mitä alkoholistina oleminen on. Kuinka ikinä voit epäillä, että minä joisin liikaa ja vahingoittaisin siten maksaani ja aivojani? Luuletko todella, että olisin niin tyhmä?
No joka tapauksessa en ole sinulle vihainen, koska se ei kuitenkaan hyödytä mitään!" Vihamielisyys:kieltämisen muoto, jota alkoholisti hyödyntää, on kiukku ja ärtymys.Esimerkiksi hän saattaa tulla äärimmäisen vihaiseksi ja aggressiiviseksi, milloin hyvänsä alkoholista tulee puhe, koska on huomannut, että hänen vihansa saa toiset välttämään aihetta tai poistumaan.
Puhumattomuus: Alkoholisti pysyy täysin tuppisuuna, olipa aiheena mikä hyvänsä. Hän käyttää tätä menetelmää vetäytyäkseen todellisuudesta.
- Kriisi on mahdollisuus - sen ei tarvitse olla mikään pelottava tila.
Vastuu on täysin sinun. Sinä päätät koska rupeat toipumaan. Jokainen ryyppäyskerta vie toipumista vaikeammaksi.
Eikö totta, että kaikki baarit ovat täynnä väärin ymmärrettyjä herkkiä taiteilijoita.
Nämäkin ovat syitä jatkaa juomista, todellisuudessa sehän on vain itsesääliä.
Tee päätös ruveta taistelemaan vastaan ja hanki apua. Toivut kyllä!
hyvä kirjotus!siinä tuli kaikki asiat..ja oikeet sellaset!
on vaan luettava hiljaisuudessa ajatuksen kanssa.