Minä olen vegetaristi, mies ei. Minä vaadin maidon ja jugurtin rasvattomana, juuston vähärasvaisena ja rypsiöljyyn tehtynä (kuulemma "terveysvaikutteinen, alentaa kolesterolia") ja siiderin sokerittomana. Mies vierastaa kevyttuotteita. Silti MINÄ olen se, joka on lihonut ja jolla on liian korkea kolesteroli (OK, perintötekijäni ovat tässä asiassa paljon huonommat).
Onko muilla kokemusta elämästä sellaisen ihmisen kanssa, joka voi syödä mitä vaan lihomatta ja kolesterolin/verenpaineen/verensokerin kohoamatta? Onko vaikea pitää dieettiä, kun hoikempi puolisko hamuaa karkkia kauppareissulla?
Onko muilla kokemusta elämästä sellaisen ihmisen kanssa, joka voi syödä mitä vaan lihomatta ja kolesterolin/verenpaineen/verensokerin kohoamatta? Onko vaikea pitää dieettiä, kun hoikempi puolisko hamuaa karkkia kauppareissulla?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Perintötekijäthän ne pitkälti määrää painosta ja kolesteroliarvoista, mutta mutta... Ruokavaliosi kuulostaa jo nyt tosi terveelliseltä, mutta ovathan annoskoot tarpeeksi pieniä? Ja harrastathan riittävästi liikuntaa, sillä liikunnalla saa laskettua kolesterolia ja kiihdytettyä aineenvaihduntaa.
kunnolla.Laske kaloritarpeesi, laskureita on vaikka kuinka ja siitä otat mallia. Jos sulle tulee että tarve on 2700kcal, siitä voit vähentää sen 500 pois huoletta.
Moi!
Miehet nyt vaan kuluttavat energiaa enemmän kuin naiset. Miehen perusenergiankulutus on kiloa kohden korkeampi kuin naisella ja miehethän ovat keskimäärin selvästi pitempiäkin kuin naiset, joten päivittäisen energian tarpeen erot ovat heteropariskunnalla yleensä suuria.
Kukapa ei tahtoisi syödä mitä vain huvittaa ja pysyä timmissä kunnossa... Lyhyenä naisena kokisin jo normaalipituisen ihannepainoisen naisen normaalisyömiset suurena vapautuksena verrattuna nykyiseen tiukkaan kalorinkyttäykseen. Tasan ei käy onnen lahjat!
Itsekkin kuuluin kauan niihin,jotka saattoivat sydä mitä vaan, ilman lihomista ja terveysongelmia.
Sama juttu miehellä, laiha on edelleenkin, mutta molemmilla on verenpaine lääkityksellä(miehellä vahva verenpainelääkitys)ja miehellä on myös kolestroli korkealla, se ei katso elopainoa, itselläni on hiven liikaa painoa, mutta kolestroli ihannelukemissa.
Vuosien treenaaminen "huonolla ruualla" jättää jäljen elimistöön.
Vaikuttaa siltä että miehesi syö itseasiassa sinua tervellisemmin.
Itsekin välttelen kevyttuotteita (hiilareita, E***-"vitamiineja", transrasvaa jne.). Syö mieluumin kunnon ruokaa; rasvaa, proteiinia ja kasviksia. Oliiviöljy ja voi on hyviä rasvoja.
Vältä turhia hiilareita ja kevyttuotteita.
En tiedä miten sait tuon voin siihen hyvään rasvaan. No, jokatapauksessa hiilihydraattien tarkistus varsinkin kasvissyöjälle on paikallaan. Syötkö mitään eläinkuntaan kuuluvaa? Kalaa tai kanaa. Proteiinit ja rasvat pitävät nälän kurissa ja verensokereihin ei tule isoja heittoja. hiilarit ovat nopeaa energiaa minkä elismistö saa heti käyttöön, tällöin omat rasvat jää käyttämättä. Lisää proteiineja, vaikka sitten sieniä (etenkin tatteja) ja tofua jos muu ei käy, ja vähennä minimiin hiilihydraatit.