Tämä on lainausta eräältä toiselta palstalta, jossa asia selitettiin, eli ruokavaliolla on yhteys myös hormonaaliseen akneen:
Kun syöt jotain sokeri/hiilihydraattipitoista, verensokerisi nousee huippulukemiin. Tasatakseen tuon nousun elimistösi erittää insuliinia. Insuliinin suuri määrä kropassa puolestaan lisää mieshormoneiden määrää. Ja mieshormonit puolestaan tunnetusti aiheuttavat aknen mm. laajentamalla ihohuokosia ja lisäämällä talin määrä iholla.
Itse mässäilin viime viikonloppuna karkkia, suklaata ja muffinsseja ja tällä viikolla naama on kukkinut. Nyt taas on paranemaan päin kun en ole syönyt karkkia tai muuta makeaa.
Ryhdyn karkki/pullamössö/herkkulakkoon.
Kun syöt jotain sokeri/hiilihydraattipitoista, verensokerisi nousee huippulukemiin. Tasatakseen tuon nousun elimistösi erittää insuliinia. Insuliinin suuri määrä kropassa puolestaan lisää mieshormoneiden määrää. Ja mieshormonit puolestaan tunnetusti aiheuttavat aknen mm. laajentamalla ihohuokosia ja lisäämällä talin määrä iholla.
Itse mässäilin viime viikonloppuna karkkia, suklaata ja muffinsseja ja tällä viikolla naama on kukkinut. Nyt taas on paranemaan päin kun en ole syönyt karkkia tai muuta makeaa.
Ryhdyn karkki/pullamössö/herkkulakkoon.
Vastaukset 30
Vanhimmat
Ruokavaliolla ei ole suurtakaan merkitystä aknen synnyssä.
Aknehan on perintötekijöissä, toiset kärsivät siitä, toiset eivät. Siis taipumus akneen on geeneissä. Hormoneilla on kuitenkin vaikutusta siihen, leimahtaako akne käyntiin vai ei. Ja ruokavalio taas vaikuttaa veren hormonitasapainoon, eli ruokavalio vaikuttaa akneenkin. Se on ihan fakta.
Lääkärit eivät halua myöntää että ruokavaliolla on merkitys, koska terveellinen oikea ruokavalio ei tuo rahaa lääkärille, vaan rahat nyhdetään erilaisilla aknelääkkeillä.
Siis ruokavalio TODELLAKIN vaikuttaa...jos mä syön mitä sattuu niin naama alkaa kukkimaan parin päivän sisällä, mut jos syön terveellisesti eli jätän kaikki sokerit/vehnät/alkoholit/tupakat/ja liika maidon käyttö niin kasvoni voi hyvin eikä tule kipeitä finnejä.. mut mä mietin sitä et onkos hunaja terveellistä taisiis haittaako jos syö 1 lusikallisen hunajaa päivässä..taisiis onhan se toki silleen terveellistä mut onko se melkein sama asia kun sokeri? :)
ihan sama juttu esim. diabeteksen kanssa, joillakin on geeneissä se taipumus, mutta elämäntavat ja ruokavalio ratkaisee sen että saako ihminen sen diabeteksen tai ei. Ja tuo lääkärijuttu on ihan törkeä. Saako ne siis jotain palkkioita siitä että määrää jotain lääkettä?
sama asia kuin sokeri :( Itse laitoin ennen aina teekuppiin yhden lusikan, nyt jätin senkin pois :( :D
Siis eivät tietenkään mitään erityistä palkkiota, mutta koska lääkärit eivät myönnä ruokavalion merkitystä akneen, ihmiset luulevat että ruokavaliolla ei voi vaikuttaa, ja sen sijaan hakeutuvat ihotautilääkärille, josta tottakai hyötyy sekä lääkäri että lääketehtaat.
Ajatelkaa kuinka monet nuoret syövät aknelääkkeita joka vuosi. Lääkärit eivät puhu ollenkaan tästä ruokavaliojutusta, koska jos ihmiset alkaisivat hoitaa ihoaan vain syömällä oikein, jäisivät finnituotteita ja lääkkeitä myyvät lääketehtaat vaille asiakkaita ja lääkärit ilman potilaita.
saa bonuksia lääketehtailta kun määräävät tietyn firman lääkkeitä; matkoja jne. Ja mistä tiedän; no avopuolison systeri lekuri.
Onneks nykyään apteekit on velvollisia suosittelemaan halvempaa vaihtoehtoa.
kävin joskus ihan terveyskeskuslääkärillä aknen takia niin se lääkäri kysyi et syönkö paljon rasvaista tai makeaa ruokaa!! Silloin ihmettelin tuota, koska en uskonut että ruokavalio vaikutta akneen, mut nyt kyl huomaan heti et iho pahenee kun syön esim. sokeria.
Oma ihotautilääkärini kertoi, etä ruokavaliolla voi olla vaikutusta. Samoin meikinkäytöllä, vaikka mm. kosmetologit toisin väittävät.
niille on oma palstansa. Vai luuletko, että kaikki lääkärit on samassa salaliitossa lol
Bodarit on aina tienneet tuon ja tietoisesti pyrkineet suurella hiilaripaukulla insuliinipiikiin ja hormonien määrän kasvuun.
Kaikki nopeat hiilarit aiheuttavat saman, riisi, pasta, peruna, vehnäjauho. Monet karttaa sokeria mutta lataa lautasellisen valkoista riisia/pastaa/perunaa nassuun.
Niinpä, usein bodareilla, niin miehillä kun naisillakin on akne iho, johtuu usein hormonien käytöstä.
no, on todella helpommin sanottu kuin tehty etenkin jos suhde ruokaan ja syömiseen on mitä on. Itse olen kamppaillut bulimiaa vastaan viimeisen kolmen vuoden ajan. Jotenkin sitä nyt sattuu olemaan aika herkillä jos vielä aknesta syyllistetään syömisten takia.
En kiellä vaikutusta tai syömistapojeni haitallisuutta. VÄittäisin, että aika monelle tämä on kuitenkin äärimmäisen haastava paikka!
Mikään ei ole helpompaa kuin syödä vähemmän ja terveellisemmin. Ei voi ymmärtää jos ruokaa pitää ahmia. Vähän itsekuria peliin!
No jokaisenhan on oma kamppailunsa käytävä ja bulimia voi olla voimallisempi ongelma kuin akne.
MUTTA MUTTA, bulimikkohan oksentaa ruokansa. Ennenkuin ruoasta kerkeää erittymään ravintoaineita verenkiertoon. Näin olen ymmärtänyt. Silloinhan tuota verensokeripiikkiä ei pääse syntymään, eikä hormonitasapainon muutosta. Niillä, jotka kärsivät pelkästä mässäilystä ilman oksentamista, tuo verensokeripiikki on todellinen ongelma. Joo muutenkin terveyden takia. Se voi kehittyä ajan kanssa myös diabetekseksi.
Onkos se sitten niin että sokerittomat karkitkin ovat pahasta? tai esim xylitol purkka?
en ole aloittaja mutta mulla ei ainakaan naama pahentunut kun söin/join sokerittomia makeutusaineilla maustettuja tuotteita.
Siis pointti ei niinkään ole pelkästään vain se sokeri, vaan nimenomaan hiilihydraatit. Ja NOPEAT sellaiset. Joita on paljon sokerissa, karkeissa, pullissa ja leivonnaisissa, valkoisessa leivässä, pastassa, riisissä, sokeroiduissa mehuissa, jopa tuoremehussa, jne...
Makeutetuissa tuotteissa esim. light mehuissa ja limuissa ei ole hiilihydraatteja, joten eivät myöskään aiheuta aknen pahenemista.
mut jos mehussa lukee että ei lisättyä sokeria, niin ei siinä sit pitäis olla sitä sokeria?
Kyllä siinä silloin on hedelmän omaaa sokeria mutta ei keinotekosesti valmistettua.
Eli aknesta kärsivät voi "vapaasti" juoda light limuja,xylitol karkkeja/sokeritonta suklaata??
TÄmä oli helpottavaa kuulla :)
juujuu, eli noita mehujakin voi vapaasti juoda, jos on hedelmän omaa sokeria, voihan niitä hedelmiäkin syödä :) Niin ja kyllä ilmeisesti voi käyttää kaikkia niitä light tuotteita. Mun yhdellä sukulaisella on diabetes niin se syö sokeritonta suklaata, joten kai me akneihoisetkin voimme syödä, ei mulla ainakaan naama pahentunut light limusta :)
En suosittele juomaan tuoremehuja, vaikka niissä ei olisikaan lisättyä sokeria.
Mehun ja hedelmän ero on siinä, että hedelmässä on _kuitua_. Kuitu puolestaan hidastaa hedelmässä olevan luontaisen sokerin imeytymistä verenkiertoon, jolloin siis hedelmän hiilihydraatit (eli se sokeri) ovat ns. hitaita eli hyviä hiilihydraatteja.
Mehussa sen sijaan ei ole ollenkaan tuota kuitua hidastamassa sokerin imeytymistä vereen. Esimerkiksi appelsiinimehu aiheuttaa verensokerin äkillisen nousun.
En siis suosittele juomaan paljon tuoremehujakaan. Ne sopivat juotavaksi vain silloin jos niiden kanssa syö reilusti jotain hitaita hiilihydraatteja, sanotaan nyt vaikka ruisleipää. Kun mehu mahassa sekoittuu ruisleivän kanssa, ei verensokeri nouse niin paljon.
mehuja sit voi juoda? Kivaa juoda koko loppuelämän vettä :S
light limuja
fun light ym. sokerittomia mehuja
kivennäisvettä (eri makuja)
porkkana- tomaatti- ym. kasvismehuja (eivät tietenkään sovi kaikkien makuun :))
Muutenkin paras keholle on vesi. Ja nimenomaan tavallinen puhdas vesi. Jo pelkästään veden riittävä juominen voi auttaa ihon kuntoon merkittävästi.
Ja jos nyt ehdottomasti haluaa vaikka appelsiini- tai omenamehua juoda, niin eihän se maailman loppu ole. Mutta ei niitä kannata koko ajan litkiä. Tekeehän ne hampaillekin hallaa.
selvä, kiitti neuvoista :)
pitääkö niistäkin luopua? vai löytyykö jotain terveellisiä kaupoista ?(en tarkoita öljyä). Huomasin just että ketsuppi, chillikastike ja yks salaatinkastike joista tykkään niin paljon ja oon käyttänyt kauan sisältääkin sokeria!!:// Pitääkö muuten suolaakin välttää? Aika tylsäksi elämä tulisi ilman mausteita..:)
Siis ei tuote välttämättä ole paha, vaikka se sisältäisi sokeria. Kyse on aina määristä. Pieni murunen puhdastakaan sokeria ei vielä verensokeria heilauta merkittävästi. Mausteissa ei niin kovin suuria määriä sokeria ole, paitsi ketsupissa jossa on vähän enemmän. Kaikki riippuu siis siitä kuinka paljon ketsuppia ruokaan laitat ja kuinka usein sitä syöt.
Suolaa ei tarvitse vältellä finnien takia. Mutta eihän liiallinen suolan käyttö ole hyvästä verenpaineen takia. Mutta se ei liity ihoon varsinaisesti. Jos juo riittävästi vettä, niin suolan käytöstä ei tarvitse yleensä olla huolissaan, varsinkaan jos harrastaa ulkoilua.
kärsiikö päivässä syödä sitten vaikka pari perunaa? kun aika vaikea yrittää kokonaan välttää kaikkea pastaa, riisiä ja perunaa...
itse en suosittelisi light-eli makeutusainetuotteita.vaikkeivat aknea pahenna niin niillä on monenmoisia muita terveyshaittoja :S ne on myrkkyä,varsinkin suurina määrinä :( saapi tässä ny kunnolla miettiä,et mitä syö ja juo,jos haluaa välttyä finneiltä ja pysyä terveenä...itse kun olen käynyt ihotautilääkärillä niin sanoi ettei ruokavaliolla vaikutusta,että se on vain ihotyypistä kiinni.ei kyllä vakuuttanut minua tämä lääkäri! olisi kirjoittanut minulle kasan lääkkeitä ja voiteita jos vain olisin halunnut.tällä hetkellä käytössä skinoren-voide.on kylläkin auttanut niin kauan kuin sitä vain käyttää,mutta nyt kun olen vähentänyt niin iho alkanut taas kukkia.syön paljon sokeria.lääkkeet helpottaa oireita niin kauan kuin niitä käyttää,mutten usko lopulliseen parantumiseen niiden avulla :( harmi,kun olisi niin mukava mässäillä... :D
Älkää syökö ruokaa. Aiheuttaa finnejä. Epäterveellistä