Pystyykö tässä laihtumaan 2-4 kg? :
- aamulla en yleensä syö mitään. jos syön,syön vain puoliskan leivän tai jogurttia.
-koulussa en syö mitään
- kun pääsen kotia syön pari kolme leipää
- lämpimän ruoan
- illalla pari kolme leipää
(leivät sisältävät ylikypsän siivun,kurkkua ja salaatinlehden)
- olen jättänyt karkin pois
-kaksi kertaa viikossa harkat
-joskus lenkillä
-teen vatsalihaksia melkein joka ilta
kiitos avusta!
- aamulla en yleensä syö mitään. jos syön,syön vain puoliskan leivän tai jogurttia.
-koulussa en syö mitään
- kun pääsen kotia syön pari kolme leipää
- lämpimän ruoan
- illalla pari kolme leipää
(leivät sisältävät ylikypsän siivun,kurkkua ja salaatinlehden)
- olen jättänyt karkin pois
-kaksi kertaa viikossa harkat
-joskus lenkillä
-teen vatsalihaksia melkein joka ilta
kiitos avusta!
Vastaukset 6
Vanhimmat
.. vaikka liikunta tai laihdutuspuolelle..terveellisesti laihduttaessasi saat kilot pois pysyvästi. Älä mene tähän syömishäiriö loukkuun, et tule koskaan lopullisesti terveeksi.
Aamulla kannattaisi syödä jotain, varsinkin kasviksia kunnolla... Yöllä elimistö on siinä tilassa, että sen pitäisi aamulla sit saada polttaa jotain. Ja aamulla kun syöt niin se tulee tapahtumaan päivän aikana sit tasaisesti. Mutta kappas jos syötkin seuraavana kerran vasta päivällä jo kunnon ruokaa, niin elimistö ei tällaista ensimmäistä ateriaansa välttämättä hevillä sulattelekkaan. Se ottaa siitä annoksesta kaiken rasvan käyttöönsä. Ja eikös lämminruoka ole yleensä ainakin pikkasen rasvaisempaa kun aamupala. Että suosittelisin aamupalaa.
Monet kituuttavat aamun ja kuvittelevat laihtuvansa, mutta juuri sen takia koska eivät syö aamulla, eivät välttämättä edes laihdu.
Älä syö leipää!! Syö mieluummin kunnon aamiainen (hedelmiä, vihanneksia, jogurttia) ja samoin välipalat. Leivässä on älyttömästi hiilareita, jotka taas kaikkein helpommin muuttuvat rasvaksi.
Syö korkeintaan kolme kertaa päivässä, esim. aamulla omena-kaneli puuro 35g 115 kcal muutama lusikallien omenasosetta n. 50 kcal, päivällä porkkanasosekeitto 300g 210 kcal ja illalla yksi ruissämpylä 65g 160 kcal, vähän kevytlevitettä päälle, ei muuta, ja 2dl rasvatonta maitoa 66 kcal. Eli yhteensä reilu 600 kcal. Ja muista pitäytyä siinä kolmessa syöntikerrassa, lipsuminen johtaa vain ja ainoastaan läskien paluuseen. p.s päiväruokaa voi vaihdella, ja siinä voi olla max 400 kcal
Tämä oli nyt sit mun ehdotus. :)
Mikäli olet ylipainoinen niin mene laihdutus palstalle kysymään lisää. Täältä et saa kovin terveellisiä laihdutusvinkkejä.
Mikäli olet sairas ihminen, niin minusta on tosi kornia, että ihmiset täällä TODELLA neuvovat sinua laihdutuksessa.
Hae apua ammattiauttajalta tai juttele vaikka vanhemmillesei tilanteesta!
Otetaan vaikka tuon nimimerkin Tarua neuvo, ettei pitäisi syödä leipää aamiaisella ja ettei leipä muka ole "kunnon aamiaista". Nimenomaan ruisleipä (tai vaihtoehtoisesti puuro) ovat osa sitä kunnollista aamiaista. Tällä palstalla saat todella vääristyneitä ja vinksahtaneita laihdutusneuvoja, eli kysy jostain muualta. Myös kutri.net on hyvä palsta.