Laitan tämän tarkoituksella tänne potkunyrkkeilyn puolelle, koska täällä hengaa tyyppejä, joiden tiedän ainakin yrittävän antaa asiallisia vastauksia (AndyS, Lepa jne.). Näin voi olla myös nyrkkeilypuolella, mutta olen seurannut sitä vähemmän.
Paras tapa harjoitella väistämistä (slip) lienee pariharjoittelu niin, että valmentaja katsoo ja korjaa virheitä?
No, haluaisin kuitenkin kuulla, että onko jotain juttuja, joihin kannattaisi erityisesti kiinnittää huomiota? Kuten esimerkiksi, että väistöliike on mahdollisimman minimaalinen jne. Nämä voisivat olla hyödyksi, jos treenaa väistämistä peilin edessä ja yrittää saada väistöt osaksi varjoharjoittelua (olen todella huono liikkumaan ja väistelemään varjossa).
Kun aloitin potkunyrkkeilyn, löin lyöntejä pelkillä käsillä (ei juurikaan minkäänlaista vartalonkiertoa) olkapäät jäykkänä jne. Aloin tehdä paljon varjoa, jossa yritin keskittyä varalonkiertoon, lyöntien palautuksiin jne.
Huomasin jo suhteellisen pian merkittävää parannusta tässä suhteessa tehdessä välineharjoittelua.
Tästä olen saanut käsityksen, että kaikkia tekniikoita kannattaisi tehdä paljon varjona, että homma pysyisi rentona ja tulisi treenattua ohi menneitä lyöntejä, potkuja jne.
Lyöntien väistäminen
2
1214
Vastaukset
- AndyS
Väistöt eivät ole koskaan olleet leipälajini, mutta tässä nyt muutamia tärkeimpiä pointteja, missä vähemmän treenanneilla on usein ongelmia.
- Vartalo ei saa kallistua. Tämä on se yleisin virhe, eli väistetään kallistamalla vartaloa sivulle. Lyönti kyllä vältetään, mutta jatkotoimet ovat hankalia. Toinen samantyyppinen virhe on kallistaa päätä.
- Katse vastustajaan väistön aikana.
- Silmät eivät saa räpsähtää, vaikka hanska kolhaisisikin omaa suojausta.
- Taakse väistössä leuka rintaan. Se nousee helposti ja sitten toinen lyönti nukuttaa.
- Pieni liike. On ihan sama, kuinka paljon vastustaja lyö ohi. Tai itseasiassa jos ollaan lähellä, on nopeampi tehdä oma vastatekniikka.
Jos väistöä harjoitellaan parin kanssa, on tärkeää, että pari lyö ne lyönnit nimenomaan siihen, missä väistäjän pää aluksi on. On mahdoton harjoitella, jos lyönnit eivät osu, vaikka ei väistäkään. Toinen viheliäinen tapa on "lämpöhakuisuus". Eli että kun lyöjä tietää toisen väistävän, hän alkaa seuraamaan väistöä lyönnillä osuakseen. Tämä pakottaa tekemään ylisuuria liikeratoja väistöihin.
Väistöjä voi harjoitella myös erilaisin omatekoisin välinein, kuten langassa roikkuvat pallot, mutta en lähde analysoimaan niitä, kun en ole itse kokeillut.- phoenix
Kiitos, on hieno homma, että ihmiset jaksavat kirjoitella tänne neuvoja, asiallisesti.
Potkunyrkkeilyä on vaikea oppia netissä tai kirjoista. Tämä on yksi hyvä esimerkki. Täytyy kuitenkin koittaa keskittyä noihin sitten kun saa taas seuraavan kerran treenata väistöjä kaverin kanssa.
Tuo vartalon kallistumisilmiö on minulla vahva ongelma. Ainakin tästä on minulle huomautettu treeneissä. Väistäessäni peilin edessä olen yrittänyt keskittyä pitämään päätä suorassa käsien avulla painamalla kädet kevyesti leukaan kiinni, jolloin pää ei pääse kallistumaan.
Toisaalta, olen yrittänyt keskittyä vartalon suorana pysymiseen pitämällä väistön linjassa peilistä näkyvän ovenkarmin kanssa.
Väistön pitäisi ilmeisesti tapahtua vain jaloilla? Eli oikeakätinen väistää vasemmalle siirtämällä painoa tavallista enemmän vasemman jalan päälle ja toisaalta oikealle ikään kuin "tyhjän päälle"?
Olen ajatellut, että liikkuessa olisi hyvä siirrellä painoa koko ajan vähän puolelta toiselle, jolloin väistö tai kiertopotkublokki on helpompi tehdä. Onko tämä kanssa yksi juttu, jota kannattaisi pitää yllä varjoa tehdessä?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2944781Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1353066Miksei Björn Wahlroos jaa rahaa köyhille?
Esimerkiksi Nordean tiloissa? Vai tuovatko ne köyhät hiekkaa marmorilattioille ja siksi ei pysty mursunviiksi pystyyn k522983Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?
Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn281541Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!
Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En2271242- 471189
Yksikään persu ei ole saanut Nobelin palkintoa
Kertoo paljon persujen älyn puutteesta. Demareista mm. Ahtisaari on kyseisen palkinnon saanut.71016Miten antaa merkki hyvin eri ikäiselle miehelle, että kertoisi toiveensa ja ajatuksensa?
Olen pitkään pitänyt miehestä, joka myös varmasti minusta. Hän ei tosin kerro ihastumisesta, eli voi hyvin olla, että tu78991Emme koskaan keskustelleet kasvotusten syistä välirikollemme
Enkä voisi kertoa perimmäistä rehellistä syytä. Kerroin sinulle pintapuolisen ”paketin” ja otin tavallaan omalle vastuu58981Paskalaista valokuitulakiin
Nyt maksajiksi joutuvat kaupunkilaiset eivätkä mökkiensä ulkohuusseissa kakistelevat mummot. Nimittäin EU määrää jokais52979